- 체중 감량이 느려야합니다. 초과 체중을 없애려는 욕망은 이해할 수 있습니다. 그러나 점차적으로 발생하는 체중이 증가하면 피부도 점차적으로 늘어나는 것을 잊지 마십시오. 날카로운 체중 감소는 물론 피부 처짐으로 이어질 것입니다. 이와 관련하여 체중 감량을 위해 피부에 해를 끼치 지 않고 한 달에 2-3kg을 천천히 떨어 뜨려야합니다. 체중 감량 과정이 시간이 오래 걸리는 것이 좋습니다.
- 엄격한 규정 식은 없습니다. 매우 제한된 양의 과일, 채소, 생선, 고기 및 "유해한"탄수화물을 포함하는 균형 잡힌 식단을 자세히 살펴보십시오.
- 규칙을 기록하십시오 : 모든 것을 먹을 수 있지만 과식하지 마십시오. 한 달 안에 7-10 kg의 손실을 약속하는 구호는 피하는 것이 가장 좋습니다. 그들은 첫째, 다이어트가 관찰 될 때, 신체가 물을 잃는다는 사실에 근거합니다. 이것은 급속한 체중 감소로 이어진다. 또한, 금식으로 인해, 근육 질량의 손실로 인해 체중이 감소하지만 지방층은 감소하지 않습니다. 마지막으로 더 힘든 일을 없애고, 따라서 정상적인 영양 상태로 돌아 왔을 때 몸은 빨리 잃어버린 킬로그램 이상을 얻습니다.
- 물을 충분히 섭취하십시오. 슬래그를 녹여 제거합니다. 물은 피부의 탄력성을 유지하면서 피부를 포함한 전체 유기체의 수분 균형을 유지하는 생명의 근원입니다.
- 샤워를하는 동안 자연스러운 털 (사이 잘삼, 수세미)로 만든 단단한 스폰지를 사용하여 문제 부위를 몸에 문질러 야합니다. 피부를 단단히 만들고 조율하는 콘트라스트 샤워를하는 것이 좋으며, 기분 전환에 도움이됩니다. 이 모든 것이 혈액 순환을 향상시켜 혈액 순환을 돕습니다. 몇 분 안에 뜨거운 샤워를 한 다음 30-60 초 동안 - 차가운 샤워는하지만 얼음은 마시지 마십시오. 절차를 2-3 번 반복하는 것이 좋습니다.
- 일주일에 1-2 회 바디 스크럽을 사용하십시오. 죽은 피부 세포와 오래된 피부 세포를 제거하는 데 도움이됩니다. 또한, 스크럽은 피부로의 혈액 공급을 향상시키고 부드럽고 부드럽게 만듭니다.
- 마사지. 기내에서나 집에서 마사지를하거나 직접하십시오. 복부 피부는 뽑아서 마사지하는 것이 효과적입니다. 그것은 허리에서 초과 인치를 제거합니다. 허리에 누워서 배를 시계 방향으로 조금씩 움직여서 긴장을 풀고 시작하십시오. 각 라운드마다 따끔 거림의 강도가 높아져서 피부가 약간 붉어졌습니다. 그런 다음, 배를 시계 방향으로 쓰다듬어 풀업 크림으로 적시십시오.
- 퍼밍 크림 적용. 복부, 가슴, 허리, 팔뚝, 엉덩이의 피부를 회복시키는 데 목적이 있습니다. 크림은 피부를 부드럽게하고, 상피 세포의 재생을 자극하고, 부드럽게하고, 피부를 탱탱하게하고, 스트레치 마크를 제거합니다. 그리고 크림은 피부를 부드럽고 매끄럽고 부드럽고 탄력있게 만듭니다. 그러나이 기사에 설명 된 다른 모든 규칙을 준수해야만합니다.
- 스포츠. 이것이 체중 감량을위한 가장 효과적인 수단이기 때문에 결코 스포츠를 잊지 마십시오. 그리고 가장 중요한 것은 스포츠를하는 것입니다. 항상 외모에 만족할 것입니다. 에어로빅, 수영, 달리기, 보디 빌딩과 같은 어떤 종류의 스포츠에 종사하는지는 중요하지 않습니다. 가장 중요한 점은 긍정적 인 감정을 가져 오는 것입니다. 강사는 신체 운동의 세트를 올바르게 선택할 수 있도록 도와 줄 것입니다. 그것의 구현 중로드가 필요한 근육 그룹에 할당되는 것이 중요합니다. 이것은 그림을 순서대로 놓고, 단단히 만들고, 언론을 강화하고, 문제 영역에서 셀룰 라이트를 제거하고, 건강을 강화합니다. 육체적 인 노력 없이는 체중을 효율적이고 정확하게 잃을 수 없다는 것을 기억하십시오. 스포츠가 당신의 삶의 방식이된다면 좋을 것입니다.
체중 감량시 피부가 처지는 것을 어떻게 방지 할 수 있습니까?
초과 중량을 잃는 것은 모든 여성에게 큰 기쁨과 성공입니다. 이렇게하면 짧고 긴 드레스를 망설이는 일없이 개방 된 옷을 입을 수 있습니다. 여분 파운드는 그 (것)들 및 많은 복합물과 날라진다. 그러나 때로는 체중이 급격히 감소하면 문제가 발생할 수 있습니다. 체중 감량의 매우 불쾌한 결과는 피부가 처지는 것입니다. 피부가 매달 리지 않고 주름이 커지지 않게하려면 체중 감소와 후에 주름을 잘 관리해야합니다. 처진 피부의 모양을 방지하는 몇 가지 간단한 규칙이 있습니다. 또는 문제가 발생하면 수정하십시오.