직장에서
- 빈 대화를 유도하지 마라.
누군가 당신에게 전화를 걸거나 바탕 화면 근처에서 멈추고 2 분이 지나면 여전히 이유를 모르겠다. 직접 물어보십시오. 누군가가 목적없이 직장에서 눈물을 흘릴 때마다 이것을하십시오. 간단한 문구 : "어떻게 도울 수 있습니까?"- 대화를 올바른 방향으로 유도합니다. 특히 채터 박스로 알려진 사람들에게.
- 사소한 일에 정신이 산다.
이메일은 거대한 시간 먹는 사람입니다. 그리고 편지를 읽고 답을 쓰는 것이 아닙니다. 산만해질 때마다 일하러 다시 집중하여 집중할 시간이 필요합니다. 당신이 중요한 비즈니스 서신을 기대하지 않는다면, 편지에 바로 대답 할 필요가 없습니다. 시작하려면 소리를 끄고 새 메시지가 도착했음을 알린 다음 한 시간에 한 번만 (또는 2) 상자를 들여다 볼 단어를줍니다.
- 의사 소통의 한계 설정
테이블 위에 쿠키가있는 바구니와 옆에 빈 의자가있는 경우 배고픈 동료들을 자석으로 끌고 갈뿐 아니라 하루 종일 돌아 다니는 모든 조건을 만듭니다. 옷장에있는 쿠키와 식료품 저장실에있는 의자를 숨 깁니다. 또는 웅장하게 폴더로 그것을 쌓아 올렸습니다. 당신은 사건의 중심에 서기를 좋아합니까? 당신이 정말로 일할 필요가있을 때 의자를 채우고, 채팅 할 분이있을 때 무료로 두십시오.
홈
많은 시간을 흡수하는 장치 및 세탁기에 세탁물을 넣거나 프라이팬을 청소하거나 보육원에 물건을 넣는 동안 어머니 또는 친한 친구와 끊임없이 대화 할 수있는 훌륭한 커뮤니케이션 도구입니다.
- 진행 상황 사용
저녁 TV 쇼를 놓칠 수 없습니까? 화를 내지 마십시오. 우리는 당신에게 즐거움을 박탈하지 않을 것이라고 약속했습니다. 좋아하는 프로그램을 무선으로 시청하는 대신 비디오 레코더에 녹화하면됩니다. 최소 15 분을 절약하고 크레딧 및 광고 단위를 스크롤하십시오. 일주일 내로 자유 시간을 1 시간내어 얻을 수 있으며, 자유 시간은 자유롭게 사용할 수 있습니다. 걷기 운동. 100 % 퍼뜨려 라. 보통 40 분 동안 연습을한다면, 반 시간 동안 계속 노력할 것이지만 동시에, 그것을 모두 가득 채우십시오. 많은 사람들이 더 많이 있다고 생각합니다. 사실, 더 좋고 더 좋습니다. 짧지 만 집중적 인 수업이 더 효과적입니다.
- 도달 할 수 없다.
우리 각자에게는 "시간의 뱀파이어"라고 불릴 수있는 친구 (자매, 이웃)가 적어도 한 명 있습니다. 당신은 전화를 받아 10 분 동안 이야기 할 계획이고, 그녀는 1 시간 반 동안 전화를 끊습니다. 대화에서 삶의 적절한 부분을 잃고 싶지 않다면, 때때로 그녀의 시야에서 사라지십시오. 전화를 걸지 말고, 이메일에 응답하지 않고, 카페에서 만나는 것을 거절하고, 긴급 사안을 언급하십시오. 뱀파이어는 오늘이나 내일 아무데도 가지 않을 것입니다.
- 일하고 말하기
헤드폰은 시간을 절약하기위한 훌륭한 도구입니다. 손은 무료이며 저녁 식사를 조리하고, 설거지를하고, 옷을 옷장에 넣고, 동시에 여자 친구와 대화를 나눌 수 있습니다. 일주일에 한두 가지 수업을 나가십시오. 피트니스 강사들은 70 %의 사람들이 필요 이상으로 홀에서 더 많은 시간을 보냅니다. 사실, 일일 교육은 몸에 도움이되지 않습니다. 일주일에 5-7 번 땀을 흘리면 제대로 회복 할 시간이 없습니다.
- 잠깐 잃지 마라.
일기장에서 운동을 지우는 경우 낮에는 몸이 조금 땀을 흘립니다. 차를 멀리 주차하고 적어도 도보로 가십시오. 엘리베이터 나 에스컬레이터가 아닌 계단을 오르십시오. 모든 megacities의 거주자를 불평하는 시간의 부족.