왜 지겹니?
모든 현대인에게 "내가 항상 피곤한 이유는 무엇입니까?"라는 질문이 자주 제기됩니다. 몇 가지 이유가있을 수 있습니다. 우선, 그것은 당신의 힘을 고갈시키는 일종의 질병입니다. 아니면 우울한 마음으로 그리고 억압받는 마음으로 느끼는 것일 수도 있습니다. 이 경우 또는 그 경우에는 피로감 외에 과민증이 증가합니다. 적시에 피로를 없애기위한 조치를 취하지 않으면 심각한 건강상의 문제를 일으킬 수 있습니다.
휴일 기간은 어떻게해야합니까?
사람은 다양한 종류의 휴식이 필요합니다. 무엇보다도, 그것은 충분한 밤의 잠입니다. 만성적 인 여성의 수면 부족이 남성보다 훨씬 위험하다는 것을 알고 계셨습니까? 그것은 조기 노화, 건강 문제로 연결되며 고혈압, 뇌졸중 및 심장 마비의 원인 중 하나입니다. 올바르게 선택한 시간은 삶의 길들을 촉진합니다. 몇 년 전에 광범위한 연구에 따르면, 과학자들은 7-8 시간 동안 매일 밤 잤던 사람들이 가장 긴 수명을 보였다는 결론에 도달했습니다. 더 적은 잤던 사람들의 죽음 비율은 더 높았다.
동시에 침대에 가야합니다. 유명한 소피아 로렌 (Sophia Loren)은 9시 이후에 결코 자러 가지 않았습니다. 그녀의 하루는 아침 6시에 시작되었습니다. 그녀는 이것을 그녀의 아름다움과 젊음의 주된 비밀이라고 부릅니다. 계속해서 잠을자는 것이 좋습니다. 어떤 이유로 꿈이 막히면 사람이 부러지고 피곤할 것입니다. 그것은 수면 단계에서 두 단계가 구별된다는 사실과 관련이 있습니다 : 느리고 빠르게, 서로를 대체합니다. 느린 수면 단계에서 두뇌가 쉬고 이완됩니다. 즉,이 단계에서 깨면 사람은 매우 피곤할 것입니다. 그러나 만성적 인 수면 부족뿐만 아니라 건강에 좋지 않은 꿈은 너무 오래 기억하십시오.
완전한 수면 외에도 사람은 삶의 리듬을 변화시켜야합니다. 작업 시간이 길어질수록 휴식 시간이 길어집니다.
물론, 사람이받는 하중 측정을 고려해야합니다. 오늘날 직원들은 자신의 기준을 가지고 있습니다. 컴퓨터를 매우 적극적으로 사용하지 않고 주로 전화 나 직접 대화를하는 경우 2 시간마다 15 분 휴식이 필요합니다. 사람이 심한 활동이나 정신 활동에 종사하는 경우, 휴식 시간은 2-3 시간이어야합니다.
오늘날 과학자들은 휴가가 얼마나 오래 지속되어야하는지에 대해 의견이 다릅니다. 어떤 사람들은 일에서 삶의 또 다른 리듬으로 "전환"해야하기 때문에 하루 종일 15 % 만 쉬는다고 생각합니다. 과학자들의 또 다른 집단은 가능한 한 자주 휴가를 취할 필요가 있다고 생각하지만 기간은 짧습니다. 그리고 휴식 시간은 각 개인의 신체 조건에 따라 개별적으로 선택되어야합니다. 어떤면에서 과학자들은 한 가지 사실에 동의합니다. 모든 사람은 휴식을 취하고 자신의 힘을 회복해야합니다.
각 사람은 자신이 얼마나 일해야하는지 느끼고 있습니다. 조심스럽게 몸을 지우고 신체에 과부하를주지 마십시오. 그는 분명히 당신에게 감사 할 것입니다. 당신은 혼자라는 것을 기억하십시오.