모양이 좋다. 체조는 미소로. 몸을 움직이게하면 몸무게를 줄이고 체형을 향상시킬뿐만 아니라 모든 종류의 감염에 대한 보호 역할을하는 면역계와 심장을 강화시킵니다. 이상적으로, 체조는 매일 30-40 분 동안 연습해야합니다. 그러나 프로그램을 완전히 완료 할 수 없다면 아무 일도 일어나지 않을 것입니다. 그것을 대체하십시오, 예를 들면, 걷기. 그것은 관절을 절약하고, 근육은 동시에 필요한 하중을받습니다. 공의회. 아침 10 분간의 충전도 좋습니다.
초보자를 위해 : 운동의 속도를 서서히 늘리십시오. 과도한 노력을하지 않거나, 질식 시키거나 땀을 흘리지 않는 경우에만 유익합니다. 몸이 불편할 경우 운동을 연기하십시오.
부드러운 색상. 가정 요리법. 피부가 자연스러운 색을 유지하고 탄력을 잃지 않기 위해서는 영양 상태를 유지해야합니다. 당근 주스가 든 크림은 비타민과 영양이 풍부합니다. 사워 크림 2 큰술, 당근 주스 한 스푼, 그리고 노른자 1 개를 가져갑니다. 모두 신중하게 섞는다. 목과 가슴의 피부에이 크림을 바르십시오. 크림의 잔유물은 20 분 후에 부드러운 천으로 제거됩니다. 이 과정은 피부를 상쾌하게하고, 영양을 위해 필요한 카로틴을 공급하여 건조 함과 불쾌한 벗겨짐을 제거합니다.
콘트라스트 압축. 머리가 높아! 목과 데 콜테 부위의 피부는 특히 부드럽습니다. 시들음을 방지하기 위해 대조 크림이 유용합니다. 공의회. 우리는 목과 턱을 번갈아 가며 뜨거운 냅킨을 먼저 마신 다음 2-3 초 동안 감기고 5-6 번 정도 춥니 다.
현명하게 체중 감량. 건강한 식습관. 많은 여성들이 초과 체중으로 고투하는 데 많은 노력이 필요하며 다양한 성공을 거두고 있습니다. 이미 점령 된 위치를 단단히 잡으려면 체중 증가가 과도한 지방 때문에뿐만 아니라 체내에서 액체가 제거되지 않기 때문에 체중 증가가 풀 인 경우 기억해야합니다. 이렇게하려면 신체가 과다한 체액을 신체에서 제거하기 위해 제품을 받아야합니다. 이 속성은 대부분의 청과에서 즐길 수 있습니다. 또한, 그것은 권장되지 않습니다, 거기에 거의 즉시 - 마음에서 가득 얻을 수 있습니다. 작은 부분, 바람직하게는 하루 5-6 회 먹어야합니다. 아침 식사는 녹차를 마셔야합니다. 그것은 소화 시스템에 유익한 효과가 있습니다. 공의회. 금식의 날을 준비하십시오. 주말에 더 잘 배정하십시오. 낮에는 사과 하나를 사용하는 것이 바람직합니다. 케 피어 (kefir) 또는 주스 (juices) ... 선택해야 할 것은 독점적으로 맛의 문제입니다. 균질 한 음식은 몸에 더 쉽게 흡수되며, 휴식하고 정화되며, 밸러스트를 제거합니다.
가습. 장시간 피부를 건강하게 유지하고 건강한 색을 유지하려면 피부를 잘 청소하고 정기적으로 (크림을 다양하게 사용하여) 수분을 공급하고 가면으로 영양분을 공급해야합니다. 아침에는 수돗물로 씻지 않는 것이 가장 좋지만 피부에 적합한 다양한 허브를 주입하여 만든 아이스 큐브로 닦으십시오. 이 간단한 규칙이 준수되면 더 이상 완전한 형태와 부드러운 피부를 꿈꾸지 않을 것입니다.