변화하는 습관
수천 년 전에 차를 요리하고 마시는 의식이있었습니다. 이 음료는 하루 중 언제든지 진정시키고 휴식을 취할 수 있도록 설계되었습니다. 차의 건강상의 이점은 너무 커서 막상 말할 수 없습니다. 예를 들어 차에 함유 된 폴리 페놀은 심장을 보호하는 반면 항산화 제는 종양학 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 차 종류에 따라서는 면역 체계를 강화시키는 영양소가 포함되어 있습니다.
그러나 아주 다른 것은 당신이 "위치에 있고"바스라기의 탄생을 기다릴 때입니다. 이 경우, 차 선택에 신중을 기해야합니다.
유용한 식물 표본 집
허브 티는 단순한 식수보다 훨씬 빠르고 효율적으로 몸에 수분을 공급합니다. 일부 차주는 칼슘, 마그네슘 및 철분과 같은 중요한 영양소에 대한 미래의 어머니의 필요를 거의 완전히 포함합니다. 예를 들어, 루이보스 티는 좋은 항산화 제입니다. 다른 차류는 아침병 (생강차)을 완화하고 불면증 (카모마일)을 예방할 수 있습니다. 그러나 라즈베리 잎을 쏟은 차는 많은 수의 외과 의사가 자궁 수축을 장기간의 노동에 효과적으로 사용합니다.
임신 중에 쐐기풀 잎에서 차를 마시는 것이 좋습니다. 이것은 비타민 A, C, K 및 철분과 칼륨을 포함한 미량 원소의 놀라운 공급원입니다. 그러나 잎은 뿌리가 아니라 양조되어야한다는 것을 기억하십시오. 그리고 어쨌든 자궁 음색의 외관을 자극하지 않기 위해, 특히 임신 초기에 임신 중에 허브 투여 량과 차를 대량으로 섭취하지 마십시오. 임신의 다음 삼 분기 동안, 양조는 1 큰술을 넘지 않습니다. l. 물 1 리터당 말린 잎.
이익을 위해
그러나 임신 중에도 위험한 차가 있습니다. 체중 감소 또는 정화, 몸의 해독을 위해 PMS에 표시된 모든 것을 마시지 마십시오. 완하제 차를 피하십시오. 좋아하는 음료의 라벨에 쓰여있는 내용을주의 깊게 읽으십시오. 다량의 복용량 중 일부는 매우 무해하며, 언뜻 보면 차 (허브, 건초, 알로에)의 허브 보조제는 배뇨를 늘리거나 설사를 일으킬 수 있습니다. 둘 다 쉽게 탈수증을 유발할 수 있습니다. 출산을하고 모유 수유를 중단하지 않을 때까지 이러한 음료를 마시지 마십시오.
일부 산부인과 의사는 임신 중에 카페인을 마신 차를 마시는 것이 완전히 안전하며 태아와 미래의 엄마에 대한 카페인에 대한 해로운 문제가 "부풀어 오른"것이라고 주장합니다.
카페인 결합
한 컵에 약 4 밀리그램의 카페인을 함유하고있는 허브 차와 달리 검은 색과 녹색 같은 비 팅크 식 품종은 컵에 약 40 ~ 50 밀리그램의 카페인을 함유하고 있습니다. 최근 하루 4 ~ 5 잔을 마시면 몸에 카페인 200 밀리그램을 섭취하게됩니다! 최근 연구에 따르면 일반적인 허브 티를 선호하는 임산부는 미래의 카페인 복용 어머니에게 충격을주었습니다. 100 밀리그램.
녹차에는 검은 색보다 많은 카페인이 들어 있으므로 제한을받을 수 있습니다. 녹차에는 미량 원소와 생리 활성 물질이 풍부하기 때문에 자신을 부려 먹고 싶다면 너무 강하게 만들지 마십시오.
카페인이없는 커피
처음 25 초 동안 커피를 만들 때 카페인이 방출됩니다. 카페인이없는 커피로 전환 할 수없는 경우 끓는 물에 30 초 동안 분말을 부은 다음 물을 완전히 배출하고 다시 커피를 끓입니다.
임산부를위한 최고의 차
우리 몸이 90 %의 물이라는 것은 비밀이 아닙니다. 따라서 어떤 상황에서도 액체에 머 무르지 마십시오. 단순한 물, 주스 또는 차일 수 있습니다.
그리고 여자가 "위치에"있고 아기의 출생을 예상하는 경우에, 모든 진지하게이 고귀한 음료의 마시기에 접근 할 필요가있다.
크랜베리 차는 미식가들에게 감사 할 것입니다. 그것은 쓴맛이 있으며, 항생제로 대체 할 수 있으며, 면역 체계의 기능을 향상시키고, 요로 감염에 대처할 수 있습니다.
카페인이없는 카모마일 차는 토닝 성질을 가지고 있으며, 활력을 북돋아 주며, 갈증을 호소합니다. 차에 함유 된 에센셜 오일, 비타민 및 기타 물질은 유쾌하고 독특한 향을냅니다.
정원 정향 잎을 추가 한 바닐라 차는 온열 및 진통 효과가 있으며 저체온증과 불면증을 돕습니다. 바닐라의 달콤한 향기는 신경계에 진정 효과를줍니다.
메이플 차. 전단지에는 나무에 의해 생성 된 달게 한 덱 스트로스와 많은 유용한 미량 원소 인 칼륨, 칼슘, 철분 등이 들어 있습니다. 힘든 시간을 보내고 힘든시기에 업무와 지원을 돕습니다.
박하 차는 아침에 응원 할 것이고, 점심 시간에는 통증을 완화시키고 위장에서 복통에 도움을 줄 것이며 저녁에는 휴식을 취할 것입니다. 이 차는 혈압을 낮추고 심장 근육을 자극합니다.