신화 1. 제일 규정 식은 양분을 포기하고있다.
이것은 빠른 체중 감량을위한 어떤식이 요법에 관한 다른 유사한 허구들 중에서 가장 유해한 신화입니다. 그는 마네킹 덕택에 인기를 얻었습니다. 다행히도이 신화의 인기는 느려졌습니다. 왜냐하면 거식증이 사라진 많은 여성 (심지어 남성적!) 삶의 사례가 특히 고무적이라고 할 수는 없기 때문입니다. 어떤 의사도 극단적 인 영양 제한으로 인해 궁극적으로 불쾌한 결과를 초래할 수 있다는 사실에 이의를 제기 할 수 없습니다. 유기체가 급격한 에너지 부족을 겪을 때 불행히도 몸무게를 보충하는 첫 번째 자원은 허리의 과도한 지방이 아닙니다 , 그리고 ... 근육. 심장을 포함해서. 그리고 여분 파운드에 관해서는, 음식을 거절해서 그런 어려움은 분실되고, 그들은 "배고픈 정권"의 끝 직후 갑자기 돌아 오는 반대 재산을 가지고있다. 그리고 때때로, 심지어 두 배로! 이 식단 좋아하니?신화 2. 설탕은 독약이다.
설탕을 끊는 것은 어렵습니다. 이론적으로는 가능하지만 인생에서는 절대적으로 필요하지 않습니다. 왜냐하면 설탕은 고급 영양사가 말한 것만 큼 나쁘지 않기 때문입니다. 현대 비즈니스 여성의 삶에서 너무 많은 스트레스와 긴장감이있어 설탕이 싸울 수 있습니다. 물론 작은 복용량. 설탕으로 인해 여분의 파운드를 얻지 않으려면 하루에 80 그램 이상 섭취 할 수 없음을 기억하십시오. 이것은 차와 과자뿐만 아니라 설탕은 케찹과 조미료뿐만 아니라 많은 양의 1 차 및 2 차 요리에 소량으로 첨가됩니다. 당뇨병에 걸리지 않고 선택하는식이 요법이 설탕을 완전히 거부해야하는 경우 급격히 포기하지 마십시오. 그는 이미 당신의 신진 대사 과정에 관여하고 있으며, 갑자기 그를 거부하면 신체에 충격이 될 것입니다. 반응은 혈압이 급격히 떨어지고 호흡이 곤란 해지고 여분의 체중이 늘어날 때까지 예측할 수 없습니다.신화 3. 신체적 인 노력없이 체중을 줄이려면 다이어트가 필요합니다.
이 순수하게 여성 다운 망상은 당신이 아는 바와 같이 빵을 먹지 않는 인류의 모든 강한 반쪽을 웃으며 빠른 체중 감량을위한 어떤식이 요법에 대해서도 몇 가지 농담을 발표하게하십시오. 그러나 이상하게도 남자들은 어제 저녁 만두에 대해 걱정하지 않고 오늘 체육관에서 "연습"합니다. 그리고 이것은 여성이 항상 올바르지 않을 때 남성의 의견을 경청해야하는 경우입니다. 어제의 만두 저녁 식사가 적어도 언론을 휘젓는 사람들의 허리에 과도한 지방으로 연기되는 이유에 대한 의학적 근거는 다음과 같습니다. 신체의 근육 질량이 높을수록 신진 대사 과정을 더 빠르게 처리합니다. 다른 말로하면, 자연 자체는 달리기, 뛰기, 당기기, 밀기, 춤, 훈련을 위해 인체를 만들었지 만, 소파에 누워있는 것은 아닙니다. 시체가 필요한 훈련을받지 못하면 건강이 먼저 고통받습니다. 그것은 여분 파운드가있는 곳입니다. 그리고 가장 진보 된 식단조차도 소파에서 일어나서 체조를하기 시작할 때까지 몸을 돕지 않습니다.왜이 모든 "즉시 지방 연소를위한 기적의 치료법"이 사소한 돈을 쏟아 내는지에 대한 비밀이 있습니다. 실제로 볼 수 있듯이, 조화를 이루는 방법은 복잡하지 않습니다 : 본격적인 균형 잡힌 식단과 체육관에서 또는 야외에서 운동을하는 것이 더 좋습니까? 당신이 좋아하는 스포츠를 선택하고 머리에서 빠른 체중 감량을위한 다이어트를 포기하십시오. 더 이상 필요하지 않습니다.
운동은 생명입니다. 이 부인할 수없는 진리는 어떤 시대에도 적용됩니다.