어디 보자, 무슨 일이야? 엄마는 아기를 기다리고 여름 휴가를 보내고 출생을 기다리고 있습니다.
예를 들어, 호르몬 조절 때문에 멜라닌의 "태양 광 안료"생산에 관여하는 호르몬이 몸에서 더 많이 생성되며 임산부의 피부는 햇볕에 쉽게 노출됩니다. 그러나, 불행히도, 항상 고르게, 그리고 이것 때문에 얼굴과 몸에 너무 예쁜 장식 - 색소 반점 (의사가 그들에게 chloasma 전화) 나타날 수 있습니다. 그들은 자외선의 영향으로 발생하며, 이것은 미래의 어머니가 밝은 태양으로부터 자신을 보호해야하고 5보다 낮지 않은 요소를 사용하도록해야하는 이유 중 하나입니다. 그러나 임신 중에 나이 반점과 싸우기 위해서는 의미가 없습니다. 왜냐하면 몸에서 호르몬이 " 무질서 ", chloasma 다시 나타날 수 있습니다. 그러나 아기가 태어난 후에는 종종 혼자갑니다.
미래의 엄마들에게, 많은 여름 문제에 대한 최선의 해결책은 수영입니다. 물을 리프레시하고 진정 시키며 붓기를 줄이고 혈관의 정체를 완화 시키며 근육을 더욱 탄력있게 만들고 척추를 이완시킵니다. 의사가 신경 쓸 필요가 없다면 바다에서 휴가를 보내십시오 - 소금 파도가 미네랄로 몸을 포화시킵니다. 그리고 도시에서 임산부를위한 특별반을위한 수영장에 등록하십시오.
물에 오래 살자!
여름의 또 다른 문제, 즉 지속적인 갈증은 더위에서 드문 일이 아니지만, 여성은 "열악한 상태"때문에 더위 때문에 발생합니다. 미래의 아기가 자라면서 그의 엄마는 태반을 공급할 필요가 있기 때문에 더 많은 수분이 필요합니다. 태아에게 양수와 혈액이 순환하는 양을 보충해야하기 때문입니다. 체액의 증가와 더불어 특히 신장에 대한 부담이 증가합니다.
기다리는 지난 몇 개월 동안, 그리고 결과적으로 붓기가있을 수 있습니다. 이러한 경우 임산부는 손과 발의 무거움과 무감각 함을 느끼며 습관적 인 구두, 반지 또는 팔찌 착용은 더욱 어려워집니다. 때로는 붓기도 얼굴에 나타납니다. 예를 들어, 눈 아래 "봉지"형태로 또는 뺨에 아침이 붓는다. 또한 몸에 미네랄이나 비타민 (칼슘이나 비타민 B)이 부족한 경우에는 때때로 손발에 약간의 경련이 생길 수 있습니다. 특히 밤에 자주 발생합니다.
즉시 붓기와 싸우는 첫 번째 방법은 마시지 않는 것입니다. 그러나 모든 것이 그렇게 단순하지 않습니다. 왜냐하면 열을 통해 마시는 자신을 빼앗기므로 탈수증을 유발하고 미래의 아기에게는 안전하지 않기 때문입니다. 붓기를 줄이려면 메뉴를 수정하는 것이 더 중요합니다.
유해한 트리오를 버리십시오 : 짠맛, 로스트 및 훈제. 이 요리는 갈증을 증가시키고 소화 시스템에 심각한 부담을줍니다. 야채와 과일을 많이 먹으십시오.이 영원한 충고는 부종과의 싸움에 유용합니다. 야채와 과일은 신체의 소금과 미네랄 교환을 정상화하는 데 도움이되지만, 동시에 위장관의 작용을 개선합니다. 이제 검은 건포도, 셀러리, 파슬리가 특히 유용 할 것입니다. 그러나, 다른 많은 경우에서와 마찬가지로, 장의 장애 또는 알레르기를 일으키지 않도록 조치를 관찰하는 것이 중요합니다.
미래의 어머니에게 마실 수있는 양은 개인적인 문제입니다. 모든 것은 각 여성의 필요에 따라 다르지만, 평균적으로 하루에 약 1.5 리터의 수분을 섭취해야합니다. 이 금액에는 물, 차 또는 주스뿐만 아니라 수프, 채소 및 과일도 포함됩니다. 아기를 예상하여 여름 방학은 빨리 지나가고 되돌아 볼 시간이 없습니다 - 당신이 손에 가지고있는 것처럼 이미 아이가 자고 있습니다.
액체에 몸을 두지 말고 올바른 음료를 선택하십시오. 가스가 없으면 품질의 생수를 마셔야합니다 (갈증을 진정시킬뿐만 아니라 광물질을 몸에 공급합니다), 녹차, 로즈힙, 크랜베리 주스. 하지만 집중 주스, 달콤한 컴포트 및 소다는 제한하는 것이 좋습니다. 그 후에는 더 많이 마시고 싶을 것입니다. 홍차와 커피에도 똑같은 충고가 적용됩니다.이 음료가없는 날을 상상할 수 없다면 느슨하게 양조하고 우유로 희석하십시오.
의사 와 상담 하고 신체에서 과도한 체액을 배출하는 허브를 선택 하십시오 : 예 : cowberry and birch leaves, bearberry. 붓기는 아기의 건강 (예 : 신장 문제)에 영향을 줄 수있는 내부 교란의 징후이기 때문에 의사는 반드시 미래의 어머니에게 검사를 보냅니다. 신장이 잘 작동하는지 알아보기 위해, 그녀는 하루에받는 양과 작은 화장실에서 얼마나 많은 양을 잃게되는지 계산하도록 요구 받게됩니다. "거기"와 "저기에서"는 체액의 5-7 %가 땀으로 사라지기 때문에 거의 같은 양의 체액이되어야하지만, 소변의 강한 열에서는 물의 양이 적어야합니다.
미세 짜기
다리의 부종은 흔히 정맥류입니다. 이전의 경우에서와 마찬가지로,이 문제의 주범은 혈액이 정맥에서 정체되기 시작하고 벽을 뻗어 혈류의 자연스러운 과정을 방해하는 강력한 호르몬 변화와 같습니다. 일반적으로 정맥에 어려움이 있습니다. 임신이 끝날 무렵, 많은 임산부는 다리가 좁아지고 있다고 불평합니다. 특히 이런 상황은 정맥류와 함께 발생합니다. 일어 서서, 무엇이든 기대다. 조금 기다려라. 또는 들어 올려서 발을 당겨서 종아리 근육을 마사지하십시오 (스트로크로 시작한 다음 가볍게 누르십시오). 당신이 서 있거나 앉아있는 한 자세에서 많은 시간을 보내고 더 자주 휴식을 취하고, 발판을 의자에 올려 놓고, 밤 동안 경골 쿠션 아래 누워 있습니다.