우리 각자는 세상의 모든 역경에 직면해야했습니다. 인생은 절벽 위에 밧줄이 늘어져있는 것처럼 보였습니다. 우리는 신인 초심자처럼 불안하고 무방비 상태로 보입니다. 우리는 단단한 토양 아래서 느끼고이 끔찍한 취약성을 없애기 위해 최소한 빨대를 움켜 잡고 싶습니다. 불행히도, 아무도 그러한 스트레스로부터 면역이되지 않습니다. 그렇다면 위기 상황에서 행동하는 법을 배워야합니다.
모든 문제가 다르더라도 심리학자들은 어떤 행동 방식을 고수하면 어떤 문제라도 정신적 평형을 회복 할 수 있다고 믿습니다. 그리고 나서 우연히 일어난 일을 완전히 바꾸십시오!
지역적으로 큰 재앙을 겪었음에도 모든 것이 그렇게 나쁘지는 않습니다. 심리학자들에 따르면, 때로는 불안감을 느끼는 것이 유용합니다. 이 상태는 결정적인 행동을 취하도록 유도 할 수 있으므로 더 나은 운명을 바꿀 것입니다. 결국, 모든 일이 공중제비에서 돌아 다니는 것처럼 보일 때, 왜 이런 일이 일어나고 있는지 생각해보십시오. 따라서 상황을 분석 할 수있는 좋은 기회를 얻게 될뿐만 아니라 탈출구를 발견하고 삶을 또 다른 수익성 높은 측면으로 전환 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 실패가 성질을 일으킬 수 있고, 파괴적인 화재가 어떻게 강철을 띠며, 결과적으로 강하고 지혜롭게 될 수 있다고 믿는 것입니다. 그리고 실패의 실패가 다르더라도, 사람은 명예로 나간 것을 해봐야한다.
이웃에서 절대로 탈락하지 마라.
환자 중 한 명은 심리학자의 환영회에서 아주 좋은 하루에 그 어느 때보 다 악화되었다고 말했다. 여자는 붐비는 버스에 타고 있었고 승객 중 한 명이 다시 팔꿈치를 밀거나 다리를 밟으면 그녀가 지금 서서 눈물을 흘릴 수 있음을 깨달았습니다. 그리고 그것은 무엇 때문 이었습니까! 첫째로, 그녀는 그녀의 애인을 불렀고 그의 친구들이 크루즈에 초대 되었기 때문에 혼자 쉬었다고 말했다. 그래서, 공동 휴가의 밝은 꿈을 장사하는 것이 필요합니다. 동정의 희망에서, 가난한 여인은 언니에게 전화를 걸어 그 대가로 울음 소리를 들었습니다. 그녀는 수축에 빠졌고 내일부터는 생계 수단이 없었습니다. 그러나 지원을 얻으려는 열망은 사라지지 않았고 그래서 우리 역사의 주인공은 그녀를 친구라고 불렀습니다. 그리고 그녀는 그에 대한 응답으로 무엇을 들었습니까? 여자 친구는 방금 어머니를 병원으로 데려 갔고 예후는 매우 좋지 않습니다. 간추려서, 기분은 - 바로 매달릴 권리. 그리고 이것은 놀라운 것이 아니 었습니다.
우리를이 상태로 인도하는 문제는 매우 다를 수 있습니다. 하나의 범주는 감정적 인 혼란과 관련이 있습니다. 그들은 원칙적으로 안정된 관계 또는 사회에서의 습관적 입장을 위반하여 발생합니다. 여기에는 이혼, 사랑하는 사람의 사망, 직업 상실 등이 포함됩니다. 다른 문제는 우리가 타인의 의지로 불쾌한 상황에서 자신을 발견 할 때 발생합니다. 예를 들어, 버스에 연봉이있는 지갑이 있고, 남편이 농장에 저축 한 돈을 훔쳐 갔고, 게다가 이웃 사람들이 아파트를 위에서 쥐어 짜 냈습니다.하지만 인생에서 위기 상황이 무엇입니까! 그 때 당신은 약하고, 약하고, 무방비 상태입니다. 즉, 껍질을 벗기지 않고 주황색을 띄는 것입니다. 심리학자들은 문제가 발생할 때 그러한 감정을 경험한다는 것은 정상적인 현상입니다.
그러나 그러한 스트레스를 겪은 후에 우리 영혼의 조화는 조만간 회복됩니다. 그러나 당신이 집이없는 달팽이라고하는 피로감이 오랫동안 지속되지 않았다면, 그것은 정확하게 당신의 삶에 정확히 무엇이 있는지, 그리고 상황이 더 잘 변하도록 어떻게 행동해야 하는지를 반영해야 할 때입니다. 그리고 직접적으로, 의지의 힘으로, 행동하도록 강요하십시오.
