중국 샐러드의 샐러드 "아나스타샤": 단순하지만 맛있는 요리법
이 샐러드는 건강 식품의 감정가들에게뿐만 아니라 체중 감량을 원하는 사람들을 위해서도 완벽합니다. 야채와 단백질 제품을 함께 사용하면 과잉 칼로리를 적재하지 않고도 몸을 완벽하게 포화시킬 수 있습니다.
필요한 재료 :
- 배추 - 1 개 중배.
- 삶은 햄 - 300 g
- 삶은 치킨 필렛 - 2 반쪽;
- 당근 - 100 g
- 닭고기 달걀 2 개.
- 잘게 잘린 호두 - 한 줌;
- 라이트 마요네즈 또는 사워 크림 - 100 g
요리하는 방법?
북경 양배추는 얇게 잘게 잘라서 샐러드 그릇에 넣어야합니다. 삶은 햄은 얇은 띠로 자르고 한국 당근과 함께 중국산 샐러드에 추가됩니다. 삶은 유방도 조각으로 자릅니다 (조각을 너무 크게 만들지 않으려 고 노력하십시오). 계란은 큰 강판에 문지릅니다. 생성 된 조성물은 마요네즈 또는 사워 크림으로 채워 져야하며 완전히 혼합되어야합니다. 완료!
배추의 매운 샐러드 두 번째 제조법
이 옵션은식이 영양에도 적합합니다. 왜냐하면 일부 성분은 신진 대사를 완벽하게 개선하고 마른 체형 에너지와 힘을주기 때문입니다.
필요한 재료 :
- 훈제 베이컨 (지방없는) 또는 닭 가슴살 - 500 g
- 배추 - 300 g
- 신선한 토마토 - 2-3 개.
- 네덜란드 제 - 100 g
- 애플 사이다 식초 (와인으로 대체 가능) - 1 큰술. l.
- 식물성 기름 - 3 tbsp. l.
- 겨자 풀 - 1 tsp.
- 설탕, 후추, 소금 - 맛에
요리하는 방법?
북경 양배추는 가늘게 썰어 샐러드 용으로 볼륨있는 접시에 담아 야합니다. 훈제 베이컨은 빨대의 형태로 자르거나 우리는 섬유를 따라 자릅니다. 우리는 토마토를 얇게 썬다. 치즈는 훌륭한 강판에 문질러 야합니다. 우리는 모든 재료를 방해합니다.
이제 우리의 임무는 드레싱을 준비하는 것인데, 드레싱은 샐러드에 특별한 맛을 줄 것입니다. 이를 위해 겨자에는 식물성 기름과 사과 사과 식초를 섞으십시오. 일관된 일관성이 생길 때까지 저어야합니다. 결국, 당신은 약간의 소금과 후추와 달게가 필요합니다. 일부 조리법에서는이 드레싱을 일반 마요네즈로 대체하지만 이미 귀하의 재량에 달려 있으며 거의 동일한 샐러드 조리법이 있습니다. 유일한 차이점은 훈제 한 유방이 삶은 연어로 대체된다는 것입니다. 물론 맛은 크게 변할 것이지만 샐러드는 맛이 덜할 것이라고 약속합니다. 그래서 한번 시도해 볼 가치가 있습니다!
당신이 이미 이해 한 것처럼, 양배추 샐러드는 선과 맛의 희귀 한 조합입니다. 이 요리의 또 다른 이점은 그것이 무성하고 식욕을 돋 우기 때문에 그것이 축제 테이블에서 안전하게 제공 될 수 있다는 것입니다.