셀룰 라이트를 손에 들고 어떻게 처리해야합니까? 이것은 그리 어렵지 않습니다. 당신은 바로 먹고, 문제가있는 피부와 운동을위한 절차를 수행해야합니다. 그러나이 모든 것에 대해 더 자세히 이야기합시다.
셀룰 라이트를 제거하는 방법?
셀룰 라이트가 어깨 부분에 있다면, 그것을 제거하는 것이 다소 어려우므로,이 문제를 완전히 무장시킬 준비가 필요합니다. 첫 번째 결과는 약 1 개월 간의 노력으로 발견 할 수 있습니다. 그래서, 전략 : 마사지, 매일 훈련, 청소 및 배수 절차. 키가 큰 소녀와 집에 있으면, 아마 전문적인 마사지 사나 미용사를 볼 수있는 기회가 생길 것입니다. 그들은 당신을위한 개별 절차를 포드 베리 티하므로 대담하게 말하십시오. 그러나 당신이 행복한 가정 주부라면, 절망하지 마십시오. 결과를 얻으십시오, khozhesalonnogo 아닙니다, 당신은 집에서 할 수 있고, 이것을위한 시간은 조금 더 필요합니다. 마사지와 운동은 아래에서 논의 될 것입니다.
라이프 스타일 바꾸기
컴퓨터 앞에 앉아서 다음 영화를보고 롤을 씹으면 사정에서 벗어나지 않으며 셀룰 라이트가 더욱 눈에 띄게됩니다. 따라서 셀룰 라이트의 사랑스런 이동 통신사는 적어도 초등 연습과 수십 개의 스쿼트에서 예열을합니다. 셀룰 라이트를 가지고 있다면, 이것은 당신이 앉아서 앉아있는 생활 방식을 운전하고 있음을 나타냅니다. 따라서 작업량이 "앉아서"라면 30 분 내에 일어나서 사무실을 돌아 다니며 손과 목으로 회전 운동을하면 더 많이 움직이십시오. 아쿠아 에어로빅과 평영 수영을하는 것이 매우 유용합니다. "수동"셀룰 라이트에 대한 싸움에 좋은 권투 도움이됩니다. 그는 팔, 등, 어깨에 부담을줍니다. 과용하지 마십시오. 어깨에 과부하를주지 마십시오.
적절한 영양
셀룰 라이트는 대사 장애의 과정에서뿐만 아니라 영양 실조로 인해 발생합니다. 음식 제한으로 셀룰 라이트와 싸울 수 없습니다. 음식 섭취를 제한하면 얼굴과 가슴의 체중을 줄일 수 있지만 드문 경우이지만이 방법은 손에 셀룰 라이트와의 싸움을 도울 것입니다. 셀룰 라이트를 물리 치기 위해서는 음식의 칼로리 함량을 점차 낮추고 다이어트 유해 식품 (달고, 훈제, 튀김, 소금에 절인 음식, 구운 음식, 맥도날드 음식)을 제외해야합니다. 당신의 기사에서 당신은 야채, 과일, 유제품, 마른 고기를 더 추가해야합니다. 셀룰 라이트와의 싸움의 본질은 유기체의 방해받은 신진 대사를 회복시켜 몸이 "예비"지방을 저장하지 않도록하는 것입니다. 그리고 정기적으로 체육관에서 열량을 먹지 않으려면 짧은 시절을 보내고 허브 티를 마시면 신진 대사를 정상화하는 데 도움이됩니다.
안티 셀룰 라이트 마사지
그것은 셀 룰 라이트 싸우는 훌륭한 수단입니다. 단, 마사지는 규칙적이고 다양합니다.
좋은 마사지는 커피 찌꺼기입니다. 그것은 혈액 공급과 림프 흐름, acrome을 개선하고, 껍질을 벗기고 들어 올리는 효과가있어 피부의 과도한 수분 함량을 완화시킵니다. 안티 셀룰 라이트 크림으로 마사지를받을 수 있습니다. vich 조성물에는 지방 조직을 분해하는 데 도움이되는 특수 성분이 포함되어 있습니다. 마사지의 경우 장갑, 진공 캔 또는 롤러 마사지 기계와 같은 특수 장치를 사용하여 마사지와 손을 할 수 있습니다. 어쨌든, 효과는 하나 일 것입니다 - 신진 대사의 자극에 기여하는 신체 부위를 통한 혈액 및 림프의 분산, 문제 영역으로의 산소의 흐름.
셀룰 라이트 방지 스포츠
매일 근육을 훈련하면 좋은 결과를 얻을 수 있고 생존 확률이없는 셀룰 라이트를 남길 수 있습니다. 운동은 피부를 탄력있게 만들 것이고, 근육은 부드럽게되고 아름다운 경감이 나타날 것입니다. 푸시 아웃이 가장 효과적입니다. 초보자는 벽에서 팔 굽혀 펴기를 할 수 있습니다. 3 주 후에 공원의 의자 또는 벤치에서 팔 굽혀 펴기를 할 수 있으며, 3 주 후에 바닥을 쉽게 밀 수 있습니다. 또한 팔 굽혀 펴기는 아령이나 바벨로 할 수 있습니다. 둘 중 하나도 없으면 병에 물을 채우고 게이지에서 사용할 수 있습니다. 벤치에 누워서 발을 바닥에 올려 놓고 손을 머리 뒤로 올려 눈높이까지 올려야합니다. 또한 팔을 옆으로 들어 올릴 수도 있습니다. 손에 술집이 있으면 가슴 수준에 놓고 가슴 위로 들어 올릴 필요가 있습니다.
수자원 절차
좋은 셀룰 라이트 도움과 대조 샤워. 30 초 동안 40 개의 뜨거운 물을 쏟아 붓고 있습니다. 그러나 신중하게, 자신을 태우지 말고, 물은 피부에 견딜 수 있어야합니다.
포장
랩은 살롱과 집에서는 다릅니다. 가정에서는 유분, 생강, 해초, 커피 찌꺼기 등으로 화합물을 준비 할 수 있습니다.
각 여성, 그녀가 원한다면, 셀룰 라이트를 싸울 수있는 방법을 찾을 수 있지만 최상의 치료는 예방이라는 것을 기억하십시오. 이 경우 적절한 영양, 스포츠 및 자기 훈련입니다. 그리고 어떤 경우 든 성공의 90 %는 규율에 달려 있음을 기억하십시오. 그리고이 문제에있어 당신을 도울 수있는 사람은 아무도 없습니다. 왜냐하면 당신은 전문성뿐만 아니라 외모와 건강을 바꾸려는 진지한 욕구가 필요하기 때문입니다.