첫 번째 옵션
말하자면,식이 요법 (비록 기아와 비슷 함)이라 할지라도 짧은 시간에 많은 양의 체중을 줄여야 만 별 자체가 잔인하고 여주를 불러옵니다. 전체 식단은 날 생선과 장과로 구성됩니다. 주된 단점은 생선을 통제 할 수없고 통제되지 않은 상태로 섭취하면 기생충에 의한 감염을 유발할 수 있으며이 위험은 고가의 시험을 거친 일본 식당에서 생선을 먹는 경우에만 피할 수 있다는 것입니다. 또한 생선에는 뇌에 들어있는 비타민 B1이 몸에서 씻겨 나가는 물질이 들어 있습니다. 상황은 열매의 사용조차 저장하지 않는다.
두 번째 옵션
이 옵션은 적절한 영양 섭취 측면에서 전적으로 죄가 없지만, 더 간소합니다. 비밀은 당신이 모든 제품을 먹을 수 있지만 부부를 위해서만 요리한다는 것입니다. 설탕은 섭취 할 수 없지만 야채는 충분하므로 설탕이 부족하지 않습니다. 고기부터 빅토리아 베컴은 생선과 해산물에 찬성하여 거절하라고 조언합니다. 언뜻보기에는 꽤 무해하고 유용한 다이어트이지만 찌게 한 제품을 사용하는 것은 식물성 및 동물성 지방의 사용을 거부하고 신체의 적절한 기능을 위해 필요합니다.
세 번째 옵션
이 다이어트는 하루 네 끼 식사를 위해 고안 되었기 때문에 굶주림이 격렬하게 괴롭혀서는 안됩니다.
아침 식사로는 설탕이 들어 가지 않은 두 개의 토스트와 차가 허용됩니다.
두 번째 아침 식사의 경우 비타민 C 함량이 높은 과일 샐러드로 자신을 부려 먹을 수 있습니다. 일반적으로 바나나와 포도를 제외하고는 과일이 허용됩니다.
점심 식사를 위해 피부가없는 닭 가슴살은 스튜 또는 튀긴 채소로 장식합니다. 그러나 조미료와 소금을 사용하지 않고 조리해야하며 식탁에서 굶주림에 대한 약간의 감각이 필요하므로 작은 부분이 필요합니다.
저녁 식사는 그린 샐러드 또는 조림을 먹고 작은 치즈와 새우는 먹을 수 있습니다.
이식이 요법은 3 일 동안 준수해야하며, 그 후에는 장을 청소해야합니다. 이를 위해서는 가스없이 갓 짜낸 자몽 쥬스가 들어있는 미네랄 워터를 섞을 필요가 있습니다. 이 혼합물은 하루에 두 번 또는 세 번 마셔야합니다. 별의 진술에 따르면, 정기적으로 청소를한다면, 먹는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 중요한 것은 과식하지 말고 식량을 약간의 허기감으로 남겨 두는 것입니다.
이 음식물은 또한 죄가 없다고 불릴 수 없습니다. 첫째, 너무 조심성있는 아침 식사, 그리고 실제로, 영양사에 따르면, 이것은 하루 중 가장 중요한 식사입니다. 또한식이 요법 자체는 섭취하는 음식의 양이 매우 제한되어 있으므로 오랫동안이 식단에 앉아있는 것은 가치가 없습니다.
네 번째 옵션
이 다이어트는 10 일 동안 설계되었으며, 주요 조건은 먹는 것과 동일한 시간을 준수하는 것입니다.
아침 식사는 아침 9시 반이 지나면 밀과 두 개의 토스트가 허용됩니다.
반나절 만에 점심 식사를하고, 피부가없는 닭 가슴살을 먹고, 조미료와 망고 샐러드와 소금을 넣지 않습니다.
저녁 6시 저녁에. 샐러드 잎과 튀긴 닭고기를 먹을 수 있습니다. 음식의 양은 적습니다.
10 일간의식이 요법 후에는 차, 코코아, 커피, 생선, 조리 된 생 야채, 감자를 사용할 수 있습니다. 닭고기는 새우로 대체 할 수 있고, 음식은 소금없이 만들 수 있습니다. 이식이 요법을 오랫동안 준수하지 못하게하는 것은 소금과 제한된 식단의 거부입니다.