VS 카오스 모드 : 바이오 리듬을 복원하는 방법

명확한 일상의 부재는 현대 생활의 빈번한 현상입니다. 스트레스, 근무 기한, 가정 문제 및 가정 문제는 항상 짧은 시간에 하나의 끝없는 사례 목록으로 합쳐집니다. 그 결과 야간의 각성, 평온한 식사 및 끊임없이 변화하는 체제가 있습니다. 의사는 경고합니다 - 결과는 불쾌하게 놀랄 수 있습니다.

생물학적 리듬을 위반하면 멜라토닌 호르몬이 결핍되어 노화 과정을 조절하고 자유 라디칼의 유해한 영향을 평준화 할 수 있습니다. 이것은 만성 질환을 악화시키고 새로운 질환, 편두통, 일정한 피로 및 면역 저하를 악화시키는 것을 위협합니다. 조리법은 간단합니다 - 수면 시간을 가벼운 리듬에 종속시키는 것 : 어둠의 시작과 함께 누워서 새벽에 일어나기.

소셜 시차로 인해 종종 모드 오류가 발생합니다. 이 현상은 수면과 소화 장애, 작업 능력 장애, 어지럼증 및 약화와 같은 특정 증상이 있습니다. 이른바 "여행자 증후군"은 휴가, 주말 및 휴일의 결과입니다. 일상적인 일과를 관찰하면서 쉽게 제거 할 수 있습니다.

나중에 저녁 식사는 무질서한 정권의 또 다른 동반자입니다. 냉장고에 대한 인상은 심각한 형태의 비만, 신진 대사 장애 및 우울증을 초래할 수 있습니다. 강한 밤의 수면은 고통스러운 허기와 신경의 발작을 덜어줍니다.