우리는 해 케일 (sea kale)에서 샐러드를 준비합니다. 해 케일은 일종의 해초이며, 음식에 적극적으로 사용됩니다. 해 케일의 두 번째 이름은 laminaria입니다. 이 조류는 요오드 결핍증과 함께 사용하는 것이 매우 유용합니다. 하루 30-40 그램만으로도 인체에서 요오드의 자연적인 양을 회복 할 수 있습니다. 그러나 요오드 함량이 높은 사람들에게는 해 케일을 권장하지 않습니다. 해산물은 말린 형태로 판매되고, 절인되고 이미 기성품 샐러드 형태로 판매되고 있습니다. 샐러드에서 사용하려면 최소한의 첨가제로 양배추를 먹는 것이 좋습니다. 해 케일은 계란과 양파와 완벽하게 결합합니다. 연료 보급으로 우리는 마요네즈를 가져 가고 크림이나 다른 소스로 바꿀 수 있습니다. 바다 양배추 샐러드는 훌륭하지만,이 해양 제품의 맛을 가능한 한 많이 즐기기 위해 추가 재료를 너무 열심히 먹지 마십시오.
성분 :- 해 케일 200 g
- 치킨 달걀 4 개.
- 양파 1 PC.
- 마요네즈 2 큰술. l.
- 1 단계 샐러드를 준비하려면 절인 바다 양배추, 작은 양파, 계란 및 마요네즈가 필요합니다.
- 2 단계 계란을 미리 삶은 냉수를 부어서 끓여서 끓는 시간으로부터 8-10 분 동안 요리하십시오. 그런 다음 냉각하고 스트립으로 자릅니다.
- 3 단계 양파를 얇게 자릅니다.
- 4 단계 바다 양배추, 달걀, 양파와 마요네즈 2-3 큰 스푼을 합친다.
- 5 단계 부드럽게 샐러드를 섞어서 5 ~ 10 분 동안 끓이면 서빙됩니다.