하지만이 음료를 적당히 섭취하는 것이 유익하다는 점에 유의하십시오. 커피의 긍정적 효과는 올바른 복용량에 따라 달라집니다 - 1 일 2-3 컵 이내. 또한 아래의 모든 정보는 브랜드의 커피와 같이 독점적으로 자연스럽고 수준 높은 제품에 관한 것입니다.
신화 # 1 : 운동 전 커피가 신체 탈수로 이어진다.
오랜 기간 동안이 음료는 이뇨 작용으로 인해 격렬한 육체 운동 동안 탈수로 이어진다 고 믿었습니다. 그러나 호주 과학자들과 영양 학자 제인 그리피스 (Jane Griffiths)의 연구 결과에 따르면이 의견은 잘못된 것입니다. 사이클링 선수를 대상으로 한 실험 도중, 훈련 전의 과목에 커피 나 물의 선택이 제공되었습니다. 결과에서 알 수 있듯이 커피를 마신 자전거 운전자는 물을 선택한 사람들보다 더 먼 거리를 여행하고 기분이 좋았다. 또한 과학자들은 운동 30 분 전에 취한 설탕없는 블랙 커피가 탄수화물 대신 지방을 태우는 기전을 활성화 시킨다는 사실을 발견했습니다. 따라서 활동적인 신체 활동과 함께 커피 한 잔은 불필요한 지방 보유로 인해 체중 감량에 도움이됩니다. 이러한 목적에 이상적인 것은 강한 에스프레소입니다 (예 : 아로마 커피).
신화 # 2 : 커피가 크게 압력을 증가시킵니다.
또 다른 흔한 오해 - 커피는 압력을 상당히 증가시킵니다. 높은 신체적 스트레스와 함께 건강 문제, 특히 뇌졸중을 유발할 수 있습니다. 실제로, 커피는 과소 평가되는 경우 압력을 평준화합니다. 즉, 커피를 평범하게 만듭니다. 그러므로 그가 상쾌한 음료의 잔이기 때문에 아무것도 두려워하지 않는 정상적인 압력을 가진 사람은 위협받지 않습니다. 그리고 카페인이 혈관을 확장시키고 음료 자체가 이뇨 작용을 쉽게한다고 생각하면 실제 스포츠 중에 고혈압이 약간 감소 할 수도 있습니다. 사실이 말은 Melitta의 Bella Crema Selection Des Jahres와 같은 고품질 제품과 관련하여 사실입니다.
신화 # 3 : 마시는 커피는 많은 질병의 발병에 기여합니다.
질병에 대한 촉매제로서의 커피에 관한 오랜 구식의 확신은 많은 세계 과학자들의 노력에 의해 반복적으로 논박되었습니다. 커피 콩의 화학 성분에 대한 연구에 따르면이 제품은 유익한 미량 요소와 비타민 함량이 높은 독창적 인 제품입니다. 특히 커피 콩에는 니아신이 많이 함유되어있어 뼈의 강화에 도움이되는 위장관, 칼슘, 인의 질병과 싸우는데 도움이됩니다. 칼륨과 인은 혈액에 헤모글로빈 수준을 유지하는 심장 리듬과 철분을 정상화시킵니다. 또한 미국 연구자들은 커피가 강렬한 육체 노동 동안 심한 통증 증상의 징후를 억제한다는 결론에 도달했습니다. 운동 선수 샘플에 카페인이 미치는 영향을 7 년간 연구 한 결과 운동 30 분 전에 술에 취한 향기로운 음료를 마시면 통증을 크게 줄여 체력을 증가시키는 것으로 나타났습니다.
또한, 카페인은 심혈관 질환 및 암 종양의 발생을 방해합니다. 그러나 커피 콩의 일부로 모든 질병의 발전을 유발할 구성 요소가 발견되었습니다. 확립 된 유일한 연결 고리는 과민성의 출현과 다량의 카페인의 적극적인 남용으로 인한 신경질 피로의 가능성입니다. 따라서, 예를 들어 멜리 타 (Melitta)와 같은 좋은 자연 커피 2 ~ 3 컵은 해를 입히지 않을뿐만 아니라 운동 선수들에게도 도움이됩니다.
신화 # 1 : 운동 전 커피가 신체 탈수로 이어진다.
오랜 기간 동안이 음료는 이뇨 작용으로 인해 격렬한 육체 운동 동안 탈수로 이어진다 고 믿었습니다. 그러나 호주 과학자들과 영양 학자 제인 그리피스 (Jane Griffiths)의 연구 결과에 따르면이 의견은 잘못된 것입니다. 사이클링 선수를 대상으로 한 실험 도중, 훈련 전의 과목에 커피 나 물의 선택이 제공되었습니다. 결과에서 알 수 있듯이 커피를 마신 자전거 운전자는 물을 선택한 사람들보다 더 먼 거리를 여행하고 기분이 좋았다. 또한 과학자들은 운동 30 분 전에 취한 설탕없는 블랙 커피가 탄수화물 대신 지방을 태우는 기전을 활성화 시킨다는 사실을 발견했습니다. 따라서 활동적인 신체 활동과 함께 커피 한 잔은 불필요한 지방 보유로 인해 체중 감량에 도움이됩니다. 이러한 목적에 이상적인 것은 강한 에스프레소입니다 (예 : 아로마 커피).
