- 햄 - 200 그램
- 브로콜리 - 200 그램
- 식물성 기름 - 30 밀리리터
- 소금 - 1 맛을 위하여
- 흰자위 - 1 개
- 치즈 - 100 그램
- 크림 - 100 밀리리터
- 녹지 - 1 맛보기
1. 소금물에 담은 물에서 브로콜리를 삶아서 소쿠리에 넘기고 과도한 액체를 배출시킵니다. 2. 이제 햄을 조각으로 자릅니다. 3. 그릇에 단백질을 털다. 신중하게 크림을 입력하십시오. 아래에서 위로 부드럽게 숟가락으로 저어주세요. 4. 베이킹 접시를 준비하고 식물성 기름으로 가볍게 칠합니다. 브로콜리를 올려 놓을 것입니다. 우리는 위에서 햄을 퍼뜨렸다. 5. 이제 우리는 단백질로 크림을 채울 것입니다. 치즈는 강판에 강판을 뿌리고 위에 뿌렸다. 그냥 허브를 뿌려 라. 6. 이제 예열 된 오븐에 양식을 넣으십시오 (약 10 분에서 15 분 정도). 그것은 뜨거운 봉사한다.
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