토마토에 채소를 넣은 생선 많은 사람들에게 생선과 토마토 또는 토마토 페이스트의 조합은 받아 들일 수 없지만 학생들의 시간에 통조림 토마토와 같은 사람들은 분명히이 요리를 고맙고 사랑하게 될 것입니다. 이러한 제품을 맛보기 위해서는 매우 유사하지만, 물론 물고기는 자신의 손으로 요리를하지만 신선한 야채를 곁들이면 예 니스를 먹는 것은 깡통에서 얻은 것보다 완전히 다른 즐거움입니다. 토마토와 야채로 만든이 조리법에 따라 조리 된 건조하고 폴락하지 않은 폴락조차도 향기롭고 맛있게되어 뿌리, 채소 및 토마토의 달콤함을 맛볼 수 있습니다. 토마토와 야채로 생선을 요리 해보세요. 프라이팬에이 생선을 간단히 구운 다음 밀가루 나 배터에 담근 것을 잊을 것입니다. 토마토와 채소로 찐 생선은 맛있게 뜨겁지 만 추위에 맛을 잃지 않으므로 시간이 충분하지 않으면 미리 준비 할 수 있습니다. 그리고 그것이 많으면, 요리하기 전에 게으르지 말고 필렛을 뼈에서 분리하십시오. 그래서이 요리는 더욱 부드러워 질 것입니다. 야채와 함께 토마토에서 생선을 먹는 반찬으로 그린 샐러드, 삶은 감자 또는 삶은 콜리 플라워를 제공 할 수 있습니다.
성분 :- 하케 필레 800g
- 당근 1 PC.
- 양파 2 개.
- 해바라기 세련된 해바라기 기름 3 tbsp. l.
- 토마토 페이스트 2 tbsp. l.
- 베이 잎 1 PC.
- 후추 향기 5 개.
- 카네이션 5 개
- 후추 검은 땅 1 핀치
- 소금 2 핀치
- 1 단계이 요리를 준비하기 위해 흰 물고기 필레를 들고 양파, 당근, 토마토 페이스트 및 향신료를 취할 수 있습니다.
- 2 단계 생선 필레를 씻고 부분을 잘라냅니다.
- 3 단계 당근은 거친 강판에 문질러서 반쪽 고리로 양파를 자릅니다.
- 4 단계 대형 어항, 양파, 당근을 넣습니다.
- 5 단계 큰 프라이팬에서 식물성 기름을 가열하고 야채와 함께 물고기를 배치합니다. 닫힌 뚜껑 아래에서 10-15 분 동안 요리하십시오.
- 6 단계 다음 토마토 페이스트, 달콤한 후추, 정향, 베이 리프, 소금과 지상 후추를 추가합니다. 잘 저어 뚜껑 아래에서 10-15 분 더 요리하십시오.
- 7 단계 액체가 많이 묻은 경우 뚜껑을 열고 부분 증발을 기다릴 수 있습니다. 맛을 내기 위해 소금과 후추를 넣고 토마토와 야채를 넣고 생선을 조금 식혀서 냉장하십시오.