어둠이 젊은이의 친구라는 것을 누구나 알고 있습니다.하지만 그렇지 않습니다. 어둠은 모든 인류의 친구입니다. 낮과 밤을 변화시키는 과정은 단지 정상적인 리듬으로 건강을 유지하기 위해 만들어졌습니다. 그러나 겨울철에 짧은 가벼운 하루가되면 우울증, 스트레스 및 건강에 매 20 분마다 이어지는 이유는 무엇입니까? 일하러 갈 때 우리가 만나는 어두운 아침은 왜 하루 종일 부정적인 영향을 미칩니 까? 따라서 우리는이 기사를 읽은 후 어둠을 다르게 치료할 수 있습니다. 왜냐하면 모든 부정적인 요소 뒤에 건강의 진정한 원천이 있기 때문입니다.
과학자들은 어둠이 nakrasotu에 긍정적 인 효과가 있다고 말한다. 전구와 조명기구에서 나오는 조명은 우리 피부에 부정적인 영향을 끼치기 때문에 세포의 노화 과정을 가속화하기 때문에 낮에는 자연 채광과 야간에 완전히 어두워지는 것이 중요합니다. 그리고 그 공상이 낭만적이라면, 종종 촛불로 저녁 식사를 준비하십시오 : 유용하고 아름답고 열정이 가득한 음식.
그렇다면 어둠의 장점은 무엇입니까?
1. 암 위험 감소
하루의 조명 강도가 암 종양의 발달과 직접 관련이 있음이 반복적으로 입증되었습니다. 왜 이렇게, 지금 설명해 드리겠습니다. 밤에는 우리 몸이 수면뿐 아니라 멜라토닌 생산에도 적극적으로 참여합니다. 멜라토닌은 암에 대한 자연 보호를 위해 밤에 신체에서 생성되는 물질입니다. 그렇지 않으면 호르몬이라고합니다. 야간에 빛이 존재하면 발달에 지장을 주며 따라서 악성 질환으로부터 신체의 자연적 보호를 감소시킵니다. mitatonin의 작용은 백혈구의 발달을 자극하고 면역력을 강화하여 일부 암세포의 성장을 억제하는 것을 목표로합니다.이 항산화 제의 효능은 항암제의 조합으로 크게 향상됩니다.
2. 발달 확률의 감소와 우울한 상태의 악화
낮의 부재만으로 우울증의 발전에 기여할 수있을뿐만 아니라 어둠의 부족도 초래할 수 있습니다. 인간은 지구상의 모든 생물과 마찬가지로 휴식과 에너지를위한 시간이 필요합니다. 이것은 우리가 잠자는 데 도움이되지만 꿈일뿐 아니라 어둠 속에서 꿈을 꾼다. 밤낮으로 자연스러운 순환이 없으면 사람에게 충분한 에너지를주지 못하고 신체의 스트레스 상태 - 우울증을 유발한다.
어떤 사람들은 TV가 켜진 상태에서 자고 싶어하지만,이 리셉션은 빛과 소리의 깜박 거림이 의식에 간접적으로 반영되는 잠재 의식의 가장 강력한 보조물이기 때문에 더욱 위험합니다. 이 습관은 사람, 특히 어린이에게 금기입니다.
3. 수면의 질 개선
강한 수면은 어둠 속에서만있을 수 있습니다 다양한 빛의 근원은 수면의 질을 악화 시키며 사람이 더 깊숙이 들어가는 것을 허용하지 않습니다. 켜져있는 장치로 잠자는 사람들은 어둠 속에서 잠을자는 사람들과 달리 에너지를 완전히 회복하는 데 더 많은 시간이 필요합니다.
사람이 어둠 속에있을 때, 그의 유기체는 그것에 맞추어지고, 잠은 훨씬 더 빨리옵니다. 결과적으로, 수면의 질이 향상되고, 취약성의 스트레스가 감소하며, 힘의 회복이 더 빨리 일어나고, 세포가 집중적으로 재생되며 신체의 각 지점으로의 에너지 유입이 증가합니다.
4. 체중 감량을 촉진합니다.
사람이 어둠 속에있을 때 유기체는 자동적으로 "기아"의 기능을 차단하고 휴식을 취할 수있는 방법으로 자연이 과식하지 못하도록 보호하고 우리 몸의 불필요한 부분에 몸무게를 떨어 뜨리지 않고 음식에서 몸을 회복시킵니다. 과학자들은 빛 속에서 잠자는 사람들이 굶주림을 느끼고 그들을 만족시킬 필요가 있음을 입증했습니다. 야간에 음식을 체계적으로 사용한다고해도 체중 감량에 도움이되지 않지만 신체에 음식물이 과도하게 걸리기 때문에 비만으로 이어집니다.
5. 생물 시계의 작업을 지원합니다.
낮과 밤을 변화시키는 자연 순환은 우리 각자의 생체 시계를 형성하고지지합니다. 현대 사회는 나이트 클럽, 컴퓨터 앞에서 아침 일찍까지의 모임, TV 시청, 시계 가게 방문 등 자연스러운 리듬을 무너 뜨릴 수있는 흥미 진진한 장소로 가득합니다. 우리는 자연의 리듬에 명백한 위반을하고 있다는 것을 알지 못하고이 삶을 살고 즐깁니다.
과학자들은 생물학적 시계의 실패와 인간의 안녕 사이의 직접적인 연관성을 입증했습니다. 결과는 스트레스, 위장관의 붕괴, 심혈관 계통 및 다른 많은 질병이 될 수 있습니다. 바람직하지 않은 결과를 피하기 위해 전문가들은 하루를 줄이고, 동시에 자고, 어둠이 시작되면서 활동을 진정시키는 것이 좋습니다. 이러한 권장 사항은 밤의 유흥을 완전히 포기해야한다는 것을 의미하지 않으며,이 라이프 스타일을 최소화하기에 충분합니다.
우리는 어둠의 주요 이점을 조사했으며, 당신이 어둠을 관찰할지 여부를 결정했습니다. 어쨌든주의해야 할 가치가 있습니다. 왜냐하면 이것은 우리의 건강이고 우리에게는 건강이 있기 때문입니다. 물론 많은 사람들은 가족이나 직장과 관련된 상황으로 인해 삶의 방식을 바꿀 여력이 없으며 최소한 어둠과 빛의 변화의 자연스러운 리듬 유지는 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.