오늘날에는 아무도 물속에 물이 필요하지 않으며 모든 사람이 이용할 수 있으며 많은 사람들이 목욕을하지만 대부분의 사람들은 집에서 샤워 나 목욕을합니다. 모두가 집에서 작은 리조트를 주선 할 수 있지만, 중요한 것은 제대로 가져가는 것입니다.
샤워 나 목욕?
그것은 모두 당신의 건강, 기분, 그리고 시간에 달려 있습니다. 예를 들어 생리가 있다면 샤워를하는 것이 좋습니다. 매일 여러 번 복용 할 수 있습니다. 아침에 그는 활력을 북돋고 활력을 되찾고 저녁에는 피로를 풀어줍니다.
오늘날 거의 모든 사람들이 그의 집에 Ivanna와 샤워기를 가지고 있으므로, 목욕탕은 단지 세탁소가 아니라 휴식과 정화의 스트레스 해소를위한 장소가되었습니다.
목욕은 신체에 어떤 영향을 미칩니 까?
첫째, 수온에 주의를 기울여야합니다. 따뜻한 물은 비 물질과 산소가 피부에 잘 스며 들도록 해줍니다. 모공이 완벽하게 열리고 피부가 호흡하기 시작합니다.
둘째, 물의 압력은 우리에게 영향을줍니다. 우리가 물에 뛰어들 때 몸의 무중력 함을 느낀 것을 눈치 채셨습니까? 물의 부력에 힘 입어 몸이 이완되고 혈액 순환이 향상되고 근골격계가 최대한 이완되고 하역되며 사지의 혈액 유출이 증가하고 신체의 혈액 양이 재분배됩니다.
셋째, 신체에 화학적 영향 이 있습니다. 물에 녹이는 물질은 색조를 높이고 긴장을 풀어줍니다. 목욕탕 덕분에 특정 질병을 치료할 수 있습니다. 허브, 소금, 에센셜 오일, 거품 또는 무색 헤너를 물에 첨가하면 치료 효과와 예방 효과를 얻을 수 있습니다.
목욕에 추가 할 때마다 몸에주는 영향 (생기 또는 이완, 통증 완화, 색조, 스트레스의 치료 또는 철수)에 따라 다릅니다.
목욕을 제대로하는 방법?
목욕은 모든 것을 잊어 버리는 곳입니다. 당신은 그냥 편안하게 잠들었던 그런 일을 본 적이 있습니까?
목욕탕에는 여러 종류가 있습니다 :
따뜻한 목욕 - 물의 온도는 36-38도입니다. 이들은 가장 유명하고 편안한 목욕탕입니다. 타키 반에서 40 분이 필요합니다.
온수 욕조 - 물의 온도가 39도 이상이며 20 분 이상을 소비 할 수 없습니다. 더운 물에 더 있으면 심장이 손상 될 수 있으므로 심장 부위를 물 속에 유지하는 것이 좋습니다.
이 욕조들에 더하여 여전히 무관 (34-36도), 시원한 (약 30도) 및 차가운 (약 20도).
리셉션 기간은 휴대 가능 여부에 달려 있지만 차가운 목욕 시간은 불과 5 분이라는 것을 기억해야합니다.
- 2 시간 후에 만 식후에 목욕을하지 마십시오.
- 그것은 첫날에 통증에 대처하는 데 도움이 있지만, 생리 중에 목욕을하지 않는 것이 좋습니다.
- 수술 중 화장실은 최소한 25도 이상 따뜻해야합니다. 임시 보관함을 허용하지 마십시오.
- 아주 오랫동안 욕실에 누워있는 것은 좋지 않습니다. 그리고 긴장을 풀기 위해 그녀는 모든 힘을 빼앗아 갈 것입니다.
- 목욕을 할 때 부정적인 생각을하지 말고 즐거운 음악을 넣고 약간 밝게하십시오.
- 목욕하기 전에 샤워를하고 물에 녹아서 피부에 잘 침투하십시오.
- 제대로 피부를 정화하려면 특수 브러쉬를 사용하십시오. 조직의 혈액 순환을 개선하기 위해 쉽고 즐거운 마사지를하십시오.
- 시술이 끝나면 크림이나 로션으로 몸을 키우십시오.
물에 무엇을 추가할까요?
