적절한 영양 섭취의 기초는 아침에 곡물을 필수적으로 사용하는 것입니다. 그들은 다양한 곡물에서 조리됩니다. 가장 유용한 것 중 하나는 pyshenka입니다. 그것으로부터의 죽은 맛있고 영양가있는 것으로 밝혀진다. 모든 여성이이 요리를 할 수 있어야합니다. 우리 기사를 읽은 후, 간단한 기장 죽을 여러 가지 방법으로 익히는 법을 배웁니다.
물에 부스러기 피셔를 요리하는 법?
기장은 기장이라고 불리는 곡물 가공 제품입니다. 거기에 많은 미량 요소와 미네랄이 있습니다. 이 시리얼이 운동 선수의 건강한 영양 섭취와 적극적으로 체중 감량에 포함되는 것은 우연이 아닙니다.도움이되는 충고 : 밀가루는 쓴 맛이 아니며, 요리하기 전에 끓는 물로 붓는다. 이렇게하려면 croup을 체에 부어 철저히 헹구십시오. 끓는 물로 요리의 괴로움을 만드는 기름이 사라집니다 .부서지기 쉬운 피 센키에 대한 가장 간단한 방법은 모든 안주인에게 알려야합니다. 이 요리는 다음과 같은 방법으로 준비하십시오 :
- 준비된 빵 덩어리는 1 : 2의 비율로 끓는 물을 부어서 천천히 불을 붙입니다. 쿡 기장은 반쯤 조리해야합니다.
- 약 15 분 후에 여분의 유체를 배출해야합니다.
- 냄비에 냄비에 다시 끓는 물을 1 : 1의 비율로 넣고 뚜껑 아래에서 요리하십시오.
- 죽은 것은 뜨겁지 만 약간의 버터를 넣거나 소금이나 설탕을 넣어야합니다.
우유에 기장 죽을 삶는 법?
Pshenka는 심지어 우유로 요리하면 더 맛있고 유용합니다. 준비된 접시에는 많은 칼슘과 단백질이 포함되어 매우 영양이 풍부하고 향이납니다.- 우유에 기장 죽을 요리하려면 전체 곡물이 필요합니다. 이 요리에 대한 엷은 베이지 색 기장은 작동하지 않습니다.
- 중간 지방의 신선한 우유를 선택하십시오.
- 먼저, 물을 끓여서 마지막 단계에 우유를 넣으십시오. 이 요리 방법은 추가 열처리없이 모든 유용한 물질을 저장하는 데 도움이됩니다.
- Pshenku는 끓는 액체에서만 채워야합니다.
- 우유 아침 식사는 소금이 조금 더 필요합니다. 얼마를 넣을지는 취향에 달려 있습니다.
- 기장 죽을 요리 할 때 뚜껑을 덮고 잠시 그대로 두십시오. 이 시간 동안 음식은 익어서 탄력해질 것입니다.
오븐에서 간단한 오븐 요리 방법 : 비디오 교육
우리는 가족 모두를 기쁘게 할 훌륭한 요리를 준비합니다.아침 식사를 제대로 준비하려면 지침을 따르십시오. 먼저 1 : 2의 비율로 우유와 함께 기장을 부어 반 준비가 될 때까지 요리하십시오. 이때 호박 씨앗에서 껍질을 벗기고 펄프를 고기 분쇄기로 통과시킵니다. 계란 한 개를 삶아 칼로 자른다. 진흙 냄비의 바닥과 벽은 버터로 조심스럽게 뿌린다. 기장, 호박 고기 및 계란, 소금을 맛에 결합하십시오. 냄비에 혼합물을 넣고, 기름 조각을 뚜껑으로 덮고 덮는다. 갈망을위한 예열 오븐에 넣으십시오. 접시는 한 시간 안에 준비 될 것입니다. 이 조리법으로 조리 된 밀레 매쉬가 즉시 테이블에 제공됩니다. 비디오는 준비 과정 전체를 보여줍니다.
재미있다! 기장은 3 천년 이상 전에 인류에 의해 재배되었습니다. 물과 우유에 호박으로 구운 기장은 러시아에서 매우 인기가있었습니다. 그것은 러시아 스토브와 진흙 냄비에 준비되었습니다.