아침에 일어나면 미소가 지어진다. 동시에 오늘 멋진 일이 일어날 것이라고 말하십시오. 그런 다음 거울로 가서 다시 미소를 지어 라. 거울 속의 반사가 아름다움의 기준에 위배된다고하더라도, 당신은 가장 아름답다고 말한다. 기쁨을 찾는 것보다 우울하고 화를 내기가 쉽습니다. 그러나 기쁨에 찬성하여 선택하면 과거의 모든 순간이 헛되이 살았다 고 말할 수 있습니다. 당신의 반성에서 미소 짓는다. 새로운 날을 맞이하고 자신이 이익으로 그것을 보낼 것이라고 스스로에게 말해주십시오.
항상 큰 비중을 가지고 애도하는 불만을 가진 사람들을 피하십시오. 이 주제들의 나쁜 영향으로부터 멀리 떨어져 있습니다.
조화와 아름다움을 주변에서 보도록 배웁니다. 존경하고 놀라지 마십시오.
다른 사람들과 좋은 분위기를 나누고, 자녀와 놀고, 친구들과 만남을 주선하고, 노인들에게 관심을 기울이고, 친척과 친구들에게 즐거운 놀라움을 선사하십시오. 도처에 항상 친절하고 친절한 분위기를 조성합니다.
누구에게도 불쾌감을주지 않도록하십시오. 현대 유머와 다른 고전을 읽는 데 도움이되는 그의 능력. 좋은 영화와 희극을보십시오.
오늘날 지구상에 충분한 담수가 오랫동안 남아있을지라도 다른 사람들에게 남겨 둘지 여부에 관계없이 세계의 종말이 될 때, 오늘 살고, 매분마다, 그리고 지구촌 문제를 즐기십시오.
재미있는 이벤트, 매혹적인 취미, 하이킹, 여행을 방문하여 일상과 일상을 밝게하십시오.
요가 연습. 그런 다음 첫 수업에서 얼마나 평화롭게 자신을 느끼는지, 주변 세계가 얼마나 좋은지 느낄 것입니다.
어려운 순간에 우울증은 큰 죄라는 것을 상기 시키십시오.
매일 행복을 찾고, 미래를 위해 지체하지 마십시오. 과거는 이미 지나갔고 미래는 오지 않았기 때문에 현재의 삶이 현재에 있습니다. 인생의 모든 순간에 자신을 느껴보십시오. 커피 한잔 마시고, 생각을 멈추고, 조용하고 안락한 느낌, 주위에 소음이 있더라도 따뜻한 향기를 즐기십시오. 그리고 내면의 침묵에서 기쁨과 행복의 느낌이 부어집니다. 사람들이 당신을 미쳤다고 생각하더라도 우울한 군중들 사이에서 웃을 수 있습니다. 이것으로 당신은 개성을 드러 낼 것입니다.
당신이 좋은 분위기에서 일어나고 싶다면 저녁에 다시 생각 나게하십시오. 알람 시계처럼 올바른 방향을 찾으십시오. 여러 번 시도해보세요. 습관이 생겨납니다. 기분 좋은 습관보다 더 좋은 것은 무엇일까요?