그런 돌보는 엄마와 함께 태어날만큼 운이 좋다면, 아무것도 걱정할 필요가 없습니다. 그녀는 당신의 친애하는 딸을 기쁘게하기 위해 시내 곳곳에 온도와 함께 증기 커틀릿과 나폴레옹의 홈 메이드 케이크를 가져올 것입니다. 한 마디로, 자신의 이익을 위해 자신을 희생 할 준비가되어있는 여성이 근처에있을 때 매우 유쾌하고 유용합니다. 그러나 당신이 희생 제물의 그런 종류에 당신을 대우하는 경우에, 상황은 아주 장밋빛이 아니다. 우리는 무엇이 이기심과 애타주의로 인도하는지 알아 내려고 노력했습니다.
과도한 애타주의에 대한 성향은 심리적 인 배경을 가지고 있습니다. 다른 사람을 기쁘게하기 위해 자신을 잊을 준비가되어 있고, 심한 열등감으로 고생하고 스스로를 싫어하는 것으로 믿어집니다. 결국, 타인에 대한 친절이 자신을 향한 진정한 학대로 밝혀지면, 그것은 생각할 때가되었다는 신호입니다. 일등석에서 질문하면 "누구보다 빨리 달립니다"- 모든 손이 예외없이 손을 들어 올립니다. 누구나 자신의 능력을 표현하고 다른 사람들에게 보여주기를 원할 것입니다. 그러나 고등학교에서 같은 질문을한다면 누구도 손을 들어주지 않을 것입니다. 친구들은 학급 친구들이 웃을 것임을 두려워서 자랑하지 않기 위해 비난을 받고 눈에 띄기를 원합니다. 특히 13-14 세의 나이에 "다른 이들보다 좋아 보이지 않는 것"을 면밀히 주시하는 소녀들을 대상으로합니다. 텔레비전, 책, 신문 및 잡지는 소녀들을 꾸준히 "좋은 소녀"가 겸손하고 조용하며 희생물 인 이타주의로 불타고, 다른 사람들에 대해 먼저 생각하고 자신에 대해서만 생각한다는 생각으로 소녀들을 몰고 간다. 아름다운 말과 선의의 뒤에는 오랫동안 남편, 자녀, 부모, 시어머니의 변덕을 다스리는 깊고 불행한 여성들의 이야기가 숨겨져있는 경우가 많습니다. 그러나 자신이 필요한 것을 스스로 감히 이야기하지는 않습니다. 여성의 자질이 가장 존경받을 가치가 있다고 여겨지는 것에 대해 생각해보십시오. 여성들은 본래 세력에 합류하고 팀에서 일하는 경향이 있습니다. 이것은 괜찮습니다 - 당신이 공감대에 기여한 것에 대한 보상을받을 가치가있는 한. 여성은 민감하게 관계를 형성하고 타협을 할 수 있습니다. 이타주의는 책임입니다. 너무 좋았지 만, 다른 사람들에 관해서는 동의하지 않을 경우에만, 충돌을 피하기 위해서입니다. 여성들은 남성보다 더 돌보고 민감합니다. 그리고 그 자체로는 멋지다 - 만약 당신이 주위에있는 사람들의 관심을 무엇보다 중요하게 여기지 않으면, 당신 자신의 필요를 완전히 무시하십시오. 이러한 모든 자질은 사회에 고무되어 종종 어려운 위치에 놓이게됩니다. 결국, 당신이 자신을 희생 할 준비가되지 않았다면, 당신은 충분하지 않다고 밝혀졌습니다. 일부 심리학자들은 사회에서 "사회적으로 승인 된 자기 파괴"와 같은 압력에 대한 여성의 반응을 부른다.
물론, 모든 여성들이 애타주의를 위해 자신의 이익을 잊어 버리는 것은 아닙니다. 그렇다면 불우한 친구들에게 알려지지 않은 삶에 대해 무엇을 알고 있습니까? 우선, 그러한 여성은 자신의 가치를 안다. 그녀는 가족, 자녀, 남편, 부모 및 고용주에게 어떤 의무가 있음을 알고 있지만, 그녀는이 세상에서 그녀 자신의 운명을 잊지 않습니다. 그녀는 친척들에게 조언하고 구할 수 있지만, 그녀는 자신이하는 것에 대한 보상을받을 자격이 있습니다. 직장과 가정에서 그녀는 자신의 이익이 잊혀지지 않도록 경계를 세울 수 있습니다. 그녀는 당황하지 않고 칭찬과 칭찬을 받지만 동시에 모든 사람이 그녀와 그녀의 행동을 좋아하지는 않을 것이라는 것을 깨닫습니다. 그런 여자가되고 싶니? 그런 다음 여론을 준비하고있는 파괴적인 함정을 피하십시오.
