녹색 메밀을 곁들인 캐서롤 녹색 메밀은 유익한 제품이지만 유감스럽게도 튀김 된 메밀만큼 인기가 없으며 어린 시절부터 사용 된 맛이 있습니다. 이 메밀은 그냥 튀긴 것이 아니라 살아있는 것입니다. 소량의 물로 채우면 매우 건강하고 영양가있는 세균이 생기며 일반적인 메밀은 발아하지 않습니다. 이 제품은 매우 섬세한 맛이 있으며 건강식에 중요합니다. 그것은 장식용으로 사용될 수 있으며 어린이에게 매우 유용합니다. 녹색 메밀은 더 끈적 거리며 따라서 위장관에 문제가있는 사람들에게 유용합니다. 이제 그녀는 건강한 식생활 부서에서 무료로 판매되고 있습니다. 녹색 메밀은 하루의 시작에 매우 좋습니다. 그래서 아침 식사 조리법을 제안하는 것을 서두릅니다.
성분 :- 곡물 메밀 100g
- 커드 200g
- 설탕 10 g
- 달걀 닭 1 개.
- 체리 태양 건조 20g
- 사워 크림 50 g
- 체리 잼 3 큰술. l.
- 1 단계, 코티지 치즈는 굵은 - 사워 크림 15 % 지방, 계란, 잼, 말린 체리와 메밀 녹색 크룹입니다.
- 2 단계 비교를 위해 녹색 메밀이 어떻게 생겼는지 보여주고 싶습니다. 왼쪽에 있습니다. 그것은 열처리를 거치지 않았기 때문에 더 밝은 색과 섬세한 맛이 있습니다.
- 3 단계 녹색 메밀을 차가운 물에 넣고 15 분 동안 그대로두고 차가운 물로 헹굽니다. 그런 다음 다시 차가운 물을 메밀 100g에 넣으십시오. 끓인 후 3 분간 요리하십시오. 열에서 꺼내 20 분 동안 끓이십시오.
- 4 단계 메밀이 준비가되면 오두막 치즈를 보자. 설탕을 추가하십시오 (당신의 잼이 아주 감미롭더라도 그것을 첨가 할 수 없습니다), 말린 버찌, 계란, 사워 크림.
- 5 단계 우리는 섞는다.
- 6 단계 메밀을 조금 식히고 코티지 치즈를 넣습니다.
- 단계 7 기름칠 부분에 넣으십시오.
- 8 단계 잼을 맛보십시오. 나는 종자가없는 체리를 넣고 190 ℃에서 15-20 분 동안 오븐에 넣었다.
- 9 단계 캐서롤이 준비가되어 뜨거워집니다.