Kuritsu 저녁 식사를위한 맛있는 솔루션은 준비하기 쉽습니다. 기름기가없고 비싸지 않습니다. 이 새의 고기는 모든 야채와 과일과 완벽하게 결합됩니다. 당신이 좋아하는 향신료를 더할 필요가 있으며, 닭고기가 새로운 그늘과 향을 얻을 것입니다. 또한 치킨 필렛은 특히 끓인 형태로식이로 간주됩니다. 영양 학자들은 닭에서 가장 안전하고 가장 희박한 부분은 유방이지만 치킨 햄에는 가장 높은 함량의 유해 물질이 들어 있다고합니다. 게다가, 국물에 넣는 것도 권하지 않습니다. 그리고 마침내, 지방의 높은 내용 때문에 모든 튀긴 빵 껍질을 그렇게 좋아한다. 그것은 해롭고 먹기 위해 추천되지 않는다! 이 경우, "유해한 - 모두 맛있는"규칙이 100 % 작동합니다. 그러나 이것이 우리가 튀긴 빵 껍질을 포기해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 단지 대체되어야합니다! 이 조리법에서는 어떻게 표시할까요?
성분 :- 닭 유방 1 PC.
- 파르 마 햄 50g
- 바질 보라색 신선한 0.5 무리
- 토마토 100 g
- 리코 타 치즈 150g
- 후추 검은 땅 4 핀치
- 소금 0.25 tsp.
- 1 단계 : 닭 가슴살, 리코 타 치즈, 3 작은 토마토 (말린 것으로 대체 가능), 파르 마 햄, 바질, 후추와 소금.
- 2 단계 줄기에서 바질 잎을 분리합니다. 칼로 세차하고 잘게 썰어 라.
- 3 단계 끓는 물로 토마토를 뿌리고 껍질을 벗기고 자른다.
- 4 리코 타, 다진 토마토와 바질을 섞는다. 칼 끝에 팁을 넣고 섞는다.
- 5 단계 양지머리를 2 등분으로 자릅니다. 그런 다음 "봉투"가 나오도록 반을 자릅니다. 조금, 소금과 후추.
- 6 단계 안에 토마토와 바질로 채워진 리코 타를 넣습니다.
- 7 단계 "포장 봉투"를 얻기 위해 포장 된 채소로 만든 닭 조각.
- 8 단계 펠트를 파마 햄에 싸서 베이킹 페이퍼로 형태를 정하고 예열 된 상태로 25 ~ 30 분 동안 보내십시오.
- 9 단계 닭고기가 "차갑게"식혀서 테이블에 앉습니다.