함정 # 1
다른 사람들이 귀하의 서비스에 대한 보상을받을 수 있도록 허용합니다. 귀하와 귀하의 동료는 공동 프로젝트를 성공적으로 마쳤지 만, 당국은이를 자신의 업적으로 알려줍니다. 그리고 당신은 당신의 무거운 말을하는 대신, 신출내토로 등장 할까봐 두려워하지 않습니다. 이런 일이 너 한테 일어나는거야? 아마 그 이유는 당신이 깊이 확신하고 있다는 것입니다 : "좋은"여성들은 겸손하고, 공유하고 협력해야합니다. 그러나 당신은 선하고 싶다! 이것이 사실 인 경우 업적을 선언하는 법을 배워야합니다. 결국, 상사가 귀하의 기여도를 높이기 위해 동료가 작성한 것을 과소 평가할 필요는 없습니다. 오히려 동료의 성공적인 아이디어와 성공한 화신에 대한 장의 관심을 이끌어 낼 수 있습니다. 그러나 자신의 공로를 언급하는 것을 잊지 마십시오. 아마 사실, 당신은 칭찬과 보상에 합당하다고 생각하지 않습니까? 그렇다면 자부심을 가지고 일해야합니다. 외부인을 인정할 수있는 방법으로 기회를 평가하십시오. 직장에서 "업적 파일"을 만드십시오. 적용 할 수있는 좋은 아이디어, 구현 한 유익한 프로젝트, 감사하는 고객으로부터받은 편지를 계속 작성하십시오 (그리고이 편지를 상급자에게 전달하는 것을 잊지 마십시오). 그러한 "명예의 전당"은 필요할 때 당신을 기원합니다. 이러한 파일은 개인적인 삶을 위해서 만들어 질 수 있습니다.
트랩 # 2
당신은 당신이하는 일에 대해 합당한 보수를 요구하지 않습니다. 종종 사회적으로 승인 된 자기 파괴는 당신에게 적절한 봉급을 요구하거나 인상하는 것을 허용하지 않습니다. 당신은 "다른 사람들보다 낫지?"라고 생각합니다. "다른 사람들도 역시 노력하고 있는데, 왜 내 봉급을 올리면 좋을까요?"전문적인 업적에 관한 파일을 보관한다면, 당신은 당신이 다른 사람들보다 낫다는 것과 왜 더 가치가 있는지를 완벽하게 압니다. 많은 관리자는 승진이나 승진을 요구하지 않고 오랫동안 비참한 돈으로 일할 의향이있는 직원을 존중하지 않는다고 인정합니다. 자신을 가치 있지 않으면 다른 사람들이 당신을 감사하지 않을 것입니다.
트랩 # 3
당신은 스스로 모욕을 당할 수 있습니다. 아마도 당신은 갈등을 피하려고 열심히 노력하고있을 것입니다. 아니면 당신의 가해자가 옳은지 두려워하고 다른 사람 앞에서 당신을 총체적으로 비난 할 수 있습니다. 어쨌든, 당신은 존엄성으로 의견 모욕에 대응하는 법을 배워야합니다. 집이나 직장에서 모욕적 인 것을 듣는다면 무엇보다 먼저 목소리를 높이 지 마십시오. 침착하게 말하고, 가능한 한 당신의 말에 감정을 거의 갖지 않으려 고해서, 그들이 어떤 범죄, 두려움, 또는 화를 내지 않아야합니다. 조롱하는 발언에 대한 이상적인 대답은 "왜 내게이 말을하고 있니?"또는 "구체적으로 말하자면, 정확히 당신이 그런 결론에 이르게 한 원인은 무엇입니까?"라는 질문 일 것입니다. 물론 동료 나 친구들은 그들이 농담을했다는 것을 확신 할 수 있습니다. 그러나이 문제는 조용하고 진지하게 제기되었으며, 그들에게 입을 막히게하거나 그들이 말한 것에 더 책임있는 태도를 취할 것입니다.
너 자신은 너의 품위를 과소 평가한다.
자부심은 사람에게 거의 기쁨을 안겨주는 품질입니다. 당신 자신을 사소한 존재로 생각하고, 기쁨과 행복에 합당하지 않고, 당신은 정말로 그렇게됩니다. 심리학자들은이 방법을 사용할 것을 제안합니다. 옷 아래에 간단한 고무 팔찌를 착용하고 머리에 경련감이 생길 때마다 신축성 밴드를 약간 당깁니다. 그 후에 부정적인 메시지를 긍정적 인 메시지로 대체하십시오. 당신은 방금 "나는 다시 자신을 수치스럽게 생각했습니다!"라고 생각했습니다. "저는 아주 창조적 인 사람입니다. 나는 상자 밖에서 생각하는 법을 알고 있습니다. 이번에는 그 생각이별로 성공적이지 않은 것으로 판명났습니다.하지만 실수는 단지 내 경험에 덧붙여집니다! "그런 기술은 처음에는 인공적인 것처럼 보일 수 있지만 시간이 지나면 자신을 더 호의적으로 생각하고 자신을 믿는 데 익숙해 질 것입니다. 귀하의 존엄성을 (예를 들어, 설득 할 수있는 능력) 당신을 위해 노력하십시오.