과학적으로 볼 때 비만은 신체의 과도한 체지방 축적입니다. 소년의 체중이 25 % 이상이고 여아가 32 % 이상이면 유년기 비만 치료법에 관해 이야기하는 것이 적절합니다. 종종 비만은 체중 / 성장률을 위반하여 이상적인 체중을 20 % 초과하는 것으로 정의됩니다. 초과 체중의 가장 정확한 지표는 피부 주름의 두께입니다.
비만 문제
당연히 모든 뚱뚱한 아기들이 결국에는 완전한 아이가되는 것은 아니며 비만이있는 모든 뚱뚱한 아이들은 아닙니다. 그러나 어린 시절에 나타난 비만이 평생 동안 사람과 동행 할 가능성은 여전히 존재합니다. 그러므로 어린 시절의 비만은 초기 단계에서 필요합니다. 왜냐하면 어린이의 충만 함 때문에 많은 문제가 있기 때문입니다. 또한 비만은 증가 할 수 있고, 어린이 고혈압, 2 등급 당뇨병을 일으킬 수 있고, 관상 동맥 심장 질환을 일으킬 위험을 증가 시키며, 관절에 압력을 가하고 어린이의 심리적 상태에 영향을 미칠 수도 있습니다.
유년기 비만의 원인
유년기 비만의 원인은 매우 다양합니다. 그들 중 가장 중요한 것은 생성 된 에너지 (음식에서 얻은 칼로리)와 신체 (신체의 기본적인 신진 대사와 신체 활동의 결과로 태워지는 칼로리)의 불일치입니다. 아이들은 유전 적, 생리적,식이의 이유로 어린 시절의 비만으로 고생합니다. 그건 그렇고, 여기 유전은 큰 역할을합니다.
유년기 비만 치료
가능한 한 빨리 아동의 체중 초과 문제로 어려움을 겪을 필요가 있습니다. 이것은 아이들의 육체적, 영양 적 행동이 어른들보다 훨씬 쉽게 조정된다는 사실 때문입니다. 의학에서는 3 가지 형태의 아동 비만 퇴치 프로그램이 있습니다.
- 자라나는 신체에 해를 입히는 것 외에도 이것이 거의 가져 오지 않기 때문에 아이를 엄격한식이 요법을하지 마십시오.
- 아동뿐만 아니라 온 가족에게도 신체 활동을 집중시킬 필요가 있습니다.
- 비만은 그 출현 이유를 고려하여 의도적으로 싸울만한 가치가 있습니다.
비만 퇴치를위한 부모를위한 도움말
- 식단에서 편의 식품의 수를 줄이고 청과물의 소비를 늘리십시오.
- 달콤한 탄산 음료를 저지방 우유, 주스로 대체하고 자녀에게 더 많은 물을 제공하십시오.
- 높은 지방 및 설탕 함량을 가진 식품의 양을 최소화하십시오.
- 가능한 한 적게, 아이에게 튀김 음식을주고, 가능한 한 요리하거나 찐다;
- 작은 부분에 음식을 준다;
- 아이가 항상 아침을 먹고 점심 시간에 과식하지 않도록 조절하십시오.
- 아이가 식탁에서 식사하는 것을 금지한다.
- 비만 음식은 보상이나 보상이어야합니다.
- 공, 점프 밧줄, 롤러 스케이트 또는 자전거를 타기 위해 아이를 사랑하십시오.
- 아기의 앉아있는 생활 방식을 제한하려고 노력하십시오.
- 종종 하이킹을 조직하고, 아이를 항해에 쓴다.
- 바쁜 일상에서 자녀를 참여시킨다.
- 자녀에게 건강한 생활 습관을 보여주는 사례를 제공하십시오.
이 팁을 구현하면 아기에게 훌륭한 신체적 모양을 제공 할 수 있습니다.
신체 활동
다른 것들 중에서도, 훈련의 도움으로 아이의 과도한 체중과 투쟁 할 필요가 있습니다. 열량을 잘 연소시키고 에너지 소비를 증가 시키며 모양을 유지합니다. 소아 비만에 대한 증언에 따르면,식이 교육과 결합 된 훈련은 훌륭한 결과를 제공합니다. 이러한 훈련은 일주일에 3 번해야합니다.
영양과 다이어트
칼로리 섭취를 금식하고 제한하는 것은 스트레스를 유발하고 "정상적인"영양 섭취에 영향을 줄 수 있습니다. 아동의 초과 체중을 줄이려면 적절한 칼로리 제한과 균형 잡힌 식단을 사용해야합니다.
아이들의 비만 예방
육아에 달려 있습니다. 엄마는 모유를 먹이고 언제 꽉 찼는 지 알아야합니다. 식단에 단단한 음식물을 넣고 서두르지 않아도됩니다. 부모는 적절한 영양 상태를 관찰하고 아이의 패스트 푸드 사용을 제한해야합니다.