몸의 노화는 불행히도 자연스럽고 피할 수없는 과정이지만 노년층의 모습과 느낌이 모두 동일하지는 않습니다. 이것은 직접적으로 사람의 생활 방식, 먹는 행동, 운동 활동 및 나쁜 습관의 존재에 달려 있습니다. 젊음에서 무고한 농담처럼 보이는 사실은 40 년이 지나면 삶의 질에 직접적인 영향을 미치고 사람을 병원에 데려 갈 수있는 심각한 문제로 이어질 수 있습니다. 가장 위험한 나쁜 습관을 살펴보고 인생에서 영원히 근절하십시오.
흡연
담배 중독은 오랫동안 인구의 모든 부분을 문자 그대로 감싸고있는 전염병이 된 전 지구적인 재앙이되었습니다. 매년 7 백만명의 사람들이 중독과 질병으로 사망하고 직접 관련이 있습니다. 흡연은 암 및 심혈관 질환의 직접적인 촉매제이며 폐 및 위장관에 심각한 문제를 일으키고 면역력을 약화 시킨다는 것이 입증되었습니다.
특히 부정적으로, 흡연은 여성의 건강과 외모에 영향을 미칩니다. 담배 연기에 함유 된 해로운 화학 물질은 피부의 콜라겐 파괴를 가속화시키고 세포에 산소를 빼앗 깁니다. 따라서 흙빛 피부색, 피부의 파손 가능성, 조기 주름, 흐릿함 및 처짐. 담배 연기가 나고 squinting하는 습관은 치아의 노랗고 입에 역겨운 냄새는 말할 것도없고 깊은 얼굴 주름이 나타납니다. 그러므로 너무 늦기 전에 매일 매일 당신의 아름다움과 건강을 빼앗아가는이 중독을 없애십시오!
알콜
알코올 중독은 현대 사회의 또 다른 징벌입니다. 불행히도 우리나라에서는이 문제가 국가적 재앙의 규모를 획득했습니다. 해마다 마시는 사람의 수는이 중독의 결과로 인한 상승 추세와 사망률이 각각 증가하고 있습니다. 알코올 하나 하나가 심장 혈관계에 심각한 타격을 입히고 간, 신장 및 소화관을 파괴하고 뇌 세포를 죽입니다. 알코올의 장기간 사용은 성격의 저하, 정신 및 신체 활동의 감소, 냉담과 만성 우울증을 유발합니다. 통제되지 않은 음주는 미래의 어린이에게 영향을 줄 수는 없지만 DNA의 유전 적 코드에 영향을 미칩니다.
특별한 해로움은 알코올에 의해 여성의 몸에 영향을 미치기 때문에 지속적인 종속성을 유발하며 이로 인해 제거하기가 매우 어렵습니다. 알코올을 지속적으로 사용하면 신장 기능의 저하 및 신체의 탈수와 관련된 얼굴의 부종과 부종이 생깁니다. 또한 취한 여성은 종종 자신의 삶과 건강에 위험한 상황에 빠질 위험을 감수해야합니다. 그녀의 상황은 건강 상태에 적절하게 대응할 수 없습니다.
알코올의 명백한 거부는 필요하지 않습니다 (의학적 징후에 대한 금지 제외). 그것의 사용을 제한하는 것만으로도 충분하며 때로는 적은 양의 알코올을 허용합니다.
마약
마약의 끔찍한 위험은 인체에 미치는 파괴적인 영향의 속도에 숨어 있습니다. 순간부터 "나는 단지 시도 할 것"에서 "복용량을 어디로 가져갈 것인가"는 짧은 시간에 기록됩니다. 짧은 공간에서 사람은 자신의 정신을 파괴하고 신체를 손상시키는 화학 물질에 중독됩니다. 마약은 신진 대사를 침범하고 일상 생활 활동의 습관적 과정이 불가능 해 지므로이 중독을 없애기가 매우 어려워 70 %의 경우에 비극적 인 결과를 초래합니다. 일반적으로 마약 중독자는 독립적으로 정상적인 삶으로 돌아갈 수 없으며 의사의 전문적인 도움과 장기간의 재활이 필요합니다.
가려움증
운동과 신체 활동의 부족은 조기 노화로 이어지는 현대 사회의 또 다른 징벌입니다. 기술적 진보는 사람들이 덜 움직이기 시작했고, 기계가 육체 노동을 대신했으며, 컴퓨터는 유해한 음식을 먹는 판에 둘러싸인 수동적 취미로 바뀌었다. 이것은 근육 위축과 과도한 비만뿐 아니라 만성 질환으로 가득차 있습니다.
완전한 육체 운동이 부족하기 때문에 심장 혈관계가 쇠약 해지고 신진 대사가 느려지고 호흡기 및 근골격계의 기능이 붕괴되고 척추가 뒤틀려서 몸을 굽히거나 심지어 척추 측만증으로 이어진다. 운동이 부족하고 신선한 공기에 머물러 있으면 면역력이 약해지고 정신 활동의 저하와 정신 장애 (불면증, 혼수 상태, 졸음, 피로, 기억 상실, 과민성 증가)의 위험이있는 산소 결핍으로 이어진다.
태양에 대한 통제되지 않은 노출
대부분의 사람들, 특히 여성들은 아름다운 청동 색 황갈색을 추구하여 직사 광선의 파괴적인 영향을 잊어 버립니다. 인체에 필수적인 비타민 D의 개발에 기여하는 자외선은 피부에 진정한 킬러가 될 수 있습니다. 특별한 보호제를 사용하지 않고 과도하게 태양에 노출되면 피부의 조기 노화와 탈수, 색소 침착 및 심지어 암까지 유발됩니다. 직사광선과 머리카락, 눈이 찢어 지므로 머리 장식과 선글라스를 잊지 마십시오. 피부 타입으로 보호 크림을 선택하는 법을 배우고 해변으로 가져가는 것을 잊지 마십시오.
수면 부족
한 번의 불면의 밤조차도 눈 아래 다크 서클이나 못생긴 가방 형태로 얼굴에 흔적을 남길 수 있습니다. 우리는 끊임없이 잠을 잘 수가 없다는 것에 대해 무엇을 말할 수 있습니까? 이상적으로, 신체의 모든 기능을 완전히 회복시키기 위해서는 8 시간의 야간 휴식이 필요합니다. 취침하기에 가장 좋은 시간은 저녁에 21-22 세입니다.이 기간 동안 세포가 재생되고 주요 신진 대사 과정이 시작됩니다. 편안한 매트리스, 자연 침구 및 오른쪽 베개를 관리하고 침대에 들어가기 전에 방을 환기시키고 편안한 포즈를 취하는 것이 중요합니다 (이상적으로는 등을 배우는 법을 배우는 것이 이상적입니다). 그러면 매일 아침마다 친절하고 쾌활한 분위기가 조성됩니다.
낮은 물 소비
가능한 한 젊고 유연한 피부로 유지하려면 하루 동안 최대한 많은 양의 물을 마셔야합니다. 빈속에 깨끗한 물 한 잔으로 하루를 시작하는 규칙을 지키십시오. 체액의 부족은 조기 노화와 신체의 처짐, 과도한 지방의 형성, 위장 기능의 악화 및 동맥압의 오작동으로 이어진다.