1. 상쾌한 아로마
상쾌한 향기로 커피가 떠오른다. 그는 그를 정말로 사랑하는 사람들을 돕습니다. 그리고 다른 사람들은 무엇을해야합니까? 그냥 다른 방법을 사용하면 커피 만병 통치약이 아닙니다. 탁월한 향기로운 오일 - 전나무, 박하, 유칼립투스로 몸을 흥분시킵니다. 이 모든 것이 가까이에 없다면 날카로운 냄새가 나고 매니큐어가 할 것입니다. 잠시 동안 너는 앉아서 끄덕이지 않을 것이다.
2. 빠른 음악
음악은 좋은 선택입니다. 직장에서 음악을들을 기회가 있다면, 낯선 멜로디를 깨우려면 두뇌가 참신함에 반응하고 무감각해질 것입니다.
3. 지압
지압은 당신을 조금 응원 해 줄 것입니다.
몇 가지 방법 신속하게 손가락의 손바닥을 5 초 동안 문지른 다음 따뜻하게 한 손으로 뺨을 문질러 닦으십시오.
손을 주먹으로 구부린 다음 먼저 바깥 쪽 부분을 강하게 문지르고 손의 안쪽을 문지릅니다.
머리 꼭대기에 손가락을 감는 것.
목에 경동맥의 맥동을 찾아서 클릭하고 5로 센다. 그리고 나서 더 깊게 숨을 내쉬고 호흡한다. 그런 다음 조금씩 누르고 다른면으로 가십시오.
이제, 엄지 손가락으로 두개골 바닥에 움푹 들어간 부분을 찾으십시오. 3을 세고 놓습니다.
4. 밝은 빛
밝은 빛으로 몸을 속일 수 있습니다. 가능한 한 많이 그를 깨우려고하십시오, 창문에 서서 밝은 빛을 켜십시오. 겨울에는 서리가 내린 공기가 환호하며 창문을 열고 숨을 쉴 때 기분이 나아질 것입니다.
5. 적절한 영양 섭취
가득 찬 위장. 포만감은 식사를 한 후 잠시 후에 오는 것을 기억하십시오. 먹지 말고주의하십시오. 그래도 충분한 수면을 취하지 않으면 일을하지 않는 것이 좋습니다. 저녁 식사가 부족하다면 피스타치오가 할 것이므로 견과를 먹어 치워야합니다.
6. 낮잠
강한 피로로 몸을 20 분 정도 회복하고 쉬었습니다. 저녁 식사 후, 나는 자고 싶다. 이 단맛을 허용하고, 약 20 분간 누워 있으십시오.이 시간 전에는 동료가 만지지 말라고하십시오.
7. 활동적인 운동
Squats, 슬로프, 조깅, 점프, 단계 - 모든 활동이 응원하는 데 도움이됩니다. 내려 가서 계단을 오르기 위해 게으르지 마라. 그래서 여러 번. 아무도없는 경우 복도를 따라 가십시오. 숨을 몇 번 쉬자 마자, 졸음이 손처럼 떨리십시오.
8. 바탕 화면에 주문하시오.
업무가 중단되면 어떻게해야합니까? 다른 직업으로 전환하고 전환하는 것이 좋습니다. 정신 일은 기계 작업으로 대체되며, 바탕 화면에서 청소를하십시오. 그래서 당신은 뇌의 다른 부위를 활성화시킬 수 있습니다. 또한, 제거한 표 유형이 응원합니다. 긍정적 인 감정이 상쾌 해지고 몸이 정상으로 돌아 가게됩니다.
9. 불편한 자세
부드러운 의자는 긴장을 풀고 잠을 잘 수 있습니다. 더 이상 힘이없고 집에 돌아갈 기회가 없으면 불편한 자세로 작업을 계속하거나 부드러운 의자 대신 의자를 가져 가십시오. 자세를 지켜보십시오. 당신은 일하고 잠시 머물 수 있습니다.
수자원 절차
수도꼭지에서 시원한 물을 가져 와서 화장을 손상 시킬까봐 두려워하지 않으면 얼굴에 붓는다. 깡통 안에 열 물을 도우십시오. 상쾌한 수분 구름은 피부 및 작업에 유용합니다. 차가운 물은 의심 할 여지없이 피부의 모든 세포를 활성화시키고 활성화시킵니다.
다이빙 반사 작용에 대한 과학적 정당성이 있습니다. 시원한 물과 피부의 접촉으로 활성화됩니다. 그것은 모든 포유류에 존재합니다. 튀어 나온 동물은 고대의 본능을 보여줍니다.이 첫 번째 물방울은 완전한 침수가 뒤따를 것이라는 것을 암시합니다. 혈액은 뇌와 심장, 두 개의 중요한 장기로 흐릅니다. 내 머리가 깨끗 해지고 내 마음이 부드럽게 뛰었다. 이 10 가지 방법은 당신이 일의 끝까지 도달하고 꿈에 대처하는 데 도움이 될 것입니다.