폼
모든 영화에서 목욕은 거품으로 만 수행되며 가장 유명한 첨가제로 간주됩니다. 그 기능은 거품을 일으키고 향을내는 것입니다. 따라서 다양한 염료, 거품 제, 방부제, 향료 및 향료가 포함됩니다. 값 비싼 폼을 사더라도 유용하다고 생각할 필요는 없습니다. 반쪽에 석유 화학 제품도 있습니다.
거품을 사기 전에 성분을 읽으므로 화학 성분이 적습니다. "맛있는"향이 나는 딸기 (딸기, 바닐라, 티라미수, 초콜릿 등)는 전혀 마음에 들지 않습니다. 기본적으로 그들은 다이어트를하지 않는다면 약화되고 유쾌한 사고를 목표로합니다.
소금
소금을 첨가 한 목욕은 특정 질병의 예방과 치료에 매우 유용합니다. 집에서 소금 목욕을 할 수 있습니다. 바다 나 호수 소금을 사는 것은 화장품 가게 나 약국에있을 수 있습니다. 목욕 소금에는 강장제 효과가 있으므로 침대 전에는 복용하지 않는 것이 가장 좋습니다.
소금을 추가하기 전에 지침을 읽으십시오. 소금은 자연이 될 수 없다는 것을 기억하십시오. 소금 자체가 아니라 인공 첨가물 때문입니다.
이러한 목욕은 유기체의 신진 대사를 활성화시키고, 신경계를 진정 시키며, 근육통을 극복하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
에센셜 오일
Efirneemasla는 목욕을 할 때 특별한 효과를줍니다. 활성 성분이 피부에 스며 들며 향기 덕분에 몸에 영향을 미칩니다.
감기에 대처하기 위해서는 레몬 오일, 로즈마리, 향, 박하, 샌달 우드, 주니퍼, 티 트리, 라벤더, 카모마일, 유칼립투스, 전나무, 몰약 및 시더가 첨가 된 목욕을해야합니다.
재충전하려면 백리향, 네롤리, 만다린, 라임, 자몽, 카 다몬, 레몬, 베르가못, 파인, 오렌지, 바질 또는 주니퍼를 욕조에 넣으십시오.
이완 효과를 얻으려면 카모마일, 라임 블로섬, 레몬 밤, 일랑 일랑, 라벤더, 재스민 또는 마조람을 사용하십시오.
에센셜 오일로 목욕하기 전에 모든 세제로 깨끗이 헹구고 샤워를하고 화장을 헹굽니다. 자연적인 방법으로 머리를 씻는 것이 가장 좋습니다.
20 리터의 물에는 1 방울의 에센셜 오일을 첨가하십시오. 물에 기름을 묻히는 것은 쉽지 않습니다. 피부에 닿으면 자극이 발생할 수 있습니다.
먼저 오일을 유화제에 녹여서 욕조에 넣으십시오. 유화제로는 꿀, 우유, 소다, 해염, 크림 또는 케 피어가 있습니다.
허브
모든 식물은 미네랄, 탄닌, 피톤치드, 비타민 등 많은 유용하고 활동적인 물질을 함유하고있어 식물의 냄새를 호흡하는 데 매우 유용합니다.
집에서 추출물을 준비 할 수 있으며 상점이나 약국에서 기성품을 구입할 수 있습니다. 거기에 허브를 살 수 있습니다. 주입 및 제품은 포장에 쓰여진대로 준비해야합니다. 가을, 여름, 봄에 허브를 직접 모으고 스스로 말릴 수 있습니다. 우리는 도로, 도시 및 개인 주택과 떨어져있는 깨끗한 장소에서 식물을 수집해야합니다.
신경계 를 회복 시키 려면 메리 골드, 오레가노, 라임 꽃 또는 발레 리아 누스의 달임을 목욕에 추가해야합니다.
감기를 치료하고 수면 을 개선 하려면 소나무 새싹, 야 로우 (yarrow), 알몬드 씨 누에의 달인을 사용하십시오.
머리가 아프면 박하와 라벤더의 국물을 욕조에 넣고 근육 이 아플 경우 유칼립투스와 현인을 추가하십시오.
약초로 목욕하기 전에이 약초에 알레르기가 없는지 확인하십시오. 또한 샤워를 앞두고 샤워를 한 후에는 이렇게 할 필요가 없습니다.