컴퓨터 비전
이것은 컴퓨터 작업으로 인해 발생하는 문제의 이름입니다. 그리고 당신의 이름이 새롭다 고하더라도,이 현상의 본질과 함께, 당신은 분명히 만날 영광을 가졌습니다. 우리의 삶에서 다양한 스크린이 출현하기 훨씬 전에 파괴 루미넌이션이 나타났습니다. 책이 발명 된 이래로 눈은 질적으로 다른 종류의 스트레스를 경험하기 시작했습니다. 이전에는 뷰의 초점이 한 주제에서 다른 주제로 끊임없이 "실행"되었습니다. 새에서부터 풀밭의 데이지, 숲 속의 개울이나 야생 동물, 자신의 발바닥에있는 메뚜기 ... 거리를 바꾸는 것은 눈 근육의 지속적인 적응을 제공했습니다. 도서 페이지, TV, 컴퓨터는 상수 설정 및 재구성을 제외합니다. 이 순간에 안구의 초점 거리 (시간 길이)는 실질적으로 변하지 않습니다. 부하가 단조롭고 과도합니다. 또한 3 차원 이미지 대신 2G 만 얻습니다. 그리고 본질적으로 우리는 쌍안 시각을 얻습니다. 간단히 말해서, 이것은 사물을 3 차원으로 볼 수있는 두 눈으로 동시에 볼 수있는 기능입니다. 삽화 또는 텍스트를 고려하기 위해, 우리에게 주어진 한 쌍의 광학 기기 중 하나가 충분합니다. 청구되지 않은 또 하나는 직장에서 점차적으로 해제됩니다. 즉, 더 악화되기 시작합니다.
증후군으로 돌아 가기
시력 문제는 컴퓨터 방사선을 비난하는 것이 관습입니다. 하지만 그는 현대 스크린에 보호 코팅제 인 알리바이를 가지고 있습니다. PC가 없어도 그렇지 않았습니다. 기본적인 요소는 이미지의 픽셀 특성입니다. 외관상으로는 균질 한 그림 (그림, 사진 또는 텍스트)이 실제로 가장 작은 점으로 구성됩니다. 각각의 색상의 강도는 중심에서 가장자리로 갈수록 감소합니다. 함께 흐릿한 윤곽을 가진 모자이크를 형성하여 시각적으로 인식하기 어렵습니다. 눈은 하루 중 수천 번을 모니터의 이미지로 조정하면서 계속해서 초점을 변경해야합니다. 이 "체조"는 시각적 근육을 과도하게 압박합니다. 인쇄 된 페이지는 이러한 단점을 제거합니다. 따라서 안과 의사와 생태 학자의 갈등에서 - 프린터를 던지거나 컴퓨터 화면에서 읽으려면 첫 번째 편을 들으십시오. 다른 피고인 중 :
관측 대상의 근접. 관심 대상까지의 거리가 짧을수록 눈 근육의 긴장감이 커집니다. 또한, 쌍 광학 장치가 하나의 공통 이미지를 생성하도록, 관점은 원하는 수렴 각을 형성해야한다. 그리고 물체가 가까울수록이 작업은 더 어려워집니다. 예를 들어 눈에서 25cm 떨어진 곳에서 일어나는 일을 연구하는 것이 가장 편합니다. 학생으로부터 10 cm는 허용 한도가 낮습니다. 디스플레이가 밀접하게 움직이면 숙박 시설을 책임지는 근육 (즉, 서로 다른 거리에 적응)이 시간이 지남에 따라 약해질 것입니다. 자연 수분 결핍. 일반적으로 눈의 보호막에는 분당 16-20 회 윤활이 필요합니다. 머리가 모니터에 잠기면 같은 기간에 6-8 번 깜박입니다. 희귀 한 "입욕"은 우리의 눈이 물, 산소 및 영양소 결핍을 경험하기 시작한다는 사실로 이어진다. 건조한 사무실 공기는 눈의 각막에서 수분 증발을 향상시킵니다. 그녀의 건조에 관해서, 그녀는 자극에 의해 알게하고, 그 다음에 붉어짐으로써 보호 메커니즘이 작동합니다 - 풍부한 분노. 객체 "float"는 두 배가되고 일반적인 조건은 많이 필요합니다. 다시 목에 - 그리고 그 우는 소리. 많은 약물 (항 알레르기 성, 진경제)은 효과를 유발하고 강화시킬 수 있습니다. 그리고 나서 방울들을 기억합니다. 그들은 보습 작용을합니다 (인공 눈물 - 이것은 정확히 당신이 필요로하는 것입니다). 그리고 적색을 제거하십시오. 후자는 혈관이 좁아 져서 눈의 모습을 개선합니다. 그러나 그들의 공식은 항상 건조 함과 자극을 줄이기위한 것이 아닙니다. 하루 3 ~ 4 번 "인공 눈물"로 눈을 가꾸십시오. 때때로 그러한 수단은 반발을 일으 킵니다 - 싸우기 위해 부름받은 것을 강화하거나 자극합니다. 비슷한 상황이 발생하면 사용을 중지하고 oculist로 가십시오. 그리고 렌즈를 착용하고 오랫동안 컴퓨터에 앉아 있어야하는 경우, 안경으로 교체하기에는 너무 게으르지 마십시오. 최소한 저녁과 밤에는 눈물샘이 가장 적게 활동합니다.
