- 작은 당근 - 3 조각
- 중간 오이 - 2 개
- 토마토 - 2 개
- 순무 - 2 개입 (중간)
- 작은 파스 닙 뿌리 - 1 조각
- 사과 - 1 개
- 상추 - 100 그람
- 커 민의 씨앗 - 1 st. 한 숟가락의
- 소금, 후추 - 1 개 (맛)
- 레몬 주스 - 3 Art. 숟가락 (연료 보급 용)
- 설탕 - 150g (재충전 용)
- 올리브 오일 - 2 항목. 숟가락 (연료 보급 용)
- 천연 요구르트 - 2 Art. 숟가락 (연료 보급 용)
당근, 파스 닙, 순무와 오이, 씻어서 껍질을 벗기고 얇은 띠로 자릅니다. 사과에서 껍질을 벗기고 코어를 제거하고 스트립으로 자르고 레몬 주스를 뿌린다. 샐러드는 파슬로 씻어서 씻어서 종이 냅킨으로 말려서 매우 얇게 자릅니다. 토마토를 씻고 위에 십자가 형태로 절개를하고 끓는 물로 끓이고 벗길 것. 4 부분으로 자르고 씨를 제거하십시오. 살을 빨대로 자르십시오. 레몬 주스를 설탕으로 저어 올리브 오일과 요구르트를 넣으십시오. 믹서기로 섞는다. 야채 샐러드 그릇, 소금, 후추에 넣어 커민, 계절 샐러드와 믹스를 추가합니다.
분수 : 6