우선 임신은 세 가지로 나눌 수 있음을 기억하십시오. 각각의 경우, 미래의 어머니의 몸과 아기의 발달 모두에서 어떤 변화가 일어납니다.
첫 번째 삼 분기에는 부스러기 계획에서와 마찬가지로 가장 중요한 요소 중 하나가 엽산이며 신경계와 순환계의 발달에 필수적입니다. 간, 곡물, 일부 감귤에서 발견됩니다. 그러나 그럼에도 불구하고 의사들은 종종 알약 을 복용 하도록 처방 합니다 . 이 경우 의사가 여러 가지 복용량 옵션으로 방출하므로 의사의 조언을 따르는 것이 중요합니다. 그러나 이것은 아마도 중요한 요소 중 하나 일 것이며 의심의 여지가 없습니다.
소량으로, 특히 임신 중절 의 위험이있는 경우 마그네슘과 비타민 B6를 섭취 해야 합니다. 마그네슘은 신체의 모든 중요한 과정에 관여합니다. 단백질, 지방의 신속한 동화를 촉진하는 비타민 B6와의 상호 작용은 마그네슘도 잘 흡수됩니다. 당신이 기분이 좋고 걱정할 이유가 없다면 마그네슘을 함유 한 강력한 음식, 즉 말린 살구, 메밀, 견과류를 먹을 수 있습니다. 맛있고 저렴하며 매우 유용합니다. 일반적으로 B 군의 모든 비타민은 아기의 성장과 발육에 긍정적 인 영향을 미치며 임신 중에 도움을줍니다.
임신 첫 번째 삼 분기에는 종종 식욕이 감소하는 독성 증이 동반됩니다. 그러한 경우에는 의사와의 상담을 통해 비타민 복합체를 선택하는 것이 합리적입니다.이 시간 동안 형성되는 유용한 물질의 부족을 채울 것입니다. 비타민 을 공복 상태로 가져 가면 안됨을 잊지 마십시오. 그렇지 않으면 메스꺼움 만이 악화 될 수 있고 비타민은 단순히 소화되지 않습니다.
임신 중 비타민을 섭취 하십시오. 두 번째 임신은 테스트 결과와 엄격한 복용량을 기준으로합니다. 이것에는 몇 가지 이유가 있습니다. 첫째, 임신 중에는 두 가지 삶에 대한 책임이 있습니다. 모든 종류의 실험과자가 약물 복용으로 이중 신중해야합니다. 둘째, 영양에주의를 기울여야합니다. 아마도 복합체가있는 몸을 지탱할 수 없습니다. 셋째, "scho zadadto를 잊지 마세요, 그것은 합리적인 것이 아닙니다."
적자만큼 나쁜 비타민 목록이 있습니다. 비타민 A에 특별한주의를 기울여야한다. 예전에는 생선 기름에 의지하고 캡슐에 넣고 우유로 마셔야했습니다. 따라서 비타민의 양이 정상보다 높으면 아기의 발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로주의해야합니다. 복용량을 따르는 경우 비타민 A 덕분에 태반이 잘 발달하고 뼈 조직이 형성됩니다. 미래의 엄마에게이 비타민은 피부색을 좋게하고 면역 체계를 강화시키기 때문에 매우 중요합니다.
이 기간 동안 대부분의 여성들은 이미 일상적인 일상으로 돌아가고 익숙한 제품을 먹을 수 있습니다. 당신의 식단은 신선한 야채와 과일, 시리얼 (광신이없는), 유제품, 육류와 생선이 풍부해야합니다. 신체가 이중 부하에 대처하도록 돕고, 건강에 좋은 식단을 선호하여 기름에 튀긴 지방과 매운 음식을 포기하십시오. 물론, 가을과 겨울이 끝날 즈음 임신이 어려워진 사람들에게이 일에 대처하는 것이 더 어려울 것이며 종합 비타민제가 구제에 이르게 될 것입니다. 많은 복합체가 시장에 나와 있습니다. 귀하의 요구 사항을 가장 잘 충족시킬 의사를 의사와 함께 선택하십시오.
세 번째 삼 분기에는 칼슘과 비타민 D에주의해야합니다. 이 두 요소는 뼈의 성장, 골격의 형성, 모발의 성장, 손톱 및 비타민 D의 원인이됩니다. 구루병 예방을 위해 임신 중에 처방됩니다. 대량으로, 그것은 물고기뿐만 아니라 계란과 우유에서 발견된다. 비타민 E는 조산을 예방하고 임신 호르몬의 합성에 참여합니다.
비타민 C가 있으면 쉽게 아스 코르 빈산이 모든 임신 중에 동반자가되고 감귤류를 더 많이 섭취하며 아이와 필요없는 알레르기 반응을 기억하십시오.
임신 중 비타민 은 심장 혈관계를 강화시키고 면역력을 향상 시키며 신체의 전반적인 상태를 개선하기 때문에 확실히 중요합니다. 영양이 풍부하고 다양하게 섭취 할 수없는 상황이 있거나 질병 후 임신이 일어난다면 유용한 물질로 부자가되어야 할뿐 아니라 의사와 상담 한 후 자기 치료를 포기하고 정신적으로 비타민을 선택해야 할 때가 있습니다.
동시에 비타민 을 섭취 하십시오. 일부 제조 업체는 심지어 하루 중 특정 시간에 당신이 그 기간 동안 가장 빠른 흡수되는 비타민을 받게됩니다 태블릿 복용의 같은 형태를 제공합니다. 약국에서는 임산부를위한 비타민 가격의 시작에 놀랄 수 있습니다. 여기서 다시 당신은 값 비싼 복합물에 감각이 있는지 또는 덜 싼 방법으로 약물의 성분이 적은 지 여부를 알려주는 의사의 도움을 받아야합니다.
임신 중에 비타민을 복용 할 가치가 있든 없든, 그것은 당신과 당신의 의사에게 달려 있습니다. 가장 중요한 것은 검사가 정상이고 기분이 좋으며 임신은 긍정적 인 감정과 감정을 갖지 못한다는 것입니다.