Office 제어
다음 "제어 버튼"을 사용하여 유리한 환경을 조성하십시오.
조명
태양 광 또는 인공 조명은 밝지 않아야합니다. 그래서 불필요한 (강조 - 불필요한) 커튼을 끄고 블라인드를 낮 춥니 다. 빛이 부드럽고 눈에 즐겁도록하십시오. 바닥이 바닥에 설치되어 있으면 멋지 네요. 천장보다 낫다. 형광등 ^ (그렇지 않으면 형광등이라고 함)은 필요에 따라 사용합니다. 눈에는 설탕이 아닙니다. 스펙트럼으로 가득 찬 그것들은 더 즐겁습니다. 그 영향으로 그들은 햇빛에 가장 가깝습니다.
눈부심
밝은 흰색 벽과 다른 표면의 반사에 대처하기 위해 더 어두운 톤으로 페인트 한 다음 무광택 마감 처리를하십시오. 공공 기관에서는 선택할 자유가 없지만 집에서는 눈에 맞는 실내를 처분하고 만들 권리가 있습니다. 모니터가있을 가능성이있는 경우, 옆으로 창문을 세우십시오 - 앉아있는 얼굴이나 가로등 원본에서 오는 눈부심을 피하십시오. 반사 방지 코팅과 안경을 사용하는 디스플레이를 선택하십시오. 그들의 임무는 눈부심을 없애기위한 것입니다. LCD (액정)를 사용하는 경우 운이 좋다는 것을 고려하십시오.이 스크린은 하이라이트, 플리커 및 더 나은 대비를 제공하지 않습니다. 또한 팬 앞 좌석, 운전중인 에어컨 바로 아래 또는 초안에서 좌석을 피하십시오. 즉, 기류를 만드는 모든 것에 가깝습니다.
친숙한 디스플레이
그는 그렇게하지 않으면 잘 될 수 있습니다. 대각선 길이가 50cm 이상인 것은 바르게 호출됩니다. 일반 컴퓨터 (LCD가 아닌)를 사용하면 적절한 매개 변수를 선택하여 깜박임 방지 기능을 직접 설치하고 설치해야합니다. 특히 최대 재생 빈도 (최소 85Hz)에 내기하십시오. LCD의 경우 60Hz이면 충분하며 시스템 자체가 최적의 주파수를 유지합니다. 때로는 일반 컴퓨터로 설정의 안전을 확인해야합니다. 화면상의 픽셀 사이의 거리 (즉, 점 위치의 단계)에주의하십시오. 낮을수록 가시성이 높아집니다. 밝기와 대비를 조정하십시오. 화면의 흰색 페이지가 도움을받을 것입니다. 불이 켜지면 색상이 너무 포화되어 강도가 감소합니다. 그 반대의 경우에는 회색과 회색으로 보입니다. 조명이 환경의 밝기에 가까울수록 좋을 것입니다.
독서를위한 최적의 색상 조합은 전통적이며 흰색 배경에 검은 색 텍스트 (또는 어두운 빛)입니다. 글꼴 크기는 12-14 간격으로 설정되며 컴퓨터 자체는 얼굴에서 60-90cm의 거리로 이동합니다. 시간이 지남에 따라 화면의 먼지와 이물질을 청소하십시오 - 이미지의 선명도가 떨어집니다.
연말 연시
다른 것과 마찬가지로 눈 근육은 교대 하중과 휴식을 필요로합니다. 휴식 프로그램을 선택하십시오. 매 20 분마다 당신과 6 미터 거리에있는 피사체에 초점을 맞추고 20 초 동안 머물러있게됩니다. 30 분에 한 번, 눈을 20 초 이상 감추십시오. 10 번 측정하여 천천히 깜박임 - 20 분 안에 중지합니다. 거리에있는 물체를 10 ~ 15 초간보고, 가까이있는 물체를보고 같은 수로 다시 보면서 첫 번째 물체를 다시보십시오. 스트립 10 번. 앉아서 또는 똑바로 서서, 거리에있는 작은 물체를보십시오. 이제 연필을 가져다가 뻗은 손에서 멀리 떨어 뜨리고 팁을 숙고하십시오. 움직임에 따라 천천히 눈에 가져 오십시오. 최소한 허용 가능한 근접 거리에서 10 초 동안 지연 시키십시오. 연필이 여전히 선명하게 보일 때, 두 배로 늘어나지는 않지만 이미 눈의 긴장과 무거움이 드러납니다. 뻗은 손의 거리까지 다시 돌려 놓으십시오 - 10 초 동안 그대로 두십시오. 얼굴에 가져다 놓으십시오. 10 번 반복 한 다음 멀리있는 물체를 다시 살펴보십시오 (운동 시작 부분에서 선택). 이주기를 다시하십시오. 먼저, 아침과 저녁에 5 분씩 연습하십시오. 2 주 이내에 눈을위한 체조 시간을 15 분으로 가져 오십시오.