키위로 쉽게 체중을 줄일 수 있습니다. 키위에는 비타민과 산 외에 효소와 섬유가 들어있어 체중 감량에 도움이됩니다. 체중 감량을 위해 최적의 효과를 내기 위해서는 식사 전 30 분 또는 식사 후 몇 시간 동안 과일을 섭취해야합니다. 키위와 함께 식단을 먹기로 결심한다면,이 과일은 매일 7-10 조각 정도 섭취해야한다는 것을 알아야합니다. 키위와 다이어트 위 궤양, 위염 및 기타 위장 장애에 금기입니다.
2 주 동안 키위로 다이어트
1 일째 : 아침 식사 - 키위 과일 3 개; 30 분 후 삶은 닭 계란 1 개; 하드 치즈와 샌드위치; 설탕을 넣지 않은 차 한잔.
저녁 식사 - 키위 과일 5 과일; 30 분 후에 삶은 닭 가슴살 조각; 신선한 오 이와 토마토 샐러드.
저녁 식사 - 키위 몇 조각; 30 분 후에 200 gr. 저지방 코티지 치즈; 갓 압착 주스 또는 물. 잠자리에 들기 전에 저지방 케 피어가 허용됩니다.
2 일째 : 아침 식사 - 식사 30 분전 2 Kiwis; 튀긴 계란 빵과 주스 한 잔.
점심 식사 에는 과일 4 종; 30 분 안에 저지방 삶은 250g의 양을 삶는다. rusks와 함께 몇 토마토; 설탕없는 차.
저녁 식사 - 키위가 들어있는 과일 샐러드. 200 gr. 삶은 닭; 삶은 닭고기 달걀 1 개. 잠자리에 들기 전에 키위 과일과 저지방 코티지 치즈를 여러 개 사용할 수 있습니다.
이 메뉴는 변경해야합니다. 이 식단의 반복 된 과정은 2 개월 후에 사용할 수 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 신체 활동과 신체 활동을 권장합니다. 다이어트를 벗어나려면 점차적으로 귀하의 다이어트에 매일 제품을 추가해야합니다.
1 주일 안에 키위 코스 다이어트
2 ~ 4kg에서 일주일에 체중 감량을 원한다면,이 다이어트는 당신을위한 것입니다.
아침 식사 는 과일 샐러드를 준비해야합니다. 두 개의 사과, 자몽 1 개, 키위 2 개를 갈아서 오트밀 2 큰술과 섞고 발아 한 밀가루 2 스푼. 샐러드에 요구르트를 붓습니다.
저녁 식사를 위해 만나는 공을 준비하십시오. 이렇게하려면 3 큰술. l. Semolina는 저지방 우유 반 컵을 섞은 다음, 노른자, 1 tsp를 더합니다. 여보, 1 큰술. l. 밀 배아.
오후 간식 3 키위 과일은 요구르트 반 컵과 섞여 야하고 1 tsp를 더합니다. 혈청.
200 gr의 저녁 식사 . 저지방 코티지 치즈, 3 키위를 추가해야합니다. 말린 토스트와 함께 먹기.
키위 또는 금식 일과 하루 식사
그런 식단에는 키위 과일과 물만 있으면됩니다. 낮에는 2-3 시간 간격으로 6-7 키위를 먹어야합니다. 식사 사이에 가능한 많은 양의 물을 마셔야합니다.
이러한식이 요법은 부종을 제거하고 창자를 작동시키는 데 도움이됩니다. 1 ~ 3 일 후에 신청할 수 있습니다. 소화관 수술 및 키위 과일 알레르기에 이상이없는 경우 매우 효과적입니다. 식이 요법을 한 후에는 한 번에 많이 먹을 수 없습니다. 하루 섭취하는 음식의 양은 매일 늘려야하며, 키위 과일의 섭취량은 줄어 듭니다.