건강한 이타주의
때때로 누군가가 사랑을 고백하면 너 자신과 사랑에 빠지는 것이 훨씬 쉽습니다. 사랑하는 사람을 위해 뭔가를하십시오. 전화에서 따뜻한 말을 몇 마디 말하십시오. 아침 식사를 준비하고 특별한 것을 준비하십시오. 아무도 기대하지 않는 요리를 먹어도 좋습니다.
단맛없이 지내지 마라.
과자를 세계에서 우스운 제품이라고 부르는 것은 거의 불가능합니다. 그러나 그들로부터 많은 기쁨이 있습니다. 엔돌핀이 생성되기 시작하면 맛있습니다. 에너지가 넘쳐납니다. 낙심하지 않으려면 먹는 칼로리를 기억하고 맛있고 유용하게 중단해야합니다. 예를 들면, 곡물로 쿠키 "Jubilee Morning".
슬픔에서 달아나 라.
우울의 가장 근사한 근사에서, 시간을 낭비하지 말고 달리고, 그 자리에서 달릴 수 있습니다. 그게 더 재미 있다고 느끼십니까? 이것은 신체가 신체 활동에 반응하는 방식이며, 엔돌핀이 혈액에 나타납니다. 멀리 달리는 것은 필요하지 않습니다. 결국이 효과의 큰로드에서는 도달 할 수 없습니다.
종이가 견딜 것입니다.
아침에 발을 잘못 짚었을 때 어떤 이유인지 알면 눈살을 앓을 수 있습니다. 당신은 이유를 적어 둘 수 있습니다 - 고양이가 손상된 벽지, 자동차 보험, 우유를 엎 질렀습니다. 비행기 밖으로 비행기를 만들고 그것을 실행하십시오. 그러면 문제가 해결되기 시작할 것이고, 그들과 관련된 모든 걱정은 공중을 헤엄 쳐 헤엄 쳐 나갈 것입니다.
어린 양을 그어 라.
사람들은 주로 동물과 아이들의 이미지에 무관심합니다. 이것은 전통적으로 그림 엽서와 달력 제작자가 이기적인 목적으로 사용하고 만화 어린이의 사진을 복제하고 잠자는 새끼 고양이를 복제합니다. 물론, 두 분 모두 참석할 때 좋지만 그런 그림을 보면서 우리는 우리의 의지에 반하여 미소 지을 수 있습니다. 이 방법은 더 조용한 것으로 간주됩니다.
이것은 농담이 아니다.
아메리칸 대학교 (American University)의 과학자들은 행성에서의 우스운 농담을 발견하고 러시아인이 순록 목축업 자에 관한 일화에 가장 적극적으로 반응한다고 연구했다. 좋은 농담의 행동이 과소 평가되어서는 안됩니다. 아침에 웃으면 다시 돌아올 수 없으므로 분위기가 좋아질 것입니다.
부엌 액세서리의 디자이너는 때때로 우리가 많이 줄 준비가 된 아침에 우울한 웃음 하나를 알고 있습니다. 그들은 종종 유년기처럼 쉽고 재미있는 기능적인 것을 생각해냅니다. 재미 있은 컵은 긍정적 인 생각을 끄는 마음에 드는 것, 주인의 요구에, 머그잔을 가진 격판 덮개로 보충 될 수있다, 콧수염 및 음식 머리로 제공 될 수있다. 그런 다음 브러쉬로 접시를 씻으십시오.이 브러쉬는 케이스 사이에서 비누 방울이 튀어 나오도록 조절됩니다.
응원하는 방법?
종종 인생은 행복한 순간으로 우리를 기쁘게합니다. 우리는 우리의 기질을 향상시키고 영혼을 키우고 우울함과 슬픔을 알기를 원합니다.
처분을 개선하고 복원하는 방법
기분을 높이고 분위기를 개선하려면 우리보다 열심히 사는 사람들에게주의를 기울여야합니다. 이들은 소외되고, 인간의 얼굴을 잃은 알코올 중독자이며, 절망적으로 아픈 사람들입니다. 그들은 행복하게 살 수 없기 때문에 행복한 미래를 믿습니다.
때로는 차가운 바닥에 앉아서 자선을 요청하는 알콜 중독자 인 여성을보고 그녀의 비참한 삶을 나타내는 것을 상상해보십시오. 그리고 그녀가 알콜 중독을 없애고 평범한 사람이되는 기회가 아주 적다는 사실과 관계없이, 그녀는 여전히 미래의 빛을보고 살아갑니다.
의사들은 우울증의 중대한 징조에서 인생의 의미가 상실되고 미래의 꿈이 상실되고 신앙이 결여된다고 말합니다. 미래에 기다려야 할 좋은 것, 상황이 바뀌면, 당신은 당신의 영혼을 기르기 위해 가볍고 따뜻하게 생각할 필요가 있습니다. 약점이 있어도 사람은 신앙이 필요합니다. 그것은 숭고한 예술과 민속에서 모두 주목 받고 있습니다.
