죽상 동맥 경화증이나 호흡 부전과 같은 질병으로 인해 발생할 수 있습니다. 또한 커피, 차, 담배 및 비타민 C의 과도한 섭취.
눈 닫기
우리의 자연스러운 꿈은 본질적으로 돌보아 주어 관대 한 선택을했습니다.
불면증에 오래 걸리면, 이완을 시작하십시오. 침대 앞에 걸어 라. 광천 요법을받습니다. 미량 영양소 (리튬 및 마그네슘)를 섭취하십시오. 이 문제를 해결하는 사람들의 방법을 참조하십시오. 진정 효과가있는 식물은 숲이나 숲에서 수집하거나 약국에서 약초 수집품을 구입할 수 있습니다.
멜리사와 민트
라벤더, 박하, 익모초, 산사 나무속, 오레가노, 발레 리아 누스, 홉, 레몬 밤, 심지어 샐러리 중에서도 가장 일반적이며 가장 유명한 "졸린"식물 중 하나입니다. 물론 그 목록은이 식물상의 대표자들에 국한되지 않습니다. 다양성을 통해 최상의 선택을 할 수 있으며, 종종 다른 건강상의 문제를 해결할 수 있습니다. 치료 방법에는 여러 가지가 있습니다 : 당신은 주입, 달맞이, 목욕, 흡입을 준비하고 수면 베개를 꿰맬 수 있습니다. 예를 들어, 멜리사와 오레가노 흡입은 야간 수면을 향상시킬뿐 아니라 스트레스를 덜어줍니다.
한 숟가락의 허브에 한 스푼의 허브를 더합니다.
어미와 홉
민트 잎에 의해 배설 된 피톤 시드는 진경제, 혈관 확장제 및 진통제 효과가 있으며, 민트 향을 흡입하면 기분이 좋아집니다. 주입과 달맞이는 허브의 혼합에서 잘하게된다,이 경우에는 효력은 더 강할 것이다.
매우 효과적인 치료법 : 익모초와 페퍼민트 100g을 섞고, 발레 리아 뿌리와 홉 콘 50g을 넣고, 1 개의 테이블을 끓여서 끓는 물과 함께 숟가락으로 한 후 보온병에 2 시간 동안 두십시오. 다음, 긴장 시키십시오, 약간 물을 추가하고 밤새껏 마십시오. 꿀에 대해 잊지 말고 단지 한 숟가락의 꿀.
좋은 "고품질"수면 은 인체의 성공과 건강을위한 열쇠입니다. 그러므로 우리는 항상 제 시간에 잠자리에 들고 7-8 시간 이상 자지 말 것을 권장합니다. 그렇지 않으면 외모에 다소 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 항상 또는 매일 매일 수면이 건강 해 지도록 의사는 취침 전 두 시간 동안 음식을 섭취하지 말 것을 권장하며 밤에는 많은 양의 액체를 섭취하지 않도록 권장합니다.
결국 수면 덕분에 우리는 휴식을 취하고이 모든 것, 우리 몸, 우리 몸은 힘든 노동일로부터 쉬게됩니다. 수면, 우리의 경우, 건강한 수면은 성공과 아름다움, 특히 소녀를위한 열쇠입니다.
오랫동안 잠을 잘 수가 없다면 라벤더, 멜리사, 모기 등 다양한 치유 진정 약으로 채워진 특별한 베개를 사야합니다. 나를 믿으십시오,이 베개로 자면 단단히 잠들 것이며 밤에는 악몽으로 방해받지 않을 것입니다. 또한 문헌에는 수면을 건강하게 유지하고 아침까지 충분한 수면을 취하기 위해 많은 수의 조리법이 있습니다.
당신이 초본 주입 또는 약초로 베개에 의해 도움이되지 않는 경우에 잘, 전문화 한 닥터의 도움을 찾는 것은 아직도 필요하다.