수영의 이점에 대해 누구나 알고 있습니다. 이전에는 수영과 임신을 스스로 비교했을 때 많은 반대자가 있었으며 임신 중에 수영하는 것이 이제는 가장 유용한 부하로 간주됩니다. 조산사가 왜 마음을 바꾸 었는지 이해하려고합시다.
왜 수영은 임신에서 유용합니까?
요즘에는 의사들이 거의 모든 임산부를 수영하도록 조언합니다. 수영은 운동 활동 중 가장 조화로운 유형 중 하나로 간주되며 미래의 엄마는 균형 잡힌 신체 활동이 필요합니다. 물속에서 여성의 몸은 최대한 이완됩니다. 부상의 위험은 미미하며 근육에는 일정한 하중이 가해집니다. 물에서는 어떤 부하라도 쉽게 주어지며 운동은 너무 지쳐서는 안됩니다. 이것은 어머니와 아이에게 매우 중요합니다.
미래의 어머니를위한 수영의 사용
임신 중에 미래의 엄마에게 수영하는 것은 매우 유용합니다. 출산과 관련된 모든 근육 그룹은 수영을 개발하는 데 도움이됩니다. 이들은 골반저 근육과 작은 골반, 복근, 회음근, 등 근육입니다. 전문가에 따르면, 끊임없이 수영에 종사하는 사람들은 출산을 더 빠르고 쉽게합니다. 그러한 여성에서는 파열의 위험이 줄어 듭니다.
수영 수업은 정맥류와 붓기로부터 허리와 허리 통증을 완화하고 긴장을 풀어줍니다. 의사들은 고혈압을 없애기 위해 낙태와 같은 위협이있는 여성들에게도 수영을 권유합니다 (그러나 경우에 따라서 만).
수영은 심혈 관계 정상화에 도움이됩니다. 이것은 매우 중요합니다. 왜냐하면 흥미로운 상황에서 심장이 큰 스트레스를 받고 있기 때문입니다. 임신 중, 수영 중, 수압은 혈액 순환에 긍정적 인 영향을 미치며 혈액 순환을 증가시킵니다. 이 절차는 또한 출산을위한 호흡기 시스템을 준비합니다.
수영을하는 동안 칼로리가 많이 소모되어 임신에 매우 중요합니다. 어머니의 지구력은 면역이 강해진다.
임신 중에 아기를위한 수영의 이점
전문가들은 임신 후기에 항해하는 동안 아기가 자궁에서 올바른 자세를 취한다고 믿습니다. 자궁에있는 어린이의 위치가 틀리면 의사는 임산부에게 수영을 권하는 경우가 있습니다. 또한, 차분하고 편한 어머니가 물 속에서 아이에게 전염됩니다.
기회가 있다면 임신 초기에 수영을 시작하는 것이 좋습니다. 출산 전에 신체를 강화할 시간이 더 많기 때문입니다. 노동 착수 전에이 절차를 수행 할 수 있습니다. 30-40 분에 시작하여 점차 1.5 시간이 걸립니다. 수영을하면 피곤합니다. 그러지 마세요. 기분 좋게 수영해야하기 때문입니다.
임신 수영이 금기 일 때
불행히도 임산부에게 수영 할 경우 금기 사항이 있습니다. 수영장에 가기 전에 의사와 상담하십시오. 이러한 경우에 임신이 끝날 위험이있는 경우 전문가가 태반 프리아와 같은 진단을 내릴 때 질 분비물이 풍부 할 때 질 분비물이 있으면 수영을 금합니다. 또한 염소 알레르기가있는 임산부와 수영장에있는 임산부는이 절차를 처리 할 수 없습니다.
따라서 수영을 금지하는 임신의 병리학 적 증상이 없다면 안전하게 수영장으로 가십시오. 임산부는 단체 특별 강습이나 코치 감독하에 수영을해야합니다. 이것은 결과를 피하기 위해 임산부가 항상 시야에있게하는 것입니다. 그러나 그 전에 반드시 의사를 방문하십시오!