내가 나쁜 기분에 빠졌을 때 나는 내 앞에 놓여있는 것을 상상한다. 우리는 우리의 상상력에 "내일"이라는 인물을 창조 할 수 있습니다 : "한 달 안에 나는 새 아파트로 이사 할 것", "곧 떠날 것, 나는 매일 쉬게 될 것", "그 주에 우리는 만날 것이다"등등.
응원하기 위해해야 할 일을 요약 해 보겠습니다.
1. 순간 당신은 우울하다는 것을 이해해야합니다.
2. 다른 사람을 보듯이 자신과 자신을 보아라.
3. 우울하고있는 것을 찾아라.
4 . 이 상황에서 벗어나는 방법을 생각해보십시오. 응원하는 방법과 당신이해야 할 일.
5. "내일"의 모습을 지으려면 :
- "내일"이 올 것이라고 확신해야합니다.
6. 연기를 시작하십시오.
어떻게 자신을 응원하고 네 가지 조리법을 얻는 지
기운을 북돋는 방법, 힘이 없을 때, 재미를 얻지도, 일을하지 않을 수도, 또는 누군가를 보답으로 미소 짓는 것도 아닙니다. 끊임없는 의무와 다양한 스트레스를 받으면 누구나 불안해 할 수 있습니다. 그러나 인생을 지나치지 않으려면 최소한의 노력을해야하며 동시에 가장 많은 감정을 가져야합니다. 이 제조법은 사랑의 분야에서 "부패한"사람들과 직장에서 "불에 타는"사람들에게 권장됩니다.
레시피 1- 친구 초대
어린 시절에 모래 성을 짓던 옛 친구들을 보았을 때를 기억하십시오. 좋은 옛날을 기억하고 자신을 비웃으십시오. 명랑한 회사를 집에서 모으고, 향긋한 차를 끓이고, 오래된 사진 앨범을 만듭니다. 오늘 당신은 즐거운 추억의 날을 보내고 있습니다.
조리법 2
남자와 여자를 격려하는 가장 효과적인 방법은 당신의 옷장을 완전히 새로 고치는 것입니다. 단 하나의 조건이 있습니다. 좋은 분위기로 인해 옷장을 우아하게 선택해야합니다. 그러면 눈 만 기뻐할뿐만 아니라 당신의 상태도 좋아질 것입니다. 비싼 새로운 것을 보게되면 기분이 좋아질 것입니다. 30 분 만에 새롭고 친분이있는 사람들이 그런 우수하고 세련된 복장을 입고 더 많은 사람들이 늘어날 것입니다.
조리법 3
육체 노동의 도움으로 쉽게 기분을 들어 올릴 수 있습니다. 운동은 생명입니다. 그리고 그것은 단지 인생 일뿐만 아니라 길고 건강하며 훌륭한 분위기를 지닙니다. 활동적인 움직임은 엔돌핀 (endorphins)을 생산하며, 이는 소위 행복의 호르몬입니다. 엔돌핀은 스트레스를 덜어 주며 이것이 주요 목표입니다.
조리법 4
응원하는 가장 일반적인 방법은 가장 좋아하는 음악입니다. 친숙한 동기 아래에서 춤을 추며 몸이 얼마나 아름다운 지 기억하십시오. 음악은 좋은 영혼과 긍정적 인 에너지로 당신을 충전 할 것입니다. 좋은 조건의 구성이 긍정적 인 감정을 유발할 수 있고 실제로 재미있을 때, 한 가지 조건 하에서 만 기분을 높이는이 조리법이 효과가 있습니다. 가볍고 쾌활한 동기 아래에서 춤을 추고 더 감성적 인 기분을 느낄 수 있기 때문에 심장 장식 작곡을 연기하십시오.
응원하는 것은 매우 쉽습니다. 아이들은 삶의 모든 순간을 즐기기 때문에 나쁜 기분을 겪지는 않습니다. 아이들과 함께 영화관에 가서 코미디를 비웃고, 아이들과 함께 카이트를 실행하십시오.
이제 우리는 자신을 응원하는 방법을 슬퍼 할 때해야 할 일을 알고 있습니다. 우리는 무엇이든 큰 기분에 처하게해야합니다. 우리는 이러한 점을 변함없이 따르도록 제안하지 않습니다. 당신은 살고 실제적인 지식을 사용하여 매일의 심리에 의존합니다. 이 협의회에서 여러분은 여러분의 삶과 세계에 인식되지 않는 부분을보아야합니다. 기분이 덜 자주 악화 될 것이며, 그렇다면 개선하고 인상하는 방법을 알고 있습니다.