여성들은 자신의 아름다움에 많은 시간을 할애하고, 여성들이 더 아름답게됩니다 - 뷰티 살롱, 스파, 체육관. 그러나 종종 여성들은 잊고, 일부는 내부 근육이 있다는 것을 의심하지 않습니다. 당신이 훈련 할 필요가있는 내장 근육 중 하나가 질입니다. 교육을 위해 특별한 시뮬레이터가 있습니다.이를 질 공이라고합니다.
질 공을 선택하는 방법?
이것은 스레드로 연결되어있는 2 개 또는 3 개의 볼로, 지름이 2cm 이상이어야합니다. 질 내에 있으면 볼이 근육을 자극하고 혈액의 흐름을 증가시켜 친밀한 근육을 훈련시키고 질을 좁게 만듭니다. 그러한 훈련이 정기적으로 수행되는 경우, 여성은 친밀감을 유지하면서 성적인 감정을 고양시키고 새로운 기술로 파트너를 즐겁게 놀라게 할 것입니다.
질 공은 크기와 모양이 다릅니다 (별표, 하트, 타원형, 원형 등). 서로 다른 질감 (늑골이있는, 여드름이있는, 매끄러운)은 서로 다른 재질 (라텍스, 플라스틱, 사이버 스킨 등)로 만들 수 있습니다. 초심자에게는 볼이 부드럽고 커지지 않습니다. 이 공들은 질 속에서 쉽게 잡을 수 있습니다. 그리고 시간이 흐르면 무겁고 부드럽고 작은 공을 볼 수 있습니다. 이는 질 근육을 유지하기에 충분하지 않습니다.
올바르게 사용하는 방법?
- 위생의 규칙이 있고 여자 친구와 같은 볼을 사용하지 않는 것이 기억되어야합니다. 사용 전에 적절하게 세척하거나 소독 젤을 발라야합니다. 그런 다음 윤활유로 윤활유를 윤활하여 운동 중에 불편한 감각을 일으키지 않도록하십시오. 그런 다음, 등받이 또는 누워있는 자세에서 볼을 질에 삽입합니다. 약간 친밀한 윤활이 음핵에 적용됩니다. 음순.
- 공을 신중하게 그리고 하나씩 차례대로 소개하십시오. 공을 넣을 때 불편 함과 통증이 느껴지면 공 주입을 멈추고 잘못된 크기를 골랐으므로 작게 시작해야합니다.
- 공이 도입되면 몇 호흡을하고 숨을 쉬고 호흡을 정상화하고 일어 서서 근육이 공을 안에 넣도록하십시오.
- 수직 자세로 서서 훈련을 시작하십시오. 운동은 월경이 오는 날을 제외하고는 정기적으로 수행해야하며 점차 시간을 15 분으로 늘려야합니다. 장래에는 시간의 길이 아니라 여성의 욕구가 주된 역할을 담당 할 것입니다.
먼저 볼을 안에 넣는 법을 배워야합니다. 이렇게하기 위해서, 배뇨를 멈출 수있는 근육 인 출구 공을 "닫습니다". 이것은 처음으로 충분할 것입니다. 훈련의 다음 단계는 차례로 근육을 이완시키고 긴장시킵니다. 다시 한번, 우리는 연습이 서있는 동안 공이 놓인 것을 반복합니다. 공을 들고 걸어 가야 할 때 운동하기가 어렵습니다. 당신은 집 주변을 걷기 시작해야하고, 그 다음에 길거리로 나갈 수 있습니다.
훈련 목적으로 질 공을 사용하려면 규칙 성이 필요합니다. 이러한 운동은 10 분 동안 수행해야하지만, 매일은 1 시간에 한 번 수행해야하지만 1 주일에 한 번 수행해야합니다. 중요한 것은 그것을 과용하지 않는 것이고, 모든 것은 시간을 가진다.
당신이 공을 잡아도 어려울 것 같지 않으면, 최고의 모델이 한 줄을 따라 걷는 것처럼 다리를 재배치해야합니다.
앉아서 운동을하고 다리를 함께 돌리면됩니다. 이 연습 중 공은 뒤집어 져서 훈련을 제공합니다.
운동 용 질 공
복잡한 것은 없으며, 당신의 욕망에 달려 있습니다.
공 지주
- 공을 안에 넣고 1 분이면 좋겠지 만 최대치는 제한되지 않습니다. 이것이 충분하지 않다고 생각되면 복잡한 볼로 교체하거나 현에 무게를 매십시오.
- 공을 질 위아래로 움직여 라. 당신은 즉시 성공하지 못할 것이지만, 결국 당신은이 운동을 배울 것입니다.
- 질 중 하나에 공을 놓으려고, 그들을 밖으로 밀어보십시오.
- 끈을 당겨서 질 속에서 구슬을 꺼내려고 노력하면 근육은 저항하려고 시도하고 꺼내지 않습니다.