좋아하는 피트니스 센터에서 1 시간의 훈련 비용은 무서운 것입니다 ... 작별 인사를하는 것은가 sl픈 모습의 꿈입니까? 종류의 아무것도! 오히려 반대로 : 우리의 요리법은 슬리밍의 새로운 매장량이 어디에 있는지 알려줄뿐만 아니라 많은 것을 구해줍니다.
모두들 테이블에서 나와!
솔직히 말해서 : 세련된 레스토랑이나 좋은 친구들과의 저녁 모임은 저녁을 먹는 것입니다. 먼저 참새처럼 쪼그리고 오리처럼 삼키고, 풀 보아로는 택시에 기어 들어가기가 힘듭니다 ... 그리고 아침에 공포로 보입니다.
1) 지갑의 내용 (식당에서 "전달 된 경우");
2) 층계의 숫자 (모든 경우) ...
카페에서 여자 친구와 만난다는 사실을 기억해 봅시다. 뭔가 주문하는 것이 의무라고 생각해보십시오. 그렇지 않으면 차 한잔과 함께 2 시간을 앉아서하는 것이 불편합니다. " 그리고 직장에서 이러한 악명 높은 "숲 사이의 빈터"- 그것은 생일이나 휴가에서 돌아가는 것을 축하하기위한 것이 아니라 수상을위한 "당신의 표창"을하지 않는 것이 불편합니다 ...
그래서, 의사 소통을 거부합니까?
전혀! 그러나 동료들은 주스와 과일로 기쁜 행사를 기꺼이 축하 할 것이며 테이블에서뿐만 아니라 친구들과도 만날 수 있습니다. 그리고, 예를 들면, 이웃 공원에서 (날씨가 허락한다면). 비가 내리면 좋아하는 도시에는 박물관, 전시장 및 도서관 (시, 밤,시가 자주 일어나는 곳)이 있다는 것을 기억하실 수 있습니다. 문화적 취미의 보너스는 그들이 거기서 먹지 않는 것입니다.
합리적인 다이어트
어쨌든 모든 가정에 "맛있고 건강한 음식에 관한 책"이있었습니다. 아무도 패스트 푸드에 대해 들어 본 적이없는 축복의 시간이었습니다. 그리고 "식이 요법"이라는 섹션이 있습니다 ... 이제, 아마도, 가치가 있습니다 ... 직접 쓰십시오!
식단과 자신의 습관을 수정하십시오. 많은 유럽계 가정에서 식량 숭배는 예산을 "통치"하는 것이 아니라 일상 생활에서 가장 중요한 자리를 차지합니다.
스트레스 과자를 "잡고 싶"습니까? 마시맬로와 마멀레이드로 과자 및 패스트리를 교체하십시오! 일요일에는 온 가족이 함께 산책을 나가기 위해 감히 외출하지 않는 가정의 요정들이 있습니다. 그들은 음식을 3 개 버킷으로 준비합니다. 그러나 사실 당신은 구하기로 결정 했습니까? 그래서, 아마도 "저장"하고 테이블에서 시작하는 것이 좋습니다 : 훨씬 더 큰 접시를 제거하고, 접시에 많은 것을 두지 말고, 잃지 말고, 먹지 않고, 천천히 먹고, 기아에 대한 약간의 느낌을 갖고 테이블에서 나와 20 분 동안 참을성있게 기다려야합니다. , 포화 상태가 올 때까지. 그리고 가족과 함께 당신은 분명히 잊혀진 규칙을 따르고, 생각으로 그들을 격려하십시오 : 우리는 체중을 줄이는 것뿐만 아니라 세계 위기와의 싸움에 개인적으로 기여할 것입니다!
가족의 요리에서부터 좋은 엔터테인먼트를 만들 수 있습니다. 예를 들어 요리 세계 일주 여행 : Day of Sushi - 그리고 온 가족이 해외 섬세함을 요리하는 법을 배우고 있습니다. 당신의 임무는 저칼로리, 저렴하고 제조하기 쉬운 레서피를 선택하는 것입니다.
조화를 향한 발걸음
가솔린 가격이 상승했습니다. 대중 교통을 이용한 여행 - 너무. 출구? 아닙니다. 도시 주변의 자전거 통행 문화 (스웨덴, 덴마크 및 기타 여러 유럽 국가와 마찬가지로) 전에는 여전히 매우 멀리 떨어져 있습니다. 그러나 탈출구가있다! 통계에 따르면 첫해에 자신의 차를 소유 한 행복한 주인이 최대 10kg을 더합니다! 우리가 차고에 "철 말"을 보내고, 지하철과 셔틀에서 우리의 신경을 단호히 거절하고, 1 시간 빨리 일어나서 서둘러 일하게되면, 얼마나 많은 시간을 우리가이 10kg을 잃을까요?
그런데 지방 자치 단체도 이같은 불만을 해소 할 것으로 보인다. 다층 주택에 엘리베이터를 사용하는 데 드는 요금을내는 것이 "활발한 계단을 따라 계단을 올라가다"운동을 마스터하는 좋은 인센티브이다.
"아니오!"- 기적 - 유도 - 의미!
일반적으로 수면 문제에 대해 읽는 중, 눈물과 무의미한 분노, 소화 불량과 화장실에 정착해야 할 필요가있는 곳은 분명하지 않습니다. 체중을 줄이는 사람들의 70 %에서 피로 갈망하는 욕구가 사라집니다. 나머지는 25 % 증가했습니다.
30 %는 단순한 트릭을 돕습니다 - 마법 제품의 포장, 다양한 과일에 대해 지불해야하는 전액을 구매하십시오.
깔개에 휘트니스 센터
"내 사랑하는 사람이 내게"메가 수퍼 스포츠 "에 대한 연례 구독을 했어."- "오, 그래, 그 애는 버릇이 없다! 이제 "엘리트 - 프레스티지 - 휘트니스 클럽"에 갈 예정입니다. 정말 멋집니다! "친숙한 대화, 맞습니까? 그리고 당신이 자세히 보면, 논쟁하는 여성들의 인물의 차이를 보는 것이 어렵습니다 ...