벨기에 - 맛있는 칼로리가 많은 초콜릿뿐만 아니라 힘든 훈련을 원하는 시간과 욕구가없는 사람들을위한 효과적인 체중 감량 시스템입니다. 익스프레스 다이어트를하면 일주일에 최대 7-8 킬로그램을 잃을 수 있습니다 : 마술이 아닌 것은 무엇입니까? 사실, 마술은 그와 아무런 관련이 없습니다. 일관된 권고 준수 및 비공식적 인 한계점의 균형에 관한 비밀.
다이어트의 기본은 유명한 본 스프입니다 : 토마토, 달콤한 고추, 구근, 당근, 양배추 및 채소로 구성되어 있습니다. 야채는 씻어서 잘게 썰고 물로 채워야하며 끓여야합니다. 뜨거운 접시에서는 좋아하는 야채 (셀러리, 딜과 바질을 선호), 소금과 말린 조미료를 넣어야합니다. 이러한 스프는 부드러운 무스 블렌더에 맞고 냉각시켜 가벼운 간식이나 주 식사로 사용할 수 있습니다.
벨기에의 채소 식단에는 많은 금기 사항이 있습니다. 메뉴에서 강도가 떨어지고 위장의 발효 과정 (과자, 패스트리, 흰빵, 탄산 음료)에 기여하는 제품을 제외해야합니다. 삶은 또는 찐 녹말이 아닌 채소, 과일 및 주스로 물로 희석 한 수프 장식물, 샐러드 또는 스튜를 추가하십시오. 영양사는 때로는 구운 감자, 마른 고기 또는 생선 조각으로 메뉴를 "희석"하도록 권장합니다.
마시는 정권을 관찰하십시오 - 순수한 물 이외에, 매일 식단에 천연 야채 스무디, 과일 음료 및 말린 과일 또는 신선한 과일, 허브 주입, 녹차의 compotes를 포함하는 것이 필요합니다. 불안정한 블랙 커피가 때때로 허용됩니다. 식단을 남용하지 마십시오 : 최적의 정권 - 일주일에 한 번 "엄격한"영양 섭취.