임신 후 호르몬의 변화, 모유 수유로 인해 흉상이 달라 보입니다. 이 시점에서, 여자는 유방의 아름다움을 회복하고 동시에 유방이 완벽해질 수 있도록 다양한 방법을 경험합니다. 가슴이 아름답고 완벽 해 보이도록 어떻게 돌봐야합니까?
올바른 치료.
당신은 당신의 유방을주의 깊게 돌봐야합니다. 현재 정기적 인 사용으로 가슴을 조이고 튼살을 강화하고 제거하는 많은 화장품이 있습니다. 그러한 기금을 구입할 때 일부 제품이 알레르기를 일으킬 수 있기 때문에 성분에주의를 기울여야합니다. 당신은 유방을 아름답게 만들 수있는 포크 방법을 사용할 수 있습니다.
압축.
30 그램의 로즈마리와 50 그램의 백리향을 가져 와서 주입 한 다음 차가운 곳으로 옮기고 가슴에 15 분 동안 압축하십시오. 그런 다음 시원한 물로 헹굽니다.
계란 1 개, 사워 크림 100 그램, 올리브 오일 2 큰술을 드십시오. 이 혼합물을 가슴에 바르고 20 분 후에 시원한 물로 헹구십시오.
뜨거운 물로 가슴을 씻을 수 없다는 것을 알아야합니다. 여분의 음을 내기 때문에 시원한 물만 사용해야합니다. 부드러운 움직임으로 가슴을 닦으십시오. 유방의 경우 껍질 벗기기를 사용할 수 있습니다. 가벼운 움직임을 가해 적용해야합니다. 이 절차는 각질화 된 피부 세포를 제거하고 색조를 제공하며 혈액 순환을 개선합니다. 크림, 로션, 로션을 사용하여 유선을 영양 공급하고 보습 해주십시오.
유방 마사지.
가슴을 이상적인 형태로 만들기 위해서는 특별한 마사지를해야합니다. 가장 접근하기 쉽고 효과적인 마사지 종류는 수액 마사지입니다. 샤워를 마치면 유방에 최대한주의를 기울여야합니다. 각 가슴에 차가운 물을 강하게 흐르게하여 10 개의 움직임을하고 아래에서부터 물 분사를 지시 한 다음 가슴 외부와 위쪽을 가슴 내부로 향하게합니다.
대조 샤워를 할 수 있습니다. 상온에서 물을 만들고, 각 유방에 물을 분사시켜 시계 방향으로 움직여 여러 개의 원형 운동을 만듭니다. 그런 다음 찬물로만이 절차를 반복 한 다음 다른 유방에서도 똑같이하십시오.
대비 압축 은 비슷한 효과가 있습니다.
춥고 뜨거워 진 수건 2 개를 준비해야합니다. 한 수건은 뜨거운 물에 담그고 다른 수건은 찬물에 담그고 가슴에 번갈아 가며 절차는 냉찜질로 끝납니다.
간단한 수건 으로 강화 마사지 를 할 수 있습니다 . 유방에서 영양 크림을 바르고 원형 운동으로 손 마사지를 깨끗하게해야합니다. 크림 대신에 오일을 사용할 수 있습니다.
마사지 오일.
올리브 오일, 아보카도, 호호바, 로즈힙 오일 50ml를 같은 비율로 혼합합니다. 로즈힙 오일은 유방의 처짐을 방지하고 올리브 오일은 노화 방지 효과가 있으며 호호바 오일은 피부 세포의 재생을 촉진합니다.
피트니스.
특별한 체조는 유방에 아름다운 모양을주는 효과적인 방법입니다. 가슴의 근육을 강화하기 위해 정기적으로 운동을해야합니다. 그렇지 않으면 원하는 효과를 기다릴 수 없습니다.
운동.
1. 팔을 팔꿈치에 구부린 다음 팔꿈치를 묽게하고 가슴 수준에서 손바닥을 합칩니다. 함께 손을 쥐고 손을 잡고 쉰다. 운동을 20 번 반복하십시오.
2. 손을 들어 올려서 팔을 가슴 수준까지 내립니다. 손을 10 번 올리고 내립니다.
3. 측면에있는 팔은 희석되고 시계 방향으로는 원형 회전을 설명하고 반 시계 방향으로 설명합니다. 시계 방향으로 양손으로 10 회전하고 반 시계 방향으로 10 회전시켜야합니다.
4. 어깨를 들고 천천히 내립니다. 운동은 10 번 반복하십시오.
5. 머리 뒤로 손을 잡고 팔꿈치를 옆구리쪽으로 벌리고 몸통을 앞으로, 뒤로, 옆으로 구부립니다. 각 방향으로 5 개의 경사를 만듭니다.
이것은 저렴하고 간단한 체조이며, 운동을 다변화해야하는 경우 체육관에 가십시오. 전문가가 가슴 근육 강화를위한 일련의 운동을 선택할 수 있도록 도와줍니다.
다이어트.
적절한 영양은 건강과 아름다움을 보장합니다. 유방을 매력적이고 탄력있게 유지하려면 균형 잡힌 식사를해야합니다. 다이어트에는 모든 탄수화물, 단백질, 지방이 있어야합니다.
여성 유방을위한 주요 비타민은 A, E 및 C입니다. 많은 수의 비타민이 계란 노른자, 기름, 견과류, 전체 곡물, 우유, 캐비아, 야생 장미, 녹색 및 노란색 채소, 감귤류에서 발견됩니다 .
쇠약 해지는식이가 유방 땀샘의 출현에 부정적인 영향을주기 때문에식이 요법은 체중 감량에주의를 기울여야합니다.
여성이 1 킬로그램으로 체중을 감량하면 유방의 무게가 20 그램으로 줄어들어 체중 감량시 여성이 유용한 물질을 잃어 버리게됩니다. 피부는 탄력을 잃고 탄력을 잃고 가슴은 거칠어집니다.
더 많은 액체를 소비해야하는 피부의 탄력성을 유지하려면 항산화 물질이 풍부한 음료에 적용됩니다. 녹차를 마시고 갓 짜낸 주스를 더 마셔야합니다. 그러한 영양은 당신의 피부 젊음을 유지할 수 있지만 유방암과 같은 위험한 질병을 예방할 수 있습니다.
이제 우리는 유방의 모양을 유지하고 개선하기 위해 이상적인 유방이 어떻게 생겼는지를 알아야합니다.