압도적 인 대다수의 사람들은 출산이 매우 고통스럽고 고통스런 과정이라고 믿습니다. 따라서 미래의 어머니들은 종종 출산 중 수축에서 어떻게 살아남을 수 있는지 궁금해합니다. 그들은 마취제 분야의 현대 의학 성과를 통해서만 출산하는 여성의 고통을 완화 할 수 있다고 믿는다. 그러나 통증 완화제는 항상 엄마와 아기의 상태에 모두 악영향을 미칠 수있는 부작용이 있기 때문에 항상 사용할 수있는 것은 아닙니다. 그러나 전통 의학에 전적으로 의존하지 않아도됩니다.
인체는 자연의 가장 놀라운 제품이며 우리가 종종 생각하는 것보다 더 많은 가능성이 있습니다. 여성의 신체는 적극적으로 많은 엔돌핀 - 즐거움과 기쁨의 호르몬을 생성하여 통증과 다른 부정적인 감정을 줄이고 어머니가 출생시 생기는 스트레스에서 살아남도록 도와줍니다.
당신이 출산에 대한 두려움을 느끼면 근육에 긴장감이 커지고 있습니다. 그러나 덜 고통스럽게 싸움에서 살아남 으려면 휴식해야합니다. 몸을 편안하게하는 열쇠는 생각과 의식의 휴식입니다.
첫 번째 수축은 짧고 10-20 분 간격으로 진행되며, 지속 시간은 약 15 초입니다. 그들과 함께, 점액 플러그가 신체에서 제거되고 양수가 종종 떠납니다. 생리 학적으로이 기간의 의미는 3 시간에서 11 시간 지속되며 자궁 인대가 열리는 것입니다. 이 기간이 경과하면, 발작의 지속 시간은 약 1 분으로 증가하고, 발목의 간격은 3 분으로 감소합니다. 동시에 자궁 인두는 5 ~ 7cm 정도 더 넓어지고 아이는 출생지로 깊숙이 들어갑니다.
노동을하는 모든 여성은 양수를 떠나면서 가장 가까운 산모 병원에 즉시 갈 것을 권합니다. 이것은 싸우지 않는 경우에도 노동의 시작을 표시 여부를 의심, 지연해서는 안됩니다. 싸움이 이미 10 분 주기로 진행된다면 지연 될 수 없습니다. 라즈베리 차를 마시면 출산 과정이 촉진됩니다. 전투에서 신체의 위치를 바꿉니다. 예를 들어 네 발로 서서 옆으로 누우거나 걸어 다니거나 목욕을하면서 가장 편안한 자세를 찾을 수 있습니다. 근육을 편안하게하는 자세가 있습니다. 다음과 같은 포즈가 있습니다.
- 스쿼트, 너의 무릎을 벌리고;
- 뒤쪽을 향한 의자 가장자리에 앉아 팔꿈치로 몸을 기울이십시오.
- 그것이 아닌 경우 크로스바에 매달려보십시오. - 문 앞이나 남편의 목에, 중력이 작용하는 동안 중력이 재생됩니다.
- 넓게 이혼 한 무릎 위에 침대 나 바닥에 앉으십시오. 그러나 어쨌든 아기의 머리를 손상시킬 수 있으므로 엉덩이에 앉는 것이 좋습니다.
호흡의 특별한 방법은 통증을 상당히 감소 시키거나 완전히 제거 할 수 있습니다. 어떤 식 으로든 마취제가 어느 정도 아기에게 영향을 미치므로 적절하게 호흡하는 법을 배움으로써 이러한 약물의 사용을 피하거나 사용 시간을 최소화 할 수 있습니다.
잠복기 또는 잠복기의 첫 번째 기간에 통증이없이 수축이 일어날 수 있으므로이 단계의 거의 모든 여성이 침착하게 일상 업무에 참여할 수 있습니다. 이 경우 특별한 방법으로 호흡 할 필요가 없습니다. 이 시점에서 자궁 경부는 출산 준비 만하고 개통이 시작됩니다.
싸움의 두 번째 단계의 시작으로 intensifies 증가합니다. 이미 일정한 리듬으로 호흡을 시작할 수 있습니다. 그것은 이렇게 보입니다 - 1에서 4까지 계정에 코를 통해 숨을 쉬며, 1에서 6까지 카운트하도록 입을 벌려보십시오. 이 느린 깊은 호흡으로, 몸, 그리고 그것과 더불어 과일은 더 많은 산소를받으며, 여자는 통증을 산만하여 호흡에 집중합니다.
수축이 증가함에 따라 이러한 유형의 호흡이 더 이상 통증을 감소시키는 데 도움이되지 않습니다. 즉, 다른 유형의 호흡 즉 급속 호흡으로 전환 할 때입니다. 그와 함께, 먼저 위에서 말한 종류의 호흡을 호흡하고 통증과 노동력이 심화됨에 따라 폐의 상부 인 "개와 같은 빠른 호흡"으로 이동하십시오. 흡입과 호흡은 입으로 들어가고, 멈추지 않습니다. 싸움이 약 해지 자마자 이전 깊고 느린 유형의 호흡으로 되돌아갑니다.