당신의 "피트니스 센터"가 만나는 것이 바람직합니다 :
- 자작 나무 또는 소나무로 둘러싸인 부드럽고 매끄러운 숲 사이의 빈터.
- 타락한 나무.
- 10-15 센티미터의 간격이있는 접목 된 나무;
- 연속적으로 여러 나무가 자라고있다.
- 등산용 나무 딸기 나무.
얼핏보기에 무해한 중간 숲에서도 위험에 처할 수 있습니다.
경로에 경로가 있는지 확인하십시오.
- 머리에 언제든지 떨어질 수있는 부서지는 가지 및 가지;
- 때로는 진드기 (특히 위험한 개암과 자란 rakits)가있는 두꺼운 부시 :
- 습지 - 유독하고 녹색 인 육즙이 많은 초지로 인식 될 수 있습니다.
- 가파른 언덕, 특히 모래 언덕이있는 계곡.
- 젖은 잔디, 키가 큰 잔디 자란 (여기에 바이퍼를 만날 수 있습니다).
편안한
깊은 휴식과 함께 유용한 성인과 어린이를위한 야외 게임으로 운동을 시작하십시오. 태양 숲 가장자리에 의해 따뜻하게 배열하고 적어도 몇 초 동안 부스러기를 내려 하늘을 바라보고 누워 있습니다. 솜털 같은 흰 구름, 날으는 새, 나비, 그의 머리 위로 나무 가지를 보여달라고하십시오. 아기가 이미 잘 말하면 떠 다니는 구름 속의 다양한 실루엣을 추측하게하십시오.
이완은 호흡 체조를 동반하는 데 유용합니다. 충돌 경쟁을 제공하십시오 : 누가 더 이상 숨을 쉴 수 없습니다. 천천히 천천히 천천히 흡입구로 공기를들이 마시고 가능한 한 오랫동안 숨을 멈추고 입을 통해 공기를 급하게 배출하십시오. 더 재미 있기를 원하면 잎이나 잎이 달린 풀을 먹고 힘을 다해 타격을 가할 수 있습니다.
개간에 모기 나 다른 피를 흘리는 곤충이 없으면 티셔츠를 벗고 편안한 마사지를받을 수 있습니다. 그의 뒤에, 손바닥, 잔디의 칼날, 잎, 마른 진드기, 가시가있는 가문비 나무 발을 차례로 발로 짚으십시오. 나이가 많은 어린이는 전에 만져보고있는 것을 정확히 추측하도록 요청받을 수 있습니다.
우리는 ... 발 뒤꿈치를 훈련시킨다.
건조하고 수준 높은 산림 개간을하면 아기를 놀고 맨발로 달려 갈 수 있습니다. 마른 바늘, 이끼, 부드러운 부드러운 잔디 - 작은 발 뒤꿈치를위한 좋은 마사지기 : 발에는 많은 반사 구역과 신경 종말이 있습니다. 이 "버튼"을 클릭함으로써, 아이는 면역과 신경계의 발달에 자극을줍니다.
동시에 "뒷다리"를 훈련하고 손가락으로 가리킬 수 있습니다. 소나무 콘을 모아서 발톱과 함께 "원숭이처럼"바구니에 넣어달라고 부탁하십시오. 발 에서처럼 손가락에는 많은 반사 구역과 신경 종말이 있습니다. 우리의 충고 : 커다랗고 둥근 솔방울은 뒤꿈치 아래에서 타는 것이 유용합니다 - 이것은 평평한 발의 탁월한 예방입니다.
참고 : 유아가 맨발로 걷는 것에 익숙하지 않은 경우, 처음에는 변덕 스러울 수 있습니다. 따라서 사건을 강요하지 마십시오. 새로운 감각에 점차 익숙해 지도록하십시오.
삼림 시뮬레이터
나무 - 어른과 어린이를위한 야외 게임을위한 세계 최고의 시뮬레이터. 이것은 원숭이들조차도 알려져 있습니다. 그리고 인간 새끼들도 꽤 적합합니다.
타락한 나무는 모든 연령층의 아이들을위한 훌륭한 체조입니다.
1 년에서 1 년까지 :
- 로그에서 땅으로 기어가는 법을 배우십시오.
- 로그를 통해 크롤링합니다.
- 배럴에 펜을 기대고 첫 걸음 밟으십시오.
1 년에서 3 년까지의 어린이들은 어른의 누군가와 손 잡아서 로그에서 균형을 잡는 법을 배웁니다.
