매일 반복되는 부하로 장기의 변화가 지속적으로 나타나는 현상입니다. 가장 일반적인 불만 사항은 두 가지 유형입니다.
• 천식 또는 시각적 피로.
• 안구 건조증.
순응하지 않는 불만은 시력의 흐림, 멀리있는 물체에서 시야를 먼 곳으로 멀리 이동할 때 느린 재 초점, 주기적 배가, 독서시의 빠른 피로, 눈의 무거움 느낌으로 표현됩니다. 결과적으로 이것은 성인 에서조차 근치 및 근시의 경련으로 이어질 수 있습니다. 그리고 모든 이유는 컴퓨터 모니터의 물리적 방사선이 아니라 시각적 기능의 특징입니다. 인간의 눈은 거리를 들여다 볼 때 가능한 한 편안하게 비전을 세우고 눈 가까이에있는 물체를 볼 때 눈 근육을 적극적으로 관여하지 않으면 할 수없는 방식으로 설계됩니다. 이 과정을 숙소라고합니다. 컴퓨터에서 우리는 우리의 조정기구에 긴장을 가하게됩니다. 그리고 이것은 여전히 주목의 스트레스 증가이며 안구 운동의 제한된 움직임으로 인해 모두 부담스러워집니다.
또한 컴퓨터 화면의 이미지는 우리 눈에 익숙한 관찰 대상과 매우 다릅니다. 분산 점 - 윤기가 잡히고 깜박이며 경계선이 명확하지 않은 픽셀로 구성됩니다. 시각적 인 피로감과 끊임없이 화면에서 키보드로, 종이 텍스트로, 작업장 조직에서 발생할 수있는 오류를 지속적으로 이동해야하는 필요성.
두 번째 큰 그룹의 불만은 안구 건조증을 의미합니다. 눈의 모래 또는 이물감, 바람의 약한 지구력, 공기 조절, 연기, 적목 현상, 광 공포증, 우울증 또는 이와 반대로 건조 함을 느끼는이 감각. 눈의 표면은 보호 기능, 영양 기능 및 내화 기능을 수행하는 눈물의 얇은 층으로 덮여 있습니다. 눈물 막의 구성이나 안정성이 손상되면 불편 함이 발생합니다. 위의 불만은 첫째, 모니터의 방사선이 눈물의 휘발성을 증가시키고 두 번째로 컴퓨터에서 작업 할 때 눈이 적게 깜박이며 이로 인해 눈물 생성이 감소한다는 사실 때문입니다.
눈을 돕는 방법?
1. 무엇보다도, 당신은 당신의 직장을 적절히 조직해야합니다. 모니터는 눈에서 35-65cm 떨어진 곳에 설치하고 눈의 높이보다 20-25cm 아래에 설치하십시오.
모니터는 큰 화면이있는 것이 바람직합니다. 키보드는 테이블 가장자리에서 10 ~ 30cm 떨어진 곳에 있어야하며 손가락은 손목 높이와 바닥에 평행해야하며 어깨는 편안해야합니다. 의자 또는 의자의 위치는 편안해야합니다. 천장과 벽이 부드럽고 조용한 톤이라면 좋습니다.
컴퓨터로 작업 할 때 조명이 있어야하지만 너무 밝지 않아야합니다. 방향에 관계없이 화면에 떨어지는 빛은 자연스럽게 눈에 들어가 스크린을 밝게하는 효과가 있습니다 (검은 색이 회색으로 표시되고 이미지의 대비가 감소 함). 외부 광원으로부터의 거울 반사는 스크린에 눈부심을 만듭니다. 결과적으로 시각적 인 피로가 더 빨리 발생합니다. 이는 컴퓨터가 사람의 눈에 직접적으로주는 영향입니다.
2. 나머지 작업을 잊지 마세요! 매 근무 시간 후 - 5-10 분 휴식. 이러한 일시 중지 - 신체에 대한 쉬운 워밍업과 눈을위한 특별한 운동. 컴퓨터를 사용할 수있는 최대 지속 시간은 2 시간입니다.
3. 이미 컴퓨터 화 된 시각 증후군의 징후가있는 경우 안과 의사를 방문하여 시력을 확인하고 필요한 경우 안경을 집어 컴퓨터에서 작업하십시오. 반사 방지 코팅을 한 고품질의 안경 렌즈를 사용하는 것이 바람직합니다.
4. 건성안 증후군의 발병을 예방하기 위해 더 자주 눈을 깜박 거려야합니다. 건조감과 모래의 더 두드러진 경우에는 특수 보습약, 즉 눈물 보충을 사용해야합니다. 이들 구성 요소는 눈물 막의 손상된 특성을 복원합니다.
그런데 액정 모니터를 사용하면 안구의 굴근, 근시 및 안구 건조증의 가능성이 다소 감소하지만 완전히 배제되는 것은 아닙니다. 컴퓨터를 단지 공부하고 일하는 데있어 친구이자 조력자로 남겨 두도록이 간단한 규칙을 따르도록 자녀를지도하고 가르쳐주십시오! 컴퓨터가 사람의 눈에 미치는 부정적인 영향에 대해 아이들에게 말하고, 컴퓨터 사용 일정을 설정하십시오. 모니터 앞에서 8 년 미만의 어린이는 매우 바람직하지 않습니다!