체중 감량에 대한 열망이 있다면, 낮이나 밤에도 시간을 낭비하지 마십시오. 매년 생활의 리듬이 점차 가속화되고 있고, 스트레스가 더 많이 발생하고 있으며, 잠자는 시간이 짧아지고 비만도 지표가 지속적으로 증가하고 있습니다. 과학자들의 최신 연구에 따르면, 과도한 체중으로 고통받는 사람들은 만성적 인 수면 부족에 시달리고 있습니다. 물론, 수면 부족을 우리의 지방 조직이 성장한다는 사실과 연결시키는 것은 어렵습니다. 그리고 언뜻보기에는 두 프로세스간에 상관 관계가 없습니다. 결국 칼로리의 활성 상태에서 더 많이 손실되고이 경우에는 지방 조직이 감소해야한다는 것이 당연하지만 모든 것이 그렇게 간단하지는 않습니다.
몸이 호흡하게하십시오
밤에 신진 대사 과정은 느려지는 특성을 가지고 있습니다. 예를 들어, 우리의 림프절은 3 시간 만에 1 라운드를 통과하지만,이 과정은 밤에 약 15 시간이 걸립니다. 네가 자러 가기 전에 5 시간이 지나면 먹지 않고 7 저녁이 액체를 200 밀리그램 이하 마셨다. 위와 신장에 과부하가 걸리지 않아 체중이 줄어들 수있다. 이 경우 우리의 얕은 호흡이 활성화되고 독소는 피부를 통해 효과적으로 제거됩니다.
아침 12시에서 3시 사이에 자정 이전에 자러 가기가 가장 좋습니다. 성장 호르몬이 가장 활동적이며 우리 몸에서 정상적인 신진 대사의 활성제입니다. 아침에 비늘의 화살표는 0.5 킬로그램에서 200 그램을 제거했다는 것을 보여줄 수 있습니다. 그리고 이것은 이전의 저녁 시간에 저녁 식사의 움직임이 신체 활동을 통해 야간에 휴식을 취할 수 있음을 의미합니다. 대신에 당신의 인물에게 더 유용한 행동에 집중합니다. 시간이지나면서 우리 몸은 특정 양의 유해한 지방 예금을 사용하여 생명을 유지하기 위해 에너지를 소비합니다.
psihologiya 도움말 제공
보다 효과적으로 체중을 줄이려면 심리학 적 접근법, 즉 자기 프로그래밍을 사용할 수 있습니다. 저녁에는 집으로 돌아가서 옷을 벗고 따뜻한 욕실에 몸을 담그십시오. 그런 다음 부드러운 움직임으로 신체에 교정 요원을 바르십시오. 진정제 (예 : 일종의 버너 또는 셀룰 라이트 방지 마스크)를 사용하는 것이 바람직합니다. 수면은 철저하게 준비되어야합니다 - 피부를 조이는 과정을 빠르게하는 다양한 약물을 준비하고 마사지 마사지가 도움이 될 것입니다. 따라서, 자고있는 동안 볼륨이 줄어 듭니다.
당신이 당신의 피부를 마사지하고있는 동안, 모든 움직임과 더불어, 지방의 층이 커지지 만 커다란 것이 아니라는 것을 생각하십시오. 어떻게 지방이 퍼지고, 영구히 그리고 돌이킬 수 없게 당신을 떠나는 지 환상하십시오. "명상"의 메들리가 당신이 좋아하는 잠옷을 입은 다음, 당신이 당신의 욕망을 적어 두는 노트북을 가져 가라. 이제는 꿈을 꾸고 자신이 원하는 것을 상상해보십시오. 코드가 얼마나 빨리 나올지 생각해보십시오. 너가 밤 무게를 잃고 싶으면 메모장에 숫자를 넣으 십시요. 부끄러워하지 말고, 아름답고 잘 손질 된 자신을 가진 여성을 상상해보십시오. 가장 중요한 것은 - 정확하고 상세하게 당신의 욕망을 묘사하기 위해서는 결국이 실행에 달려 있습니다.
베개 밑에 숨어 평화롭게 잠들고 싶은 마음을 가진 노트 패드 라벤더 오일 한 방울을 베개에 뿌려 신경을 진정시키고 편안한 잠을 맞출 수 있습니다. 잠들기 전에 다시 믿고 새로운 아름다운 몸을 느끼십시오. 그러한 운동은 원하는 결과가 나타날 때까지 매일 저녁 반복해야합니다.