- 고등어 - 1 개 (2 인분)
- 불가리아 고추 2 개 세트
- 토마토 - 2-3 개 (소)
- 양파 - 1 조각
- 치즈 - 150-200 그램
- 향료 - - 맛 (소금, 후추, 고수풀, 바질)
- 신선한 채소 - - 맛 보러 가기
- 올리브 오일 - - 맛을 위해
물고기 준비. 우리는 그것을 씻고, 깨끗하게하고, 그것을 꺼내 2 개의 허리 조각 (2 부분)으로 나눕니다. 그런 다음 소금, 후추 및 다른 향신료 (맛)에 생선을 문질러 빵 부스러기에 무너집니다. 우리는 포일로 덮인 베이킹 틀에 넣습니다. 고등어에 우리는 양파를 뿌리고 반지를 잘라 냈습니다. 양파에 우리는 다진 고추와 토마토의 살을 뿌렸다. 이 경우 냉동 토마토가 사용됩니다. 그런 다음 물고기에 물을 몇 개 더 넣고 호일로 덮은 다음 30 분 동안 180 도로 가열 된 오븐에 보냅니다. 그런 다음 우리는 물고기를 꺼내 강판 치즈와 함께 풍부하게 뿌리고 10 분 동안 다시 보냅니다. 우리는 따뜻한 형태로 불가리아 고추를 즉시 고등어로 제공합니다. 신선한 허브를 뿌려야한다는 것을 잊지 마십시오.
분무 : 2