우리의 조언 : 아기가 이미 지원없이 통나무에 걸어 다닐 수 있지만 첫 걸음을 내딛는 것을 두려워하는 경우, 손에 작은 꽃의 꽃다발과 같은 것을 가져 가라고 요청하십시오.
3 세 이상의 어린이들은 통나무를 돌아 다니며 교활한 방법을 배우도록 권장됩니다.
- 디딤돌;
발끝에;
- 말을 타다.
- 크롤링;
- 앞쪽으로.
4 년간의 어린이들은 낮은 기록을 뛰어 넘는 법을 배울 수 있습니다 :
- 장소에서 - 첫 번째 점프 (다리 변경), 그리고 나서 두 다리 함께;
- 이륙.
세로 줄기 줄기가 가장 좋은 "교재"입니다.
... 걷기. croc의 날, 그들 자신의 2 개의 움직임을 지배하면서, 거대한 오크 또는 느릅 나무의 둥근 트렁크 주위를 여행하는 것은 완전한 모험이다. 굴곡 주위에는 무엇이 있습니까? 끔찍해 보이지만 호기심은 해체됩니다! 지원없이 몇 걸음 밟은 것을 이미 배운 사람은 위험한 "배럴 간"원정대로 보낼 수 있습니다.
... 달리기. 한 나무에서 다른 나무까지의 거리가 5-10m이면 트레드밀의 시작과 끝의 표시가 될 수 있습니다. 나무 열 사이의 "회랑"에서는 배턴, 슬라럼 또는 장애물이있는 경주를 준비 할 수 있습니다.
... 경쟁이 정확합니다. 원한다면, 나무가 목표물로 변할 수 있습니다.이 목표물에서는 콘을 던지거나 스스로 만든 활에서 쏘을 수 있습니다 :
- 두터운 - 시작하는 저격수를위한;
- 더 얇은 - 경험이 많은 사람들을위한 것.
- 나무 사이의 좁은 간격 - 실제 저격수의 경우.
... 등산. 나무를 등반하는 것은 거의 모든 어린이들이 좋아하는 재미뿐만 아니라 매우 유용한 교훈입니다. 그것은 발전한다 :
- 운동의 조정;
- 전정기구;
- 눈;
- 골격 근육.
등반은 곡예 비행이며, 3 세 때부터 기본 동작을 완전히 익힐 수있는 어린 아이에게 가르 칠 수 있습니다. 잦은 나뭇 가지가있는 튼튼하고 거대한 나무를 찾아 부스러기를 아래 가지로 올라 가게하십시오.
임산부 인종 (4 ~ 5 년)
1 ~ 5 개의 종이팩 (일회용 플라스틱 피크닉 접시를 사용할 수 있음)에 밝은 표시를하고 나무에 엉망으로 고정하십시오. 가능한 한 빨리 모든 나무를 순서대로 달리고 각 손을 만질 필요가 있습니다.
우리의 충고 : 아이가 여전히 숫자를 모르는 경우 적절한 수의 점수로 대체 할 수 있습니다.
거미줄 게임
나무의 줄기는 무작위로 로프로 묶여서 "거미줄"이 나옵니다. 로프의 일부 섹션에는 작은 종소리가 걸려 있습니다. 이 게임의 목적은 스파이더 웹을 조용히 통과하는 것입니다.
첫 번째 단계에서, 꼬마에게 단단한 로프를 밟아달라고 부탁 한 다음, 플라스틱 모양으로 그 아래에 기어 들어가서 운동이 시작될 때까지 점차 "거미줄"을 더 복잡하고 혼란스럽게 만듭니다.
등반시 어린이를 설치하거나 고정시키지 마십시오. 그래서 당신은 그에게 안보의 환상을 일으킬 것이고, 그는 보험에 익숙해 지 지 않으면 서 심각한 부상을 입을 수있을 것입니다.
작은 사람이 자신의 모험을 배우지 않고 첫 번째 가지에서 내릴 때만 높은쪽으로 올라 가게하십시오.
원추형 달리기
많은 로그가 준비되어있는 로깅 사이트에서이 게임을하는 것이 좋습니다. 4 ~ 5 개의 로그를 평행하게 배치합니다. 서로 25 ~ 30 센티미터의 간격을두고 어린이가 쉽게 이동할 수 있습니다. 각 플레이어는 원추형 무리 (10-15 조각)를 집어 들고 통나무를 따라 달립니다. 우승자는 범프를 잃지 않고 마무리를 얻는 사람입니다.