당신의 신체에서이 미세 요소의 양을 결정하는보다 정확하고 현대적인 방법은 소변 분석입니다. 이 방법의 유일한 단점은 요오드 값이 낮에 바뀌므로 정확한 결과를 얻으려면 하루에 여러 번 검사해야합니다 (적어도 2). 또 다른 방법은 갑상선 호르몬 (갑상선 호르몬)에 대한 혈액 검사입니다. 요오드가 포함되어 있습니다 -이 미량 원소가 부족하여 혈액 내 농도가 감소합니다. 호르몬에 대한 혈액 검사의 신뢰성이 며칠 안에 2-3 시간이 필요하며이 기간 동안 요오드로 약물 사용을 완전히 배제하고 요오드화 된 제품을 포기해야합니다. 이 미량 영양소보다 유용합니다, 당신은 주제에 대한 기사에서 "요오드, 신체의 생물학적 역할"을 배울 것입니다.
민속 방식
요오드가 부족하거나 오히려 이로 인해 결과적으로 학술적 의학이 요오드 결핍 문제에 관심을 기울이기 훨씬 전에 사람들이 충돌했습니다. 물론, 효과적인 전투 방법이 발명되었으며, 여전히 인기가 있습니다.
요오드 수성 팅크 섭취
물론, 순수한 형태가 아니라 따뜻한 물이나 우유에 희석하십시오 - 액체 한 잔당 2-3 방울. 비싼식이 보충 교재에 우수한 대안 - 그런 음료의 매일 사용이 믿어진다. 사실. 요오드 화합물이 매우 독성이 강하고 중독을 일으킬 수 있다는 것을 잊지 마십시오. 또한, 각 요오드 방울은 6000 mg의 요오드를 함유하고 있습니다. 이는 일일 요구량의 30 배입니다. 그러한 미세 요소의 충격 선량은 갑상선 호르몬의 합성이 완전히 중단 될 때까지 갑상선의 기능을 방해 할 수 있습니다.
수성 팅크의 외부 적용
신체의 피부에 요오드 메쉬를 적용하면 약물이 내부에 흡수되어 결핍을 보충 할 수 있다고 믿어집니다. 또한, 흡수 속도는 신체가 요오드 결핍증을 앓고 있는지 여부에 따라 판단 할 수 있습니다. 더 빨라진 요오드가 흡수되면이 미량 원소가 더 많이 필요합니다. 사실. 요오드는 피부를 통해 흡수 될 수 없지만 쉽게 표면에서 증발합니다. 이 과정은이 미세 요소가 신체에 충분한 지 아닌지에 달려 있습니다. 요오드의 증발 속도는 요오드 결핍 수준이 아닌 피부 및 환경의 온도와 관련이 있습니다.
"블루 요오드"의 사용
"블루 요오드"는 전분과 요오드의 팅크가 상호 작용하여 얻어지는 화합물입니다. 이 형태에서는 요오드가 독성을 잃고, 또한이 약물의 농도가 필요할 때보 다 일상 기준을 충족시키기에 충분합니다. 현대 내분비학자는이 약에 경의를 표합니다. 따라서 일반 약국에서 쉽게 구입할 수 있습니다. 그러나 의사의 처방전 없이는 복용하지 않는 것이 좋습니다. 첫째, 갑상선 기능 항진증이 없는지 확인해야합니다. 둘째,이 약의 정확한 투여 량을 선택해야하며, 이는 효과적이고 안전합니다. 셋째, 요오드가 충분한 동물성 단백질없이 소화되지 않는다는 것을 기억하십시오. 따라서 채식주의 자들은 마약을 복용하기 전에 의사와상의해야합니다.
우리는 준비금을 보충합니다.
우리는 한 번에 예약을 할 것입니다 : 특별한 제품의 도움과 요오드의 무거운 결핍증으로 채우는 것은 불가능합니다. 그러나 그것의 중요성이 중요하지 않다면,이 모든 방법들이 도움이 될 것입니다.
요오드 식염
요오드를 첨가 한 기존의 소금은이 원소의 결핍을 채우기위한 이상적인 제품입니다. 이 염의 조성에는 요오드 - 요오드화물과 요오드화물의 두 가지 화합물이 포함되어 있습니다. 후자는보다 안정한 것으로 간주됩니다. 그러한 소금은 저장 될 수 있으며 2 년 이내에 그 성질을 잃지 않을 수 있습니다. 그러나 요오드화 물의 소금은 오래 지속되는 제품이 아니며 6 개월 동안 그 특성을 유지합니다. 신청 방법. 가열하면 요오드 화합물이 파괴되고 요오드가 증발하므로 조리가 끝나면이 소금으로 음식을 맛을냅니다. 항상 단단히 밀폐 된 용기에 요오드 화 된 소금을 보관하고 구입할 때 항상 생산 기간에주의하십시오.
요오드가 풍부한 식품
가장 큰 양은 해산물에서 발견됩니다. 그러나 새우와 가리비를 먹는 해 케일 킬로그램을 먹더라도 매일 쉽게 요오드를 섭취 할 수는 없습니다. 사실 이러한 제품에서이 요소의 내용은 크게 다릅니다. 예를 들어, 어류와 새우 5 ~ 400 mg, 해 케일 100 g 당 5 ~ 300 mg의 농도에서 그러한 집중의 확산은 해산물의 추출 장소와 관련이있다. 그러나 강 물고기와 굴에서 요오드 함량은 더 안정합니다. 약 100g 당 6mg입니다. 그러나 식물에서는 양이 적습니다 : 호두와 feijoa와 같은 기록 보유자에서도 100g 당 10mg입니다. 요오드가 온도의 영향을 받아 증발하므로 요오드 함유 제품을 날 것으로 먹는다면 가장 큰 이점을 얻을 수 있습니다 (카르 파치 오 등의 형태로 된 생선). 극단적 인 경우에는 급속 로스팅 방법을 사용하십시오.
인위적으로 요오드가 풍부한 제품
여기에는 인위적으로 요오드 화합물이 첨가 된 우유 나 요오드가 풍부한 토양에서 자란 곡물 가루로 만든 빵이 포함됩니다. 신청 방법. 잊지 마세요 : 요오드는 고온에 매우 민감합니다. 그러므로, 요오드화 된 우유를 가열하지 않는 것이 좋으나 냉각 된 우유에서 사용하는 것이 좋습니다.
요오드 함유 제제
약국에서는 요오드 결핍 예방 약을 판매합니다. 그들의 장점은 미량 원소의 정확한 투여 량입니다. 신청 방법. 의사와상의 한 후 검사를받습니다.
요오드가 독약 일 때!
요오드 결핍에 의한 갑상선 기능의 저하는 많은 사람들로부터 들었지만 가속 모드에서 작동 할 수 있다는 사실에 대해서는 누구도 알지 못합니다. 갑상선 기능 항진은 훨씬 적습니다. 요오드가 풍부한 식품과이 약을 기반으로하는 약물 만 심각한 건강 문제를 위협합니다. 그러므로 요오드가 풍부한식이 요법을하기 전에 의사와 상담하십시오! 이제 인체의 생물학적 역할 인 요오드가 무엇인지 알게되었습니다.