인체에 미치는 스트레스의 영향은 오랫동안 의사들에게 관심의 대상이었습니다. 한편으로는 긴요하고 중대한 상황에서 스트레스가 필요합니다. 그는 신체에서의 백업 과정을 시작합니다.이를 통해 사람이 더 명확하게 사고하고 체력과 작업 능력을 향상시킵니다. 반면 스트레스가 오랜 시간 지속되면 신경계는 평형 상태로 돌아 오기 어렵습니다. 이것은 많은 질병의 발달에 영향을 줄 수 있습니다. 그들은 정신병 적 질환 (라틴어 "프시케": 마음, "소마": 몸)이라고합니다. 어떤 사람의 장기가 스트레스에 가장 취약합니까?
머리
시상 하부에 강한 심리적 스트레스 스트레스. 그것은 감정을 조절하는 뇌의 냄새입니다. 스트레스는 또한 혈관을 변화시킵니다. 결과적으로, 두통 이 있습니다 - 이것은 스트레스에 대한 가장 일반적인 반응입니다. 아드레날린 분비가 증가하면 혈압이 상승하고 대뇌 혈관 조영 증이 증가합니다. 이 조건을 결정하는 것은 사원과 이마에 통증이있을 수 있습니다. 장기간의 스트레스는 생리주기의 호르몬 장애의 결과 일 수있는 성 호르몬의 분비 변화에도 영향을 미칩니다. 때때로 이것은 불임으로 이어진다.
해야 할 일 : 이 경우에는 진정제와 진통제없이 복용하는 것은 어렵습니다 (심한 통증이있는 경우에만). 또한 시각화 방법이 도움이됩니다 - 당신이 명랑하고 차분한 상황에서 꿈을 상상해보십시오. 증상은 또한 15 분 동안 잡은 엄지 발가락의 내면의 지압을 부드럽게 할 수 있습니다.
척추
과도한 스트레스는 척추의 강성에 영향을 미치므로 척추가 제대로 작동하지 않습니다. 결과적으로 척추의 퇴행성 변화가 가능합니다 . 척추를지지하는 근육의 만성 긴장은 추간 판의 연조직의 탈수를 유발합니다. 그 결과, 척추의 유연성이 감소합니다. 스트레스는 또한 추간 판에 위치한 통증 수용기의 감도를 증가시킵니다. 등, 팔, 다리 또는 머리에 통증이 있습니다.
해야 할 일 : 이 질병에 가장 좋은 약은 등 근육을 긴장시키는 매일 30 분간의 운동입니다. 스트레스에 강한 20 분 산책의 영향을 줄이는데도 도움이됩니다. 일을하는 동안 휴식을 취하고 어깨를 편안하게하며 손을 완전히 둥글게 조이고 10 개의 윗몸 일으키기를하십시오. 운동 후에도 여전히 경추에 큰 긴장감을 느낀다면 파트너에게 목 근육 마사지를 요청하십시오.
심장
과학자들은 계속되는 스트레스가 혈관계의 기능에 심각한 기능 장애를 일으킨다는 새로운 증거를 계속 받고 있습니다. 허혈성 심장 질환 은 사람을 위협 할 수 있습니다 . 강한 정서적 긴장은 혈관을 좁히고 혈압을 증가시킵니다. 또한 동맥에서 염증 과정의 출현을 촉진하고 심지어 플라크의 축적을 가속화합니다. 이러한 모든 부정적인 요인은 심장 발작의 위험을 증가시킵니다. 관상 동맥 질환의 증상은 흉통, 호흡 곤란 (호흡 곤란) 및 피로감입니다.
해야 할 일 : 진정 약초 요법을 시작하십시오. 혈압을 모니터하십시오. 혈압이 상승하면 혈압을 낮추는 약물이 필요합니다. 1 년에 한 번 콜레스테롤 수치를 확인해야합니다. 200 mg / dl을 초과하면 동물성 지방을식이에서 제외해야합니다. 그들은 심장병에 기여합니다. 매일 30 분 동안 걸어야합니다. 5 분 동안 횡격막으로 심호흡을 시행하는 것이 유용 할 것입니다.
위
민감하고 민감한 사람들은 종종 위 질환의 과도한 스트레스에 반응합니다. 스트레스에 가장 흔한 문제는 위염입니다. 스트레스는 소화 효소 분비를 억제하는 동시에 염산 생성을 증가시킵니다. 산은 위 점막을 자극하여 통증을 유발합니다. 질병의 증상은 배꼽 주위 통증 (식사 후) 복부 복통입니다.
할일 : 가져 가라. 약초 진정제 (발레 리아 누스 주입)와 제산제. 자주 먹지만 작은 부분. 커피, 강한 차를 마시지 말고 매운 요리를 먹지 마십시오. 가능한 경우 과자 및 술을 포기하십시오. 카모마일의 밤 주입을 위해 마셔 라.
창자
인체의 내장은 스트레스가 많은 감정에 매우 민감합니다. 이것은 특히 책임있는 사건 앞에 나타납니다. 예를 들어, 사람은 비즈니스 협상 중 또는 첫 데이트 중 화장실에 가고 싶어합니다. 모든 문제는 과민성 장 증후군입니다. 과도한 스트레스는 장 산통을 일으키며, 또한 장내 효소 및 호르몬의 분비를 초래합니다. 일반적인 증상은 변비, 설사 및 헛배입니다.
해야 할 일 : 처방전없이 살 수있는 진정제와 경련 (예 : 무 스파)에 대한 마취제는 피해야합니다식이에서 "가스 생성"제품 (양배추, 콩)을 제외하고 커피 소비를 줄여야합니다. 좋은 결과는 복부 근육의 이완을위한 운동에 의해 주어집니다. 매일 15 분 동안 위장을 가늘고 긴장 시키십시오. 그런 다음 운동 "자전거"를 수행하십시오 - 공중에서 허리를 젖히는 페달을 3 ~ 5 분 내에 돌리십시오.
가죽
우리 중 대부분은 피부가 다른 중요한 장기와 마찬가지로 감정적 인 상태에 급격히 반응한다고 생각하지 않습니다. 스트레스에 자주 노출되면 피부염이라고 불리는 피부병 이 인체에 나타날 수 있습니다 . 과도한 스트레스로 몸은 안지사 생성을 활성화시켜 피지선의 기능을 자극합니다. 너무 많은 피지는 피부 염증을 일으킨다 (가장 자주 얼굴에). 증상은 발적, 때때로 가려움, 여드름 (여드름)의 악화입니다. 스트레스는 또한 탈모의 원인이됩니다.
해야 할 일 : 그리고이 경우에는 진정 약초 요법이 도움이 될 것입니다. 또한, 피지가 축적되는 모공을 막는 특정 화장품을 포기해야합니다. 그리고 그 반대도 마찬가지입니다. 피지로 정화하는 화장품을 사용하십시오. 피부 위생 관리.