하루 6 시간 미만 또는 9 시간 이상자는 사람은 비만이됩니다.

미국 정부가 의뢰 한 새로운 연구에 따르면 성인을위한 최상의 수면은 7-8 시간이다. 이 연구는 동시에 부족한 수면과 너무 약한 신체 활동을하는 흡연에 대한 선호도와 알코올성 음료의 섭취를 연결합니다. 과학자들은 건강한 수면을 취하지 않는 사람들에게 비만과 다른 건강 문제가 자주 나타나는 것으로 나타났습니다. 연구 결과에 따르면 과도한 수면과 너무 짧아도 건강이 건강에 해롭다는 연구 결과가 나왔다. 콜로라도 대학 (University of Colorado)의 과학자들의 결론은 2004 년부터 2006 년까지 미국 성인 인구 87,000 명을 대상으로 한 조사에 기반을두고 있습니다. 연구 중에 과식, 흡연, 불면증 및 다른 문제로 이어질 수있는 우울증과 같은 다른 요소는 고려되지 않았습니다.