그는 많은 질병의 도발 자라고 불립니다. 그리고 그는 그렇게 나쁘지 않습니다. 콜레스테롤의 "유죄"로 알려져있는 것과 그 용도는 무엇인지 알아보십시오. 그리고 어떻게 좋고 나쁜 콜레스테롤을 결정합니다.
콜레스테롤은 몸의 모든 세포에서 발견되는 자연 지방 알코올입니다! 그것은 두 가지 방법으로 혈관에 들어간다 : 그것의 70 %는간에 의해 생산되고 30 %는 음식과 함께 공급된다. 콜레스테롤은 감염과 염증에 대한 저항력을 높이고, 비타민 D 합성에 참여하며, 친밀한 삶을 책임지고, 성 호르몬 생성을 돕고, 암 예방에 도움이되는 부신 호르몬, 코르티코 스테로이드의 개발과 같은 중요한 기능을 지원합니다!
퇴적물.
콜레스테롤에 대한 그런 부정적인 태도의 이유는 무엇입니까? 그리고 그것은 그가 몸에서 "움직이는"방법에 관한 것입니다. 콜레스테롤은 물에 녹지 않기 때문에, 세포에 과도한 잉여를 제거하는 것은 아포 리포 단백질 (apolipoproteins)이었습니다. 콜레스테롤과 함께이 수송 단백질은 분자량이 다르고 가장 중요한 것은 콜레스테롤 결정을 침전물로 침전시키고 죽상 경화성 플라크를 형성하는 경향이있는 복잡한 화합물 - 지단백질을 형성합니다. 그들은 심지어 "좋은"것과 "나쁜"으로 나뉘어져 있습니다. 사실, 모든 것이 간단합니다 : 몸에있는 "좋은"지단백질 일수록, 더 잘 느끼고 오래 살 수 있습니다. 그러나 "나쁜"지단백질은 점차적으로 zashlakovyvaet 혈관, 혈액의 정상적인 흐름을 차단하는 불용성 콜레스테롤을 "흩어". 죽상 경화 반점은 심장 발작, 뇌졸중 및 기타 심혈 관계 질환의 위험을 증가시킵니다.
최고 수준.
러시아 과학 아카데미 Leo Bokeria의 학자 인 국가의 건강 연맹 (League of Health)의 대통령에 따르면, 2200 만 명의 사람들이 심혈 관계 질환으로 고통 받고 있습니다. 고혈압 및 흡연과 함께 가장 강력한 세 가지 위험 요소 중 하나는 혈액 내 콜레스테롤 수치의 상승입니다. 이 문제는 고 콜레스테롤을 느낄 수 없으며 많은 사람들이 심장 및 혈관 질환의 첫 증상이 나타날 때만 문제에 대해 배우기 때문에 점점 더 관련성이 높아지고 있습니다.
용해와 혈전.
우리는 어디에서 유용한 콜레스테롤을 얻을 수 있고 해를 없앨 수 있습니까? 우리 몸에는 매일 2.5 그램의 콜레스테롤이 필요합니다. 약 500mg은 동물 기원의 제품을 "추출"해야합니다. 이것이 끝나지 않는다면 조만간 문제가 생길 것입니다 - 그리고 우선 성생활에서 (콜레스테롤은 우리의 리비도에 반응합니다!). 이 콜레스테롤의 가장 좋은 출처는 닭고기 달걀입니다. 하루에 2 개의 알은 몸에 부족함을 나타냅니다.
음, 쇠고기 지방, 닭고기 수입 햄, 지방성, "빠른"음식에서 발견 할 수있는 "나쁜"베타 콜레스테롤과 어떻게해야할까요? 그것은 놀랍지 만, 유용한 알파 콜레스테롤은 해충을 무력화시킬 수 있습니다! 닭고기 - 천연 제품, 해산물, 저지방 어류로 마을에서 자란 닭고기를 먹습니다. 오트밀 죽과 가지에 엎드려서 과도한 콜레스테롤을 연결하여 몸에서 제거합니다. 그러나 심혈관 질환을 앓고있는 "전사들"의 지도자들은 양파와 마늘입니다. 그들은 혈액을 완벽하게 정화하고 혈전 용해까지도합니다!
그러나 이미 알고 있듯이 대부분의 콜레스테롤은 여러분 몸에 의해 생성됩니다. 그리고 당신 삶의 방식에 따라, "자체"생산의 "좋은"콜레스테롤과 "나쁜"콜레스테롤의 비율이 다릅니다. 이 경우에 좋거나 나쁜 콜레스테롤의 정의는 신체의 관리입니다. 건강한 상태 일수록 더 잘 처리 할 수 있습니다.
콜레스테롤을 가진 친구를 사귀려면 건강한 생활 방식을 이끌어야합니다 : 운동, 바로 먹기, 흡연 및 건강의 다른 "파괴자"에 대해 잊어 버려야합니다. 그러면 당신의 몸은 고마워하며 적의 콜레스테롤은 동맹국으로 변할 것입니다.
균형을 복원하십시오!
유제품에 도움이되는 콜레스테롤 수치를 줄입니다. 그러나 단순하지는 않지만 특별합니다. 식물성 스테롤 Phytonatalis가 풍부하여 "나쁜"콜레스테롤의 흡수를 부분적으로 차단합니다. 건강 음료 1 병에는 식물성 스테롤 1.6g이 포함되어 있는데, 이는 46 마리의 오렌지 또는 200 마리의 당근에 함유 된 것과 같습니다. 임상 적으로 입증 된 바 : 3 주간 1 병 1 병을 사용하면 콜레스테롤을 10 % 감소시킬 수 있습니다.