저를 믿으십시오, 당신은 그것을 후회하지 않을 것입니다. 첫째, 당신은 정말로 나아질 것입니다. 둘째, 장기간의 정서적 취약성은 개인에게 파괴적이라는 점을 명심하십시오. 그것은 해로운 자기 연민을 유발할뿐만 아니라 자신의 힘에 대해서도 의심 할뿐만 아니라 인간을위한 필사자의 죄만 비난하는 경향을 낳습니다.
따라서 가능한 한 빨리 불리한 상황에서 벗어나 현명하게 수행하도록하십시오. 우리는 심리학자의 조언이 실제로 당신에게 유용 할 수 있기를 바랍니다.
행동 지침
1. 너 자신을 믿어 라.
많은 아름다운 숙녀들은 그들이 사랑하는 남자를 떠날 때 쓰라린 실망감을 느낍니다. 친구들에게 가서 배가 고팠다는 것은 두 가지 비극이됩니다. 한 가지는 배신에서 생존하기가 어렵 기 때문에 두 가지뿐입니다. 그러나 사랑하는 사람이 "아무데도 없다"고해도 일광은 여전히 희미 해집니다.
많은 사람들이 산만 해지고 일하기 시작합니다. 그러나 밤중에있을 때, 당신이 슬픔에 잠겼을 때 어떻게해야합니까? 심리학자들에 따르면, 그러한 순간에 모든 업적과 성공이 한 번에 끝나 버린 것처럼 보입니다. 더욱이 : 매우 자주 그러한 여성들은 자신의 능력을 평가할 수 있고 과거의 성공을 기억할 수있는 가까운 사람들과의 소통 대신 고독을 선택하고 4 개의 벽을 닫고 한 지점을 응시하며 그들의 불행을 반복적으로 경험합니다.
거부 당했고 불안정하고 무방비 상태에 빠진다면 자신의 강점에 집중하십시오. 어쩌면 당신은 좋은 맛을 가지고 있고 바느질이나 뜨개질을하는 법을 아십니까? 아마도 당신은 그런 요리를 준비하고 있습니까, 어떤 언어를 삼킬 것입니까? 어쩌면, 당신이없는 회사에서, 손이없는 것처럼 할 수 있을까요? 네 자신이 소중히 여기는 우리 자신의 소중한 것들을 조금이라도 간직하고 일상적인 허영심으로 그들을 불러라.
너 자신에게 잘해라. 샤워를하고 머리를 으깨고, 결과적으로 자신의 플러스리스트를 만드십시오. 행복한 날에는 우리가 할 시간이 없지만, 실망의 시간은 이것에 가장 적합한 시간입니다. 그러면 당신은 필연적으로 당신이 나쁘지 않다는 것을 깨닫게 될 것이고 그러므로 당신은 버려졌고 그는 나쁘고 당신은 더받을 가치가 있습니다.
2. 진실을 대면하라.
아주 자주 우리는 직장에서 무언가가 일어날 때 불안감과 불안감에 압도 당합니다. 그리고 사람들은 불확실성을 가장 두려워하기 때문에 오는 변화에 대한 놀라운 소문이 그들을 너무 많이 걱정하게 만듭니다. 그리고 금융 상황이 악화 될 것이라는 위협은 다모 클스의 검처럼 달려 있습니다.
이 상황에서 어떤 경우에도 위험에 빠진 순간에는 머리를 모래 속에 묻어 안전에 대한 착각을 불러 일으키는 타조와 같지 않습니다. 아무 일도 일어나지 않았거나 사물을 스스로 내버려 두는 것으로서 우리는 단지 불쾌하고 고통스런 감각을 강화시킬뿐입니다.
물론, "곡선이 꺼지는"원칙에 따라 살 수 있습니다. 모든 것이 그 자체로 형성되는 경우가 있습니다. 그러나 상황은 더욱 악화 될 수 있고, 조치를 취할 시간은 이미 없어졌습니다. 그러므로 토양이 발 아래에서 빠져 나가는 것을 깨닫 자마자 행동 계획을 숙고하십시오. 예를 들어, 다른 직업을 찾고, 자격을 변경하고, 마지막으로 비오는 날에 돈을 절약하십시오. 무언가를하십시오, 다만 아무것도하지 말라! 그렇지 않으면, 당신은 당신 자신의 불안감에 대한이 파괴적인 느낌에 대한 노예로 영원히 남아있을 것입니다.
3. 자신의 감정을 부끄러워하지 마라.
일시적인 불안과 무방비 상태를 되돌리기 위해서는 하나의 규칙을 고수해야합니다. 즉 : 귀하의 상태를 평가하는 데 솔직하게 말하십시오. 특히 나 자신보다. 역설적으로 이것은 소리가 나기도하지만, 당신은 일시적으로이 통제력을 상실한 정직하고 솔직한 인식 후에 만 자신의 생각과 느낌을 제어 할 수 있습니다.
