아름다운 배꼽 : 성공을위한 5 단계

편평하고 푹신한 배는 어떤 여자의 꿈입니다. 그러나 그것을 달성하는 방법은 종종 어려움을 겪습니다 : 임신과 출산, 불쾌감, 스트레스, 영양 부족 및 신체 활동 부족은 심각한 장애물이 될 수있는 요소입니다. 피곤한 다이어트와 훈련 시간을 통해 피곤함과 싸우지 마십시오. 처음에는 5 가지 간단한 규칙을 수행하기에 충분합니다.

1 단계는 균형 잡힌 식단입니다. 더 많은 야채, 생선 및 육류 요리, 젖산 식품 및 견과류 - 밀가루 제품, 탄산 음료, 소금 및 소스.

2 단계는 부정적인 생각과 감정을 통제하는 것입니다. 유기체의 신경 활동은 소화 기관에 반영하고 기능을 억제하는 속성이 있습니다.

3 단계 - 올바른 호흡과 자세. 똑바로 뒤로, 심지어 심호흡이 척추를지지하고 언론의 근육을 강화시킵니다.

4 단계 - 긴장을 풀어 라. 명상 연습, 아로마 테라피 및 조용한 배경 음악은 불안을 줄이고 신경계를 균형있게 만듭니다.

5 단계 - 쉬운 체조. 그것은 근육을 강화시키고 지방 축적을 줄이며 붓기와 경련을 완화시킵니다.