하나의 일반적인 진리를 기억하십시오. 태양이 적습니다. 어떻게 일광욕을하고 싶지 않으십니까? 과도한 태양 광선 노출이 피부의 빠른 노화에 기여한다는 것은 누구나 알고 있습니다. 그리고 태양 데크에있는 인공 일광 화상은 피부에 매우 해를 끼치며 몇 년 동안 불필요한 것을줍니다. 정말로 "초콜릿"이되기를 원한다면, 자동 소성 용 좋은 보습 크림을 사용하십시오. 그들은 피부에 수분을 공급하고 피부에 해를 끼치 지 않으면 서 당신을 무두질시킵니다. 그리고 나머지 시간에는 겨울철에도 자외선 차단제를 사용하십시오.
적어도 8 시간자는. 누군가는 훨씬 더 필요합니다. 11 시까 지 머물러보십시오. 이번은 "아름다움 수면"이라고 불리우므로이 기회를 놓치지 마십시오. 또한 귀하의 사이트를 비판적으로 검사하십시오. 그것은 매우 편안해야하며 침구는 알레르기 반응을 일으키는 해로운 미생물이 침전하지 않도록 정기적으로 변경해야합니다. 잠자리에 들기 전에 항상 잠을 자고 방을 환기시키고 가능한 한 인공 호흡기를 열어두면 산소의 흐름이 원활 해지며 아침에 명랑하고 신선한 상태로 항상 깨어납니다.
식욕을 조절하십시오. 과식하지 말고 굶지 마라. 이것은 영양소가 부족할뿐만 아니라 신체에 과식적인 손상을주는 매우 중요합니다. 당신의 식단에 과일, 시리얼, 견과류, 콩과 식물, 생선 요리 등 가능한 많은 야채가 있는지 확인하십시오.
물을 충분히 마시십시오. 신장을 과부하시키지 않도록 자주 마시고, 작은 입에 넣으십시오. 그러나 물은 깨끗해야하며 특별한 물 필터를 사용하거나 병에 든 물을 마셔야합니다. 당신이 먹고 싶을 때, 마시는 물을 시도하십시오. 종종 사람들은 배고픔에 굶주린다고 느낍니다.
항상 침착하고 사소한 일에 짜증을 내지 않도록하십시오. 그렇다고해서 지루하고 감정을 표현해서는 안된다는 의미는 아닙니다. 단순히 스트레스가 몸에 영향을주는 최선의 방법은 아닙니다. "폭발"할 준비가되었을 때 차를 진정 시켜라.
사랑에 빠지다. 새로운 청년을 찾아야 할 필요는 없습니다. 자신의 남편과 더 자주 낭만적 인 밤을 조직하십시오. 가장 좋은 방법으로 정기적 인 사랑은 여성의 몸에 영향을 미칩니다. 당신은 더 좋아 보일 것이며, 눈이 빛날 것입니다. 그리고 행복 엔돌핀의 호르몬은 면역계를 강화시킬 것이고 거의 아프지 않을 것입니다.
좋아하는 것을하십시오. 모든 사람이 내가 좋아하는 일을 할 수있는 기회가있는 것은 아닙니다. 그러나 그들의 일을 사랑하는 사람들은 동료 들보 다 5 살 더 젊어 보일 기회가 있습니다.
관심있는 취미를 찾아보십시오. 그것은 무엇이든 될 수 있습니다. 중요한 것은 만족을 가져다 주며 지식과 능력의 새로운 수하물로 당신을 풍요롭게하는 것입니다.
침대에 들어가기 전에 화장을 벗어야합니다. 피곤하지 않아도됩니다. 가까운 장래에 얼굴에 시들어가는 흔적을보고 싶지 않은 경우 이는 매우 중요합니다. 얼굴을 제대로 돌 보지 않으면 조기 주름이 나타나기가 늦어지지 않습니다. 아름다움은 매일 얻어야합니다.
메이크업에 대해서도 주목할 가치가 있습니다. 20 년 후에는 40 년 만에 아름답지 않을 수도 있습니다. 완전히 새로운 메이크업 색상을 시도 할 수 있습니다. 필요한 경우 전문가에게 문의 할 수 있습니다.
그만두려면 미용사, 가능하면 이미 검사를받은 사람에게 가십시오. 그는 너에게가는 것을 집어 들고 단점을 숨기고 완전히 새로운 느낌을 갖게 해줄 것이다.
크림은 또한 당신의 피부 유형과 일치해야하고 주요 끝을 잊지 말라 : 그것은 태양에서 보호하는 자외선 여과기를 포함해야한다. 더 많은 피부에 수분을 공급하고, 반드시 비싸지 않아도되는 가면을 만드십시오. 때로는 훌륭한 영양 마스크를 만들기 위해 필요한 모든 성분을 주방에서 찾을 수 있습니다.
더 자주 미소 짓는다. 웃음의 주름은 변덕스러운 광산보다 훨씬 적을 것이며 웃음 선은 훨씬 좋아 보이며 부드럽고 친절한 표현을 제공합니다. 웃음과 함께 수십 개의 얼굴과 목 근육이 연관되어 있다는 것을 기억하십시오. 이것은 젊고 매력적인 상태로 유지하기 위해 일종의 체조입니다. 사랑하는 사람, 동물, 재미있는 영화를 보며 즐거움을 선사하는 시간을 보내십시오. 어쨌든 행복한 여자는 항상 젊어 보인다.
스포츠에 참가하십시오. 가장 유용한 것은 수영장, 수중 에어로빅입니다. 그것은 모양, 피부의 색조를 향상시킬 것입니다, 응원. 수업에 등록 할 수있는 가능성이 없다면 버스를 타지 않고 도보로 더 걸어 가거나 도보로 걸어가거나 걸어서 일할 수 있습니다.
함께 모여 강가에서 버섯을 찾으러 하이킹을 즐기는 다른 사람들과 만나십시오. 이것은 육체적 인 부하이며 즐거운 친구 커뮤니티입니다.
마음과 기억을 훈련 시키십시오. 퍼즐과 십자말 풀이를 해결하고, 외국어를 배우고, 퍼즐을 재생하십시오. 이것은 앞으로 수년 동안 신선한 마음을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
담배를 피우지 마십시오. 이 규칙을 먼저 적용해야했습니다. 담배처럼 여성의 피부를 손상시키지 않습니다. 치료 과정을 가져 가거나 무해한 전자 담배를 절대 사지 마십시오. 그들은 몸에 해를 끼치 지 않고 흡연을 허용 할 것입니다.
자신을 부려 먹고, 항상 자신을 사랑하고 항상 젊고 매력적으로 머물러보십시오!