즉, 출산은 미래의 어머니, 자신과 아기를 도우려는 태도 및 욕망에 크게 좌우됩니다. 출산 중 호흡하는 법에 대해서는 "출산 중 임산부 호흡"주제의 기사에서 찾을 수 있습니다.
어떤 여성들은 먼저 올바르게 발동하는 방법에 대해서만 생각합니다. 그러나 임신의 마지막 삼 분기에있는 대부분의 현대 임산부는 특별한 부모 과정에 참석하며, 여기서 그들은 가정의 호흡의 기본 기술을 배웁니다. 그리고 그것은 매우 차갑습니다. 일찍이 자신의 호흡에 착수하고, 특별한 운동을 마스터하고 규칙적으로 운동하면, 유기체는 "하는 법"을 더 빨리 기억할 것이며, 출산시 필요한 행동을 촉구합니다. 어떤 여성들은 수업 시간에 숨을 쉬기 위해 당혹스럽고 집에서는 부적절하고 우스꽝스러운 것처럼 보입니다. 미래의 어머니들은받은 "이론적 인"훈련에 의지하여 "내가 출산 할 때, 나는 얼마를 얻을 것이다."라고 물었다. 그러나 가장 효과적인 것은 여전히 "실용적인"경험을 얻는 것입니다. 출산은 초연이며 실수가 최소화되어야한다고 생각하십시오.
수축은 경미하고 드물며 약간 심해지 며 특별한 어려움을 유발하지 않습니다. 목은 펼쳐지기 시작하는데 몇 시간이 걸릴 수 있습니다. 깊고, 의도적으로 호흡을 느리게하고 같은 긴 호흡은 긴장을 풀고 침입 경보를 멀리하는 데 도움이됩니다. 코끼리 평온하고 냉정한 마음은 특히 중요한 그런 시험을위한 최고의 시험입니다! 이 단계가 끝날 때 첫 번째 유형의 싸움이 나타날 수 있습니다. 이제 통증 완화 방향으로 일할 수 있습니다. 1-2-3-4 - 호흡, 1-2-3-4-5-6 - 호흡. 그는 세 번째 호흡보다 길다. 이 균형은 아기의 산소를 빨아주고 엄마가 긴장하지 않도록 도와줍니다.
수축의 활성 단계
침대 뒤쪽에 기대거나 모든 네 발에 서십시오. 복부의 근육이 잘 풀리면 이미 혼자서 고통이 줄어 듭니다. 당신의 호흡을 지켜 보시고 지체하지 마십시오. 당신의 코로 숨을 쉬며, "아아아아"의 조용한 소리에 입으로 숨을 내쉬십시오. 엉덩이의 움직임과 함께 제 시간에 당신의 손을 흔들어주십시오. 이제는 복부, 다이어프램, 등 및 골반의 근육을 가능한 한 편안하게 유지하는 것이 중요합니다. 가장 격렬한 전투에서 이전의 호흡이 더 이상 효과적이지 않다는 느낌이 들게됩니다. 나는 적극적으로 행동하기를 원합니다. 여성이 노동을하는 주된 실수는 몸과 함께 숨이나 혼란스러운 움직임을 유지하면서 모든 근육을 긴장시켜 고통을 꼬집는 것입니다. 아무런 도움이되지 않지만 문제를 정확하게 추가 할 것입니다. 더 많이 숨을 쉬면 빠를수록 고통이 덜합니다. 이 기술은 근육의 긴장을 매우 효과적으로 완화시켜 빠른 휴식을 취합니다. 수축 사이의 간격에서 고르고 깊은 호흡으로 돌아갑니다. 그것은 근육으로 산소를 포화시킬 것이고, 이후의 고통은 훨씬 덜 느껴질 것입니다. 네, 그리고 이제 부스러기, 산소가 필요합니다!
출생의 단계
아이가 태어날 준비가되었지만 자궁 경부가 아직 완전히 밝혀지지 않았으며 아기가 출생지에 완전히 침투하지 않은 경우가 종종 있습니다. 현재로서는 초기 시도가 이미 추가 된 가장 격렬한 싸움이 있습니다. 효과적인 "송곳니"호흡입니다. 이러한 기술은 신속하게 "전투"준비 상태로 나아가고 복근과 골반저 근육을 편안하게 해줍니다. 만세, 너 밀어 줄 수있어! 이제 아기의 탄생은 단지 당신에 달려 있습니다. 당신이 어떻게 느끼는지, 즉 잘 준비 할 수있는 기회가 있다는 것을 의미합니다. 가능한 한 많은 공기를 모으고, 시도의 시작과 함께, "Iiiia"의 소리에 tautening (근육의 노력을 가랑이에 정확하게 지시)하십시오. 강력하고 끝까지 내뿜는 것은 매우 중요합니다.
태반 출구의 단계
이 사건은 출생의 과정을 완료하고 스스로 느껴지지 않습니다. 가끔 태반이 빠져 나올 수도 있지만 의사의 지시에 따라 다시 태어날 필요가 있습니다. 숨을 멈춰라. 그러면 끝났어! 이론적 인 과정은 끝났습니다. 그리고 지금 당신을 위해서 - 훈련. 걱정하지 마시고 걱정하지 마십시오. 지금이 일을하면 출생은 부드럽게 지나갈 것이고, 호흡은 진정한 기적을 행할 수 있다는 것을 기억하십시오. 음, 갑자기 "X"시간에 뭔가를 깜박했다면 긴장하지 말고 조심스럽게 조심스럽게 듣고 즉시 알려줄 것입니다. 이제 우리는 출산하는 동안 임산부의 올바른 호흡이 무엇인지 알아야합니다.