다이어트와 그 결과 - 이것은 가장 논의 된 이슈 중 하나입니다. 거의 모든 잡지, 인터넷 및 기타 대중 매체에서이 주제는 항상 인기가 있습니다. 그러나 그것이식이 요법에 의지 할 필요가 있는지, 그리고 그 결과는 무엇 일 수 있는가?
종종 다른 금식 후에 여자가 더 많은 양을 집어들 때가 있습니다. 이 효과를 일으키는 원인은 무엇이며 어떻게 우리를 오늘부터 보호하고 찾아내는 지 알아냅니다.
일반 정보
열역학 법칙을 알고 계십니까? 과도한 지방 축적으로부터 몸을 지키기 위해서는 섭취 한 음식의 양을 초과 할 정도로 칼로리를 태울 필요가 있습니다. 그러나 칼로리 결핍을 일으키는 것이 때로는 위험한 직업이기 때문에 모든 것이 아닙니다. 칼로리가 정상보다 적어지기 때문에 여러 출처에서 설명 된 다이어트의 대부분이 불행한 환경을 조성한다는 사실을 고려해야합니다. 유기체는 "두려움"의 속성을 가지고 있습니다. 소유자가 머리로 이어질 수 있다고 느끼면 모든 소스에서 칼로리를 섭취합니다. 당신의 유기체를 괴롭히는 당신은 부메랑 효과를 얻습니다. 즉 그는 나중에 너를 괴롭히기 시작한다.
사실, 슈퍼 슬림 한 그림을 얻기 위해서는 하루에 1000 칼로리 이하의 원자와 적은 섭취가 필요합니다. 그러나 이것은 정상적인 기능을 위해서는 충분하지 않습니다. 그것이 약점, 불쾌감, 기억력 상실, 시력 및 장애가 전체적으로 발생하는 곳입니다.
또 다른 함정은 심리적 순간이라고 할 수 있습니다. 한 여성이 자신의 인물로부터 부상을 입어 발진 단계를 시작합니다. 이것은 많은 사람들이 엄청난 결과에 의지하면서 가장 엄격한식이 요법에 급격하게 앉는다는 사실로 이어진다. 그렇습니다. 그리고 진실로, 결과는 될 것이지만, 비용은 얼마입니까. 결국 이것은 단지 승리 일 뿐이며 오래 가지 못합니다.
다이어트를하기로 결정했다면 불균형이 생기는 것을 명심하십시오. 칼로리의 적자는 몸을받는 것보다 더 많은 에너지를 잃게된다는 것입니다. 그러나 몸은 또한 그 경우를 가지고 있기 때문에 그러한 상황이 발생할 때 적응 과정이 시작됩니다. 이 속임수로 몸은 신진 대사의 수준을 낮추어서 칼로리 소모를 줄일 수 있습니다.
금식에 대한 반응
"기아에 대한 반응"과 같은 암묵적인 용어가 있습니다. 그것의 효력은 급속한 체중 감소로, 몸은 보호 반응을 포함한다이다. 시체가 공격 받고 있다고 생각하면 신진 대사 과정이 느려집니다. 날카로운 배고픔에 시달리면 몸이이 행동을 치명적인 출애로의 접근으로 간주한다는 사실 만 이끌어 낼 수 있습니다. 그리고 자신을 구하려고 시도하는 것은 기능의 의도와 완전히 반대가됩니다.
모든 것이 그 결과를 가져옵니다. 그러므로 어떤 조치를 취하기 전에 그것이 무엇으로 인도 될 것인지 그리고 최종 결과가 그 모든면에서있을 수 있는지 생각하십시오.
굶주림에 대한 강력한 논쟁
- 금식하면 신체가 지방 제거와 지방 연소로 효소 생산 수준을 감소시키기 시작합니다. 이들은 민감한 lipase의 호르몬 일뿐만 아니라 lipoprotein lipase 일 수 있습니다.
- 지방 세포는 호르몬 leptin 생산을 감소시키기 시작합니다. 이 호르몬은 신호를 뇌에 직접 전달하기 때문에 매우 중요합니다.
- 지방 연소 호르몬을 파괴하면 갑상선에 악영향을 미칩니다.
- 기아는 대사 활성 조직, 즉 근육의 손실로 이어진다. 위기는 신체의 신체적 부하가 다양한 질병을 일으킬 수 있다는 사실로 이어진다. 당신이식이 요법을하고 있다면, 당신의 활동은 극적으로 줄어들므로 스포츠를 잊을 수 있습니다. 이 효과는 몸이 근육 조직의 음식이된다는 사실 때문입니다. 많은 기아 추방자들은 이후에 얇고 순종적이며 추악한 몸을 가지고 있습니다.
- 금식시 시상 하부는 칼로리가 부족하다는 신호를 적극적으로 전파합니다. 그래서 내가 더 많이 먹고 싶어. 부조리의 상황에 상황을 가져온 사람들은 최종 카운트에서 자신의 손안에있는 모든 것을 무너 뜨리고 먹습니다.
- 식이 요법은 정신 장애로 이어집니다 : 기분 상실, 건강 불량, 과민 반응 및 기타 측면.
- 칼로리를 줄이려는 프로그램은 단기간에 적용되며 결과는 당연합니다. 대체로식이 요법을하는 사람들은 굶주림을 당하기 전보다 더 많은 체중을 얻지 만, 근육은 이미 부분적으로 소실되고 일부 호르몬은 불균형을 겪게됩니다.
- 다이어트에 대해 읽으려면 신장, 체중, 나이, 라이프 스타일 (능동적, 수동적) 및 기타 세부 사항과 같은 요인을 고려해야합니다. 모든 다이어트가 소비자에게 적합한 것은 아닙니다.
인수 "for"
후속 사례에는식이 요법이 필요합니다.
류머티즘이나 다른 질병에 걸린 경우.
치료 센터에서 웰빙 센터에 갔다면. 요양원 및 기타 기관의 식단은 신체가 스트레스를 회복하고 피하는 데 도움을 줄 수있는 전문가입니다.
너무 많은 체중을 없애고 싶다면 다리와 몸의 다른 부분에 압력을가합니다. 그러나 동시에 전문가의 도움을 요청할 가치가 있습니다. 식이 요법은 안전해야하며 너무 날카로운 체중 감량으로 이어지지 않아야하며 신체 전체에 대한 위협도 가져서는 안됩니다.
다이어트는 비타민이 부족하고 지방이 많은 경우에 사용할 수 있습니다. 그러한 측면에서 건강에 해로운 음식의 섭취를 줄이고 영양소를 증가시킬 수 있습니다 : 비타민 등
결과
어쨌든 자기 치료가 가장 효과적인 방법은 아니라는 점을 기억해야합니다. 자신을 모양에 맞게 결정했다면 특별한 프로그램을 만들 경험이 풍부한 영양사에게 연락하십시오. 따라서 원하는 양식을 구입할 수 있지만 동시에 신체에 해를 끼치 지 마십시오.
자신과 몸을 돌봐 주면 똑같이 대답 할 것입니다!