사실, 우리 자신에게 인정하기 위해, 우리는 여전히 최소한이지만 힘을 얻습니다. 그러나 다른 사람들에게 불안정한 정서적 인 상태를 보여주는 것은 종종 수줍음입니다. 그리하여 우리는 우리 자신의 길을 끊었습니다. 아니오, 후퇴하지 않고, 새로운 삶을 살았습니다. 그들이 태어난 사람에 대한 당신의 경험에 대해 이야기하지 않는다면, 상황을 개선하거나 관계를 변화시킬 기회가 전혀 없습니다. 예, 외부에서 도움을 받으려면 다른 사람들이 자신의 문제에 대해 알고있을 때 도움을받을 수 있습니다. 그렇지 않으면 그들이 어떻게 그것이 필요한지 어떻게 알 수 있습니까?
그러므로 침착 함을 잃어버린 사람들에게서 숨지 마십시오. 너가 나쁘다는 정직한 인정을 부끄럽게 생각하고, 불평등 한 운명에 대해 불평하지 마라. 이 행동은 일반적으로 모든 사람들을 괴롭 히고 따라서 도움을 권장하지 않습니다.
4. 그들은 당신에게서 도움을 기다리고 있습니다.
우리 중 많은 사람들이 우리에게 무관심하지 않은 다른 사람들의 운명에 대한 경험을 잘 알고 있습니다. 그래서 여성들은 친척이나 친구들의 고통을 자신의 마음처럼 아주 가깝게 받아 들일 준비가되어 있습니다. 공감할 수있는 능력은 여성의 영혼의 아름다운 품질입니다. 그러나 동시에 감정적으로 다른 사람의 삶에 너무 깊이 들어가서 참을 수없는 부담이 될 수있는 위험이 있습니다. 심리학자들은 성공적인 여성이 다른 사람들을 염려하고 신경 쇠약이나 심장 마비로 고통을 겪을 때를 알고 있습니다.
사랑하는 사람이 당신에게 문제가 생기고 강한 감정의 고통 때문에 기분이 상할지 모르지만, 당신이 몸에 새싹이 들지 않게하고, 당신의 몸을 파괴하십시오. 특히 감정뿐만 아니라 눈물 때문에 슬픔이 도움이되지 않지만 건강 (주로 신경계)이 훼손됩니다. 어떤 도움이 필요한지 생각하는 것이 좋습니다. 물론, 여성이 위기 상황에서 어떻게 행동하는지는 그녀 자신의 사업입니다. 그러나 심리학자의 조언을 경청하는 것이 좋습니다.
상대의 상처는 있습니까? 좋은 의사를 찾거나 치료비를 지불하고, 간호사에 머물거나 환자의 기분을 들어 올려 자신의 욕망 중 일부를 수행하십시오. 남편이 직장을 잃었나요? 직장을 찾아 그를 도우며, 그 동안 지출을 줄이기 위해 가족 예산을 재분배하십시오. 여자 친구는 신랑의 배신 때문에 결혼식에 대해 화가 났습니까? 더 자주 그녀를 데리고 나와 "빛으로"새 옷을 찾으러 쇼핑하게하고, 그녀를 데리고 파티에 가도록하십시오. 요컨대,이 경우, 하나의 팁 - 행동!
성령을 버리지 마십시오!
불행하게도 크거나 작은 문제는 자라면서 사람이 고령화되는 것과 마찬가지로 자연스러운 현상입니다. 글쎄, 당신이 그들에게서 벗어날 수 없게 된 이후로, 당신의 인생을 땅에 떨어 뜨리지 않도록 노력하십시오.
♦ 전 세계가 무너져 내리고 짚을 발견하지 못한다는 느낌이 거의 모든 사람을 한 번 이상 방문합니다. 이것은 자연 스럽다. 그러므로이 상태가 당신의 존엄성을 떨어 뜨리지는 않습니다.
♦ 취약성과 무방비 상태에 대한 이유를 이해 한 다음, 반드시 무언가를하기 시작합니다. 실수로 다시 시도하십시오. 그냥 유휴 상태로 두지 마십시오!
♦ 인생에서 어떤 것이 잘못되면 자신을 비난하지 마십시오. 대부분의 문제는 객관적인 (즉, 당신에게 의존하지 않는) 상황 때문에 일반적으로 발생합니다.
♦ 심리학자가 조언 한대로 "톱밥을 보지 마세요"즉 수백 번 반복 된 것을 기억하지 마십시오. 무슨 일이 있었는지 잊어 버리고 자신이 원하는 것을 집중하십시오.
♦ 가까운 사람과 더 자주 의사 소통하고 의식적으로 외로움을 스스로 정죄하지 마십시오. 우리가 항복해온 입장을 되 찾을 수있는 상황에서 더 나은 상황을 바꿀 수있는 노력에 우리 자신에게만 의지 할 수는 있어도. 아직도 현장의 투사가 전사가 아니라는 사실을 잊